?吃武昌魚能滋養頭發

我們都了解在日常生活中服用一些淡水魚針對我們身心健康是有協助的，因此我們建議大伙兒在日常生活中能夠 多去了解一下吃武昌魚的益處。實際上，我們在日常生活中適度的吃一些武昌魚針對我們的身心健康是有協助的，它能夠 非常好的滋潤秀發，讓頭發得更為茂密，因此我們建議頭發稀少的盆友能夠 多吃一些武昌魚。

針對武昌魚這類淡水魚，可能我們在日常生活中是服用較為少的，可是我們建議大伙兒了解了武昌魚的營養成分后能夠 在日常生活中多吃一些武昌魚，非常是一些電腦前面的工薪族，大家多吃一些武昌魚針對防止掉發是有協助的。

武昌魚肉中含有維生素D、鐵、鈣、磷等，常吃武昌魚也有護肝補血補氣、澤膚生發養發的作用。脂肪率較低，且多見不飽和脂肪。武昌魚肉的脂肪率一般較為低，大部分僅有1%--4%，如黃武昌魚含0.8%、帶武昌魚含3.8%、鮐武昌魚含4%、鰱武昌魚含4.3%、鯉武昌魚含5%鯽武昌魚含1.1%鳙武昌魚(胖頭魚武昌魚)只含0.9%、墨斗線武昌魚只含0.7%。武昌魚肉的人體脂肪多由不飽和脂肪構成，不飽和脂肪的碳鏈較長，具備減少膽固醇的功效。

碳酸鹽、維他命成分較高。武昌魚都帶有豐富多彩的磺，還帶有磷、鈣、鐵等碳酸鹽。武昌魚肉還帶有很多的維生素D、維他命D、維生素b21、尼克酸。這種全是身體需要的營養元素。

主要材料

武昌魚1條。

輔材

西藍花少量，海鮮醬油適當，圓蔥少量。

調味品

食用鹽適當，蔥適當，姜少量料，酒適當，郫縣豆瓣醬1勺，白砂糖適當，老陳醋適當，白胡椒粉少量。

豆瓣電影燒武昌魚的做法

1.將魚清除干凈后，鹽少量、白胡椒粉少量、米酒稍為腌漬。

2.煎魚前將鍋邊加溫邊用一塊生姜橫斷面擦鍋，反復數次，鍋熱后再給油。

3.煎魚前將腌漬好的魚用一張餐廳廚房專用紙擦拭，再將魚放進鍋中。

4.煎魚不能用猛火，不可以著急將魚翻來翻去，一分細心不可或缺。

5.鍋內滴油加溫，倒進切碎的郫縣豆瓣醬、蔥段、姜片文火爆鍋，添加大骨湯，西藍花、圓蔥絲、添加調味品，燒開后放進煎煮好的魚，轉文火燜煮至料汁收濃就可以。

在日常生活中，我們適度的吃一些武昌魚針對我們的身心健康是有協助的，因此我們建議大伙兒在日常生活能夠 多吃一些武昌魚。針對一些動腦比較多的群體，大家在日常生活中適度的吃一些武昌魚不但有益于補充人體需要的營養元素，并且針對滋潤秀發是有效的。