增強免疫力第一水果

人體免疫系統事實上是我們的防護系統，目地是阻攔侵略者，侵略者如病毒感染，病菌和裂頭蚴，但人體免疫系統也用以消除廢棄物和/或生病的人體體細胞，如腫瘤細胞，假如您的人體免疫系統運行優良，您將基本上沒有病癥問題，而且您一般 覺得身心健康，因而，最好人體免疫系統對我們的身心健康十分關鍵，身心健康的營養成分和健康的生活方法是維持人體免疫系統強勁的有效途徑。

彌猴桃

獼猴桃品種許多 ，以中華民族彌猴桃的品質最好是，彌猴桃是一種低能源、高營養成分的鮮果，帶有蛋白、人體脂肪，糖原成分較多，每100克為12克上下，主要是葡萄糖和葡萄糖;含維他命有胡羅卜素、維他命C、維生素P等，在其中以維他命C成分數最多，每100克瓜瓤中含300~420mg，是別的新鮮水果不能比的。彌猴桃寒性、味甘、味酸，具備清熱解毒解渴、通淋利便、健脾胃治腹瀉、滋補養生強身健體的作用，可用以內火、口干、小便淋瀝、脾虛瀉泄、病久大虛、脾臟腫大、關節風痛、熱毒、咽喉痛、發燒感冒及過敏性紫瘢等癥狀。彌猴桃不可是老年人、少年兒童、體質虛弱者的優良滋補養生鮮果，并且是航空公司、航船和高原地區、高溫工作員的健康保健食品，其水果汁也是選手的優質飲品，正因為它具備較高的營養成分和養生保健的功效，因此，被稱作“全球新鮮水果之冠”。

干桂圓

干桂圓有較高的營養成分，除帶有小量蛋白、人體脂肪外，有很多糖原，每100克中帶有16.2克，還帶有豐富多彩的維他命C及其尼克酸、維生素b2等，鈣、鐵的成分也比較多。干桂圓溫性味甘，自古以來被視作滋補養生上品。中醫學覺得，干桂圓具備健脾開胃益脾、寧心安神、補腎壯陽養血、滋陰養血長智的作用。干桂圓是補血補氣益心的上品，生完孩子、病后的人食之，對身體的確有利。干桂圓對提高記憶力、緩解疲勞非常合理。近年來的科學研究還發覺，干桂圓對大腦皮層有鎮定功效。龍眼肉是難能可貴的延緩衰老食品。

因為干桂圓性平靜，能夠久食，還可用以腫瘤患者的康復治療。日本國的一項研究發現，干桂圓提取液對腫瘤體細胞抑制率達到90%以上，因此，做為腫瘤患者康復治療食品更為合適。只要是虛火旺盛、風寒感冒、消化不良、內喉嚨有痰火或濕滯時不適合服用，孕婦也不適合服用。

柿子餅

柿子餅中更是以維他命C和碘的成分較多，寒性味甘澀，具備清熱解毒、去煩、潤肺止咳、止咳化痰、止咳化痰、生津止渴等作用，還能降血壓、緩解痔瘡腫疼。柿子餅對神經中樞有鎮定功效，也是高血壓、漫性支氣管炎、動脈硬化等癥狀的健康保健新鮮水果之一。柿子餅因為有清熱解毒散火之功，一些老年人耳朵里面忽然嗡嗡叫，聽不到聲音，多見腎臟之火升高，外竅閉而堵塞引發，最初時可吃點柿子餅使肝火降低，外竅自清，耳聾可愈。柿子餅不適合多食，一次吃l一2個就可以;柿子餅不能空腹服;未熟的柿子餅不能吃;柿子皮不能吃;吃柿子前后左右，不能發脾氣或與大閘蟹等高蛋白的食物另外吃。

甜瓜

甜瓜寒性、味甘，具備消煩解渴、解暑清熱、利水中氣、醒酒利咽等作用，對發燒、心煩、口干、口腔潰瘍、中暑、黃疸、水腫、血痢、咽喉腫痛、小便赤黃、風火牙痛等癥狀均可做為輔助醫治。慢性腎炎、糖尿病、高血壓病人可適度多吃點甜瓜，大有益處。西瓜汁還是非常好的美容護膚劑，常見新鮮的西瓜汁擦抹臉部皮膚，具備提高皮膚延展性、降低臉部皺紋、增加光澤度的作用。吃水果切不可忘記了洗干凈西瓜皮再吃。吃水果不適合過多，由于甜瓜寒性，吃多了易傷胃腸，會出現腹脹、腹瀉、胃口降低，還會繼續積寒助濕。此外，感冒初期的患者也不適合吃水果。

草莓苗

草莓苗帶有多種多樣營養元素，以含維他命C數最多。4個草莓苗就可以出示身體一日所需維他命C的攝入量。草莓苗較大的優勢是服用無一切忌諱，吃多了既不容易涼也不會容易上火。常常服用可提高消化吸收，對消化不良漲痛、食欲不佳者，可在餐前吃50-60克草莓苗，效果明顯。草莓苗還有利于預防動脈硬化、高血壓、冠心病、腦溢血;因為有祛瘀祛毒之功，能冶療白紅痢疾、小便帶血、月經紊亂、癤瘡等癥。草莓苗對消化道和貧血均有一定的滋補養生調養功效。草莓苗是單寧酸成分豐富多彩的綠色植物，在身體可吸咐和阻攔致癌物質化合物的消化吸收。草莓性涼味酸，具備潤肺止咳生津止渴，情熱祛瘀，健脾胃醒酒等作用。草莓苗帶有的營養元素非常容易被身體消化，多吃也不會著涼或容易上火。常吃草莓，對皮膚秀發均有養生保健的功效。草莓苗能夠減肥瘦身，因其帶有一種叫天冬胺酸的物質，能夠當然而輕緩地去除身體的[粉煤灰]。