常吃南瓜的好處和壞處

冬瓜是一種常見的蔬菜，歸屬于葫蘆科屬的一種，冬瓜中含有碳水化合物化合物、蛋白、維他命C、E和胡羅卜素、鈣、鈷等礦質(zhì)元素，也有甘露醇、瓜氨素等特異性成份。那麼長期性吃南瓜有哪些好處呢？忌諱有什么呢？

長期性吃南瓜的好處：

1、美容養(yǎng)顏

冬瓜中豐富多彩的阿拉伯膠能吸咐身體危害微生物菌種和重金屬超標(biāo)物質(zhì)等，協(xié)助內(nèi)毒素排出來做到祛毒的目地，除此之外冬瓜中維他命C和碳水化合物對維護(hù)皮膚，加快肌膚護(hù)理和提高皮膚延展性常有非常好的實(shí)際效果

2、避免糖尿病

冬瓜內(nèi)帶有豐富多彩的鈷元素，鈷元素能夠合理活躍性身體的基礎(chǔ)代謝。另外，還可以推動(dòng)造血機(jī)能，而且能夠推動(dòng)身體維生素b212的生成。b12是胰島細(xì)胞必不可少的營養(yǎng)元素，對降低血糖和預(yù)防糖尿病有巨大的作用。

3、清除致癌物

致癌物亞硝酸，冬瓜能夠合理抑止其突然變化，也有抗癌功效，而且對肝腎功能的修復(fù)也是極為大的實(shí)際效果。

4、推動(dòng)發(fā)肓

冬瓜中含很多的鋅元素，它能夠?qū)θ梭w內(nèi)核苷酸和蛋白的生成起一定的積極意義，是腎上腺生長激素的關(guān)鍵成份，為身體性命出示所需要的物質(zhì)。

5、維護(hù)胃粘膜、促消化

冬瓜內(nèi)含有的阿拉伯膠，能夠維護(hù)胃道粘膜，阻攔不光滑食材的刺激性，推動(dòng)潰瘍處的痊愈。冬瓜內(nèi)的成份可以推動(dòng)膽液的代謝，提升胃腸的腸蠕動(dòng)，促消化。

6、預(yù)防痛風(fēng)

冬瓜是堿性食品且基本上沒有漂呤，有益于身體酸堿而且推動(dòng)尿酸高的排出來，對預(yù)防痛風(fēng)有一定飲食療法實(shí)際效果。

服用冬瓜的忌諱 ：

1、冬瓜也是過敏源中的一類，對冬瓜皮膚過敏的人服用冬瓜可能會(huì)導(dǎo)致皮膚紅癢、腹瀉、消化不良這些過敏的癥狀，因此對冬瓜皮膚過敏的人要謹(jǐn)慎服用冬瓜。

2、冬瓜是性溫食品，服用多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱，身患?xì)鈭鲋袧M者、寒濕氣滯血瘀者、腳氣等這種群體在服用冬瓜的情況下要慎重。

3、冬瓜不可以和地瓜、牛肉另外服用，冬瓜與地瓜都?xì)w屬于滯氣食材。

4、冬瓜中帶有維他命C溶解酶，不適合與番茄、大棗、酸棗、桔子等高線維他命C的食材一起吃，會(huì)溶掉維他命C，降低食材的營養(yǎng)成分。

5、 冬瓜中木薯淀粉的成分很高，在服用以后也有一定的脹氣功效，而地瓜、馬鈴薯、牛乳也是普遍的產(chǎn)氣食物，一起服用非常容易造成腹脹、打嗝兒等。