便秘能吃什錦菜嗎

到醫院看臉上痘痘的情況下，我跟我朋友一塊去的，由于我們2個都是有臉上痘痘，可是別人便秘，別人給醫生說了，我卻傻傻的的沒跟醫生說，那時候不清楚，直至有一天，我跟我的朋友說，我便秘呢，他說我是，但是好啦，我講如何好的，他說之前去看醫生了，醫師給開的藥。我都說呢，如何吃一樣的東西，我卻在便秘，那麼便秘在飲食搭配層面需要留意這些呢?那麼便秘能吃什錦菜嗎?

我們平時沒事兒的情況下，都是跟我們的朋友，聚在一起在家做飯吃，我們常常吃的便是什錦菜，基本上每一頓飯必須吃的，那麼是否全部的人都能吃呢，那麼便秘能吃什錦菜嗎?

什錦菜

用材

主要材料 扁豆(煮)100克 紅蘿卜100克 苞米100克 調味品 食用鹽適當 大蔥適當 植物油適當

什錦菜的作法

1.準備好食物

2.蔥切蔥段

3.鍋內進水，將菜粒焯燙一下

4.鍋內倒適當植物油

5.進行爆香蔥段

6.倒進菜粒煸炒十多分鐘

7.加入適當鹽

8.翻拌起鍋

什錦菜

食物清單

鮮蘑半盒 絲瓜 一根 紅蘿卜 一個半 生雞蛋 一個 朝天椒 2個 青豌豆 小半碗 食用油 一飯勺 生抽醬油 適當 鹽 一勺 花椒面 適當 魚油 適當 白醋

適當

制做流程

1. 把鮮蘑清理干凈。

2. 把火鍋配菜切完，生雞蛋打撒，蔥、姜 、蒜剁碎預留。

3. 鍋燒熱、加點油、把雞蛋炒熟、盛入小盤子。

4. 炒菜鍋燒開、放一勺油、炒蔥、姜、蒜泥。也有朝天椒和紅蘿卜。煸炒。

5. 再添加菌類片、快炒。放鹽和生抽醬油。

6. 最終加生雞蛋,絲瓜、青豌豆和調味品、快炒起鍋。起鍋前撒點白醋和魚油。攪拌勻稱。

根據以上的掌握，我們知道什錦菜的作法，喜歡的大家能夠 嘗試自身做個看，那麼便秘能吃什錦菜嗎

?期待大家能全方位的掌握，好好地的享有這家常小菜，帶來我們的藝術美，而不是傷害。