便秘能吃豆薯嗎

豆薯大伙兒可能較為生疏這個(gè)詞，但它的另一個(gè)名字涼薯大伙兒就應(yīng)當(dāng)了解了。涼薯關(guān)鍵能服用的一部分是根處，涼薯是歸屬于能夠 直接生吃能夠 熟吃的東西，但要需注意的是它的葉莖和種子干萬(wàn)不可以服用。由于她們都是有有毒，吃完會(huì)讓大家中毒了。它的毒副作用是能夠 用于做滅蟲劑的。

豆薯它具備清爽去熱的作用，針對(duì)容易上火造成的便秘有一定的改進(jìn)功效，但別的原因造成的便秘就沒(méi)有什么功效了。便秘時(shí)吃涼薯僅有益處，它的肉質(zhì)地許多汁并帶有許多的維他命，對(duì)我們十分有利。

烹制涼薯

原材料

涼薯250克、桂元肉20克、豬瘦肉150克、姜片10克。

冷水500克、鹽20克、雞精10克、老紅糖10克。

制做

1.涼薯削皮切薄片，豬瘦肉切薄片，生生姜切成片。

2.瓦鍋引入冷水，添加豬瘦肉，用低火煲30分鐘。

3.再加入鹽、雞精、老紅糖、涼薯同煲20分鐘即成。

涼薯粥

主要材料：梗米100克、涼薯200克

調(diào)味品：白糖15克

作法：

1.將涼薯清洗干凈，撕下表皮，切切丁塊。

2.梗米清洗干凈，用涼水侵泡三十分鐘，撈起來(lái)，控干水份。

3.取鍋添加涼水、梗米、涼薯塊，用灶火燒開(kāi)后，改成文火煮至粥成，添加白砂糖調(diào)料就可以。

涼薯小米湯

主要材料：小米200克、涼薯100g

調(diào)味品：白糖15克

作法：

1.　涼薯削皮清洗，切成小丁預(yù)留;

2.　小米清洗干凈，用涼水稍微侵泡預(yù)留;

3.　鍋中添加約1200亳升涼水，將小米放進(jìn)，先用灶火燒滾;

4.　放進(jìn)涼薯丁，再改成文火熬至小米軟爛;

5.　放入白砂糖調(diào)好味，再稍燜一會(huì)兒，就可以盛起服用。

涼薯獅子頭

原材料：涼薯一顆(小的需二顆)、攪肉一斤(農(nóng)業(yè)合作社攪肉2包)、蔥末、生姜沫少量。

調(diào)味品：鹽、糖少量、香油、綠豆淀粉水各一一茶匙、生抽兩一茶匙(咸、淡口感視每個(gè)人愛(ài)好調(diào)整)

做法：將涼薯切細(xì)丁，拌入攪肉;姜蒜末、調(diào)味品翻拌，靜放10分鐘使其進(jìn)味。

起油鍋，油燒至8分(冷油會(huì)沾鍋)，將原材料制成豬肉丸子，入鍋煎炸約4分種讓外皮呈淡黃色，撈出肉丸子將油控干，及成涼薯獅子頭(也可以用少量油將肉丸子碾成煎餅煎熟)。

搞好的獅子頭可用來(lái)鹵大白菜，也可以清燉，若一次分量太更多就是可工程分包置放冷藏，隨時(shí)隨地可取下作菜，既便捷又美味，是一道蒸后不變味兒的方便美食。

實(shí)際上涼薯在我們生活起居中的作法有很多種多樣，以上便是較為長(zhǎng)見(jiàn)的作法。平常就留意我們的健康飲食，就能降低我們生病的概率。便秘的病人更應(yīng)當(dāng)留意健康養(yǎng)生，平常加強(qiáng)鍛煉，保持穩(wěn)定的情緒，常常新鮮的新鮮水果，留意多喝幾滴水，一定會(huì)有一定的改變的。