女人來月經可以吃蘋果嗎

女士每個月常有獨特的幾日，而女士在生理期是需要各個方面留意的，尤其是飲食搭配要需注意，自然在生理期適度的吃一些新鮮水果，針對身心健康人體的醫護很重要，那麼來月經期能吃蘋果嗎？下邊跟隨網編了解一下。

最先，女性生理期吃一些蘋果是有益處的，尤其是生理期的女性的身體的抵抗力差，這個時候需要多吃新鮮的新鮮水果，因而蘋果肯定是可以吃的。并且蘋果一直被大家稱做為“記憶力果”、“智慧果”，多吃蘋果也可以提升記憶力，并且可以補充身體需要的糖份、維他命、鋅元素等。

次之，蘋果還具備降低膽固醇和血壓的作用，此外便秘的人適度的吃蘋果也可以潤腸。蘋果歸屬于一種性溫的水果，生理期女士吃完也不會造成不適感。但是需要留意的是有經痛的女士，生理期還是不必吃蘋果了，尤其是冷藏過的食材，吃完可能造成 女性生理期疼痛加重。

最終，生理期的飲食搭配是十分關鍵的事兒，終究在月經期人體是很孱弱的，因而生理期一定要留意吃營養豐富和容消化吸收的食材。此外就是說多飲水，多吃點新鮮水果，維持排便的順暢，那樣可以降低女性生理期盆腔充血。

經痛要注意什么

1、別按摩捶腰。月經期許多女士都是覺得比平常更容易疲勞，全身酸疼困乏，因此許多人要去做推拿。實際上女士在月經期，最好是繞開腰部、足底按摩。足底按摩的功效主要是確保血氣運作、經絡疏通，進而推動人體正常內分泌系統運行。而這一舉動和活血化瘀藥并肩而立，一樣可能進一步造成 女人月經量的提升。

除此之外，也有許多女士則會在生理期出現比較嚴重的腰酸背痛狀況，可能挑選別人推拿或者自身敲打的方法來緩解腰部疲憊、酸脹感。女士在生理期出現腰酸狀況十分一切正常，是因為盆腔充血所造成，這時盲目跟風全力推拿或敲打腰部，會造成 盆腔充血更為比較嚴重，反倒會使腰酸背痛狀況加重。

2、別用活血化瘀藥。一般來說，補血保健品、活血化瘀類藥都應在生理期停止使用，但許多女士不明白，結果察覺經量忽然增加，情況嚴重乃至引起嚴重貧血或生理期內出血。在生理期應用補血補氣、活血化瘀治療藥物，一方面會提升月經的總流量，進而造成不必要的月經過多，另一方面經期出血也可能影響治療藥物的功效。