女性最滋陰補(bǔ)腎的食物

女人腎虛會(huì)出現(xiàn)多種多樣人體問題，早更、血壓上升、眼瞼浮腫等不便接踵而至，長(zhǎng)期性下來不僅是漂亮，身心健康也將離你而去。網(wǎng)編提示女人要想變美提高自己的顏值，越來越身心健康，那就需要重視“吃”，由于許多 食材具備補(bǔ)氣補(bǔ)血的實(shí)際效果，那麼女性吃啥補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？接下去為大伙兒詳解，供大伙兒參照。

女性吃啥補(bǔ)氣補(bǔ)血？

1、板栗

板栗不但有健脾健胃消食的作用，更有補(bǔ)腎壯陽壯腰的功效，多吃栗子，可減輕腎虛引起的腰痛病癥。

2、淮山藥

淮山藥味甘，為中醫(yī)學(xué)“佳品”之藥，除開具備潤(rùn)肺、健脾胃功效外，還能益腎填精。凡腎虛的人，宜常食之。

3、龍眼干

龍眼干不但帶有多種多樣成份的營(yíng)養(yǎng)成分，非常對(duì)孕婦和做月子的女性保健作用也很好。龍眼干茯苓功效甘平，補(bǔ)血補(bǔ)氣益智類、寧心安神的作用也屬一流。

4、龜甲

龜甲性甘味寒，中醫(yī)學(xué)常見于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨層面。中醫(yī)學(xué)常采用龜甲做為補(bǔ)腎壯陽的上品，龜甲可合理醫(yī)治骨筋不健、腰酸腿軟、步履維艱使力等病癥。

5、阿膠糕

阿膠糕有推動(dòng)正常人網(wǎng)織紅細(xì)胞的轉(zhuǎn)換功效，另外根據(jù)對(duì)鈣新陳代謝的影響，改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠糕的補(bǔ)血補(bǔ)氣益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥作用也是不容分說的。

6、川芎

川芎帶有正丁烯酰內(nèi)酯、維生素b3等多種多樣藥用價(jià)值成份，川芎可改進(jìn)腎臟功能，緩解腎危害，其對(duì)推動(dòng)腎小管變病的作用功效非常好，對(duì)腎臟功能的維護(hù)功效也很好。

7、海叁

研究表明，海叁可用以提升人的大腦記憶能力、防衰老、避免動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海叁的補(bǔ)腎壯陽潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)血作用非常好，常見于醫(yī)治小便頻多和腸燥便秘等癥狀。

8、黑豆

黑豆帶有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)元素，抵抗衰退、降血壓有優(yōu)良的作用，且黑豆含有的豐富多彩膳食纖維可有助于消化吸收，避免便秘。黑豆茯苓功效甘，有活血化瘀、清熱去火、滋潤(rùn)健血等作用。

9、柏子仁

柏子仁性溫，味甘，有養(yǎng)神、安神助眠、益智類之功，針對(duì)勞神過多，心力虧本，頭昏昏沉沉，心魄虛損，怔忡驚悸的人，常常服用，有寧心定志，補(bǔ)腎壯陽補(bǔ)陰的實(shí)際效果。

10、黑棗

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大棗重視補(bǔ)血補(bǔ)氣，可是黑棗重視補(bǔ)腎壯陽，中醫(yī)學(xué)有記述，黑棗味甘澀，寒性，帶有蛋白、人體脂肪、糖原和多種營(yíng)養(yǎng)元素，在其中以含維他命C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵制數(shù)最多，有滋補(bǔ)腸胃，養(yǎng)腎陽不足血的作用。要想護(hù)腎的MM能夠 多吃一點(diǎn)黑棗。

11、枸杞子

枸杞子性溫，味甘，具備補(bǔ)腎壯陽護(hù)肝、益腎清目、壯骨筋、除腰痛、久服能延年益壽等功能。腎虛的人，服用枸杞效果非常好，枸杞子具備補(bǔ)腎壯陽護(hù)肝的作用，多吃枸杞還可益壽延年，減輕長(zhǎng)期性的腰痛。尤其是中老年女性腎虛的人，食之最合適。

12、紅提

從營(yíng)養(yǎng)成分看來，紅提不但帶有礦物鈣、鉀、磷、鐵和多種營(yíng)養(yǎng)元素，還帶有多種多樣身體必須氨基酸。中醫(yī)藥學(xué)也覺得，紅提性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄能夠 具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋腎宜肝的作用。很多醫(yī)學(xué)臨床研究證實(shí)，紅提對(duì)腎炎病人的康復(fù)治療具備一定的輔助功效。

13、黑桑葚

黑桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是大家常吃的新鮮水果之一，被稱作“民俗圣果”。中醫(yī)學(xué)覺得黑桑葚味甘酸，性生寒，于心、肝、脾經(jīng)，具備補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)陰、生津解渴燥和清肝火益腎作用。此外，黑桑葚還帶有多種營(yíng)養(yǎng)元素、碳水化合物和胡羅卜素等成份，對(duì)女性而言實(shí)際效果特別是在突顯，常常服食能夠 養(yǎng)顏美容、防衰老。

14、白木耳

別稱銀耳，白木耳味甘淡、性溫，無毒性，入肺、胃、腎三經(jīng)，具備生津解渴肺、養(yǎng)血活血化瘀、補(bǔ)陰健脾養(yǎng)胃、健腦清腦的功效，適用風(fēng)熱咳嗽、肺燥干咳嗽、腸胃躁熱、便秘等癥。

白木耳被稱作“長(zhǎng)生不老藥”、“益壽延年品”、“菌中之王”，具備滋養(yǎng)而不膩滯的特性，對(duì)氣血虛、病久初愈，不適合用其他補(bǔ)品的患者及陰虛火旺，內(nèi)火而有流血趨向者更加可用。

15、甘庶

甘庶味甘，平，無毒性，主溫陽化中和，助性子，利腸子，祛痰解渴，除胸懷躁熱，有滋陰潤(rùn)燥、和胃止嘔、清熱去火之作用。

針對(duì)因陰津不夠所造成口干舌燥、咳嗽痰少、大便不通暢等癥，可運(yùn)用多食甘庶來改進(jìn)病癥。熱性病飲生蔗汁最好是，稱做“先天性復(fù)脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫，有清補(bǔ)作用。