生黑豆打黑豆了怎么吃

黑豆是一種食藥同源雙用的食物，很多人都了解黑豆里邊的營養元素是極其豐富的。很多人都喜愛將黑豆弄成粉來吃，期待吃完黑豆粉，可以提升自己的體質。實際上黑豆粉的食用方法許多。如今大家針對健康養生，十分重視，在其中黑豆粉有對人體很重要的作用，有些人用黑豆粉養顏美容。有些人用黑豆粉降血壓。先討論一下生黑豆弄成粉了如何吃吧。

先討論一下生黑豆弄成粉了如何吃吧。

1、黑豆面水餃。將黑豆添加一些溫開水合成一個面糊，以后將黑豆面糊放到面盆里，醒發20分鐘。將做餃子的餡弄好，以后將黑豆面糊搟成才條，以后切割成尺寸相同的面糊，以后將面糊搟成環形的片狀，將餡裝進去，揉成自身喜愛的樣子。以后將包裹的水餃，放進燒開的水里煮爛熟，就開盛出去吃完。

2、黑豆面酸奶饅頭。將適當的黑豆粉和面粉一起放進盆中，將二種粉攪拌均勻，以后倒進適當的酸牛奶，攪拌均勻，將新鮮的酵母菌放進水中，以后將水份次倒進盆中，先用力將面搞成小雪花模樣，以后將雪花式的最高分搓揉變成面糊，以后靜放兩個小時，直至面糊發成原先的二倍尺寸，面糊里邊擁有蜂巢狀的東西。能夠將面糊揉一下，讓蜂窩狀里邊的汽體排污出來，以后切割成分銷合適的一小塊，用力搓成饃饃。以后將饃饃放到蒸屜上邊，靜放20分鐘，以后將發醇好的饃饃放到蒸屜上邊，放上大鍋蓋，文火蒸20分鐘就可以了。

生黑豆弄成粉了作用

1、護膚。黑豆粉帶有許多膳食纖維、阿拉伯膠和寡糖。對維持皮膚年青有挺大的協助。能夠加速人體內的廢棄物新陳代謝。讓皮膚嫩白。

2、穩定血壓。在其中色素，能夠防止高血壓的產生，可以加強血管延展性，提高血管的延展性。

3、減少膽固醇。黑豆粉中帶有脂肪酸和大豆卵磷脂，能夠抑止血壓中的膽固醇。能夠穩定人體內的血壓，降低肥胖癥，還能減輕特殊病種。

4、提高骨骼。黑豆粉中的營養元素成分很高。如：鈣、鎂等礦物。能夠強化骨骼。可以對皮膚具有消炎止痛的功效，針對老年人的關節炎，有緩解疼痛的功效。黑豆粉可以加強肝臟、腎臟功能等內臟器官的功效。

5、避免便秘。常常應用黑豆粉，能夠協助腸道蠕動，加快基礎代謝。合理避免便秘的產生。

6、減緩腦衰退。黑豆粉中的油酸轉換后的物質，是產生中樞神經的主要成分。能夠防止人的大腦脆化和老年癡呆癥的產生。