經(jīng)常失眠吃什么水果

實際上，控制失眠的癥狀、提高睡眠質(zhì)量品質(zhì)不一定僅有服藥才可以保證。說白了“是藥三分毒”，失眠病人還是能不服藥就不要服藥，找一些可以助睡眠的、藥品的代替品，比如蔬菜水果這類，既提高睡眠質(zhì)量又有益身體健康。如今，精神健康網(wǎng)權(quán)威專家就簡易講一下經(jīng)常失眠吃什么水果好。

獼猴桃

一項全新的研究表明，每日服用二顆獼猴桃，就可以將睡眠質(zhì)量質(zhì)量提升百分之四十!睡眠障礙的造成與神經(jīng)中樞過多勾起、中樞神經(jīng)過多激動或者與工作壓力造成 雄性荷爾蒙很多代謝相關(guān)。獼猴桃中帶有豐富多彩的鈣、鎂及維他命C，有利于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的生成與傳送，除此之外，它還帶有其他新鮮水果中極其罕見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具備調(diào)整情緒及抑止中樞神經(jīng)的功效。