“秋老虎”發威　美味粥品應對

三伏天還沒有到終點，“秋老虎”已經全國性范疇內“發威”。而“秋老虎”屬溫燥，非常容易危害身體體液，造成 皮膚干、眼睛干澀喉干等病癥，因而在立立秋后理應適度進膳，補充人體的體液，健脾和胃，為接下去的冬季存款動能。

“寒露”并不等于秋季真實來臨，但最少是將要從炎熱氣溫走出來?！昂丁惫澚钍且荒曛衅骄鶜鉁赜商釡叵驕p溫的關鍵期。早中晚溫度差將慢慢放大，夜里現有冷意，睡眠質量也慢慢解決炎熱的侵犯?？墒?，這時秋風秋雨漸多，氣侯變化多端，因此權威專家稱作“內憂外患”。“秋老虎”屬溫燥，非常容易危害身體體液，造成 皮膚干、眼睛干澀喉干、小便發黃、大便不通暢等病癥。寒露前后左右，身體消化吸收作用降低，抗病性工作能力變弱，如果不留意，非常容易產生腹瀉。

立立秋后精神調理應保證心里平靜，切勿悲憂愁感，以融入秋季的平靜之氣。生活上應剛開始早臥早上，以維護人體的氣血。

立立秋后大白天依然很熱，因此高溫防暑不可以有分毫懈怠，綠豆粥、蓮子粥、香薄荷粥都很有好處。寒性飲食搭配要降低，甜瓜、梨、絲瓜等要少吃。能夠 適度吃葷，如鵝肉、泥鰍魚、魚、瘦豬肉、海鮮產品等，即能清炎熱，又有滋補功效。

這兒詳細介紹一個合適寒露的飲食療法:用薏米仁和綠豆做為主要材料煮粥或者熬水。取綠豆30克、百合花30克、薏米仁30克、梗米50克，清洗后一起入鍋煮至軟爛，加老冰糖，放涼后服食。綠豆清熱去火，百合花潤肺止咳生津止渴，薏米仁清熱祛濕，梗米和胃，合在一起，能具有清熱祛濕、健脾和胃的功效。

如果是討厭喝湯，能夠 在上面的藥方中減去梗米，多天賦加點水熬成湯飲服