吃肉搭配一種菜營養翻倍

我們平時攝取的食材有幾十種，每個食材帶有的營養元素不一樣，假如在飲食里將帶有不一樣營養元素的幾類食材恰當配搭，既可非常好地消化吸收營養成分，還能降低其副作用，讓人體獲得翻倍的身心健康。

生豬肉 蒜頭：提升維他命消化吸收

“吃葷不用蒜，營養成分減一半”，生豬肉中維生素b21的成分比別的肉制品成分均值高9倍，但此類維他命不穩定，在身體等待時間也短。假如同吃蒜，蒜頭中的蒜素與維生素b21融合，將其水溶變成脂溶性，便會大大增加身體的消化吸收與運用。