正確熬小米粥的方法

一談起小米湯，大伙兒毫無疑問也不生疏吧，它是大部分人每日必喝的食材之一，小米湯營養豐富，具備很高的營養成分，常常喝它有益于我們的身心健康，可是大伙兒確實會熬小米粥嗎？小米湯營養成分多，很多人熬不對，教你恰當熬小米粥的方式 。

小米湯的作用

1、避免消化不良 小米中營養豐富，小米中帶有很多的維生素b21和維生素b22，營養成分要高過大家經常吃的稻米，并且常吃小米有利于大家消化吸收，緩解胃腸的承擔，是大家難能可貴的好食品。

2、促進睡眠 小米不但具備促消化的功效，還可以具有幫助睡眠的功效，小米中含有豐富多彩的色氨酸，而色氨酸能合理的具有調整睡眠質量的功效，協助人安然入睡，睡眠質量不好或者睡眠不佳的人能夠常常服用小米湯。

3、避免脾虛久瀉 小米的另一個奇妙作用就是說能夠治療拉肚子，如果你吃不對哪些東西導致腹瀉時，何不喝上一碗小米湯，這會使病癥獲得挺大的減輕，還具備健脾養胃的作用喲。

如何熬小米粥

1、在清理小米湯時要留意不必清理頻次過多，一般3次就行，清理頻次過多會使小米中帶有的維他命被清洗掉，不利身體消化吸收小米中的營養元素，導致營養元素外流，破壞環境。

2、小米在入鍋時一定要挑選沸水，冷水入鍋非常容易導致小米粘底鍋，而用不久煮沸的水則會合理的防止這類狀況，使煮出去的小米又濃稠又好吃。

3、最終小米湯起鍋時，適度再加一幾滴食用油也是非常好的挑選，這會讓小米湯的色調看上去更離去鮮黃，進而會造成大家的胃口。