下館子4招讓你大膽吃不發(fā)胖

四個瘦身飲食方法

1.多吃餐前小吃填飽肚子

交際餐頭盤一直雞鴨魚肉，在所難免油膩食材攝取過多。實際上能夠 在交際餐前適度吃一些小零食填腹部，防止因餓肚子過多造成過多進(jìn)餐油膩。除此之外，還可以在主食前先服用一些餐前特色小吃如花生仁、絲瓜、炒土豆絲等發(fā)熱量不太高的食品，墊墊腹部。或是餐前喝一些溫開水、茶，還可以適度提升一些飽腹感。在交際中多吃一些蔬菜食材，繞開蝦蟹、動物內(nèi)臟及其膽固醇成分高的食材。