女人來月經能吃梨嗎

女生來月經期內是可以吃一些新鮮水果的，但不能吃過多的新鮮水果，梨是一種水份充裕的新鮮水果，梨吃起來較為香甜，梨含有維他命多種多樣，梨能夠 養顏美容，梨能夠 滋養肺臟，對化痰止咳有協助，梨能夠 提高身體抵抗能力，許多盆友都鐘愛吃梨，女生來月經能吃梨嗎？接下去我們看來一下吧。

一.女生來月經能吃梨嗎？

女士在月經期是能夠 吃梨的，可是要適當，由于梨歸屬于寒性新鮮水果，吃多了傷肝還會繼續造成 腹瀉。月經期吃過多寒涼的食材會造成 孑宮內的積血不容易排出來，造成 經痛或是是使經痛的狀況更為比較嚴重。一些特性偏寒的食材，比如冰飲之品、東瓜、四季豆、黃瓜、絲瓜、東瓜、蟹、石螺、海帶絲、春筍、桔子、梨、紅心柚等這種食材在生理期少吃或是不要吃。

二.月經來了留意飲食搭配

月經期不能吃寒涼性食物。不必吃冰飲的新鮮水果。吃蘋果前要把新鮮水果用熱水燙一下再吃為好。月經期能夠 吃火龍果，哈密瓜，蘋果，香蕉蘋果，柿子餅，椰子鞋，草莓苗，紅提，紅心柚，大櫻桃，山竹，芒果，菠蘿蜜，荔技，由于新鮮水果中含有多種營養元素及礦物成份，月經期多吃一些溫熱性水果，有益于緩解焦慮焦慮不安心態，補充動能?？梢猿砸恍└晒悾缒瞎献樱颂胰剩ㄉ?，葵瓜子等。

三.來大姨媽能運動過量嗎？

在女人月經期內，是絕對不允許做一切的運動過量的，要不然可能會造成 人體出現一些無法估量的情況。月經期強烈的健身運動，如跳遠，跳高，百米賽跑等，會引起或加劇月經期的全身不適感，乃至造成經痛和月經紊亂，一些提升腹壓的健身運動，如抓舉，杠鈴等，也應當盡量減少，不然會造成月經過多或月經時間長。能夠 適當的做一些運動量小，抗壓強度輕的姿勢，那樣能夠 推動血液循環系統，緩解生理期腹痛。