便秘能吃花生仁嗎

便秘這類病癥如今的病人是愈來愈多了，我們了解許多老年人盆友都得了了便秘，并且許多老人由于便秘因此在用勁解大便的情況下，出現(xiàn)了心腦血管和心腦血管病的出現(xiàn)意外。那麼我們要提到針對便秘這類病癥的高度重視才行，我們要醫(yī)護(hù)好老人就需要明白一些便秘的飲食搭配問題。

便秘的病人在飲食搭配上邊是有很多標(biāo)準(zhǔn)能夠 遵循的，要是我們了解這種標(biāo)準(zhǔn)就能非常好的醫(yī)護(hù)便秘的老年人盆友，那麼便秘的患者能不能吃花生米呢。

花生米就是指除掉花生殼的那一部分，實(shí)際上是花生仁的種子，全部的花生仁稱為果子，莢果。也稱為花生仁別名落花生、地果、唐人豆。花生仁善于滋潤滋補(bǔ)，可益壽延年，因此民俗別稱“長生果”，而且和大豆一樣被稱作“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養(yǎng)使用價(jià)值比谷物類高，可與生雞蛋匹敵。

做為一種營養(yǎng)成分食材，花生米帶有很多的蛋白、人體脂肪和發(fā)熱量。生花生米帶有很多的維生素b21、維生素b3、鎂、鉀、泛酸、銅、鋅、磷和鐵，每50克生花生米，水份占5.6%，另含蛋白13克、人體脂肪23.8克和碳水化合物化合物9.3克，能出示1180.5千焦的發(fā)熱量;烤花生米帶有鎂、維生素b3和鉀、鋅、銅、維生素b26，每50克干烤后的花生米，水份占1.4%，另含蛋白11.8克、人體脂肪24.8克和碳水化合物化合物10.7克，能出示1226.5千焦的發(fā)熱量。

1. 花生仁帶有維生素E和一定量的鋅，能提高記憶力，耐老化，減緩腦作用衰落，滋養(yǎng)皮膚;

2. 花生仁中的維生素B12有活血功效;花生紅衣的活血功效比花生仁也是高于50倍，對多種多樣頑強(qiáng)病癥都是有優(yōu)良的活血作用;

3. 花生仁中的不飽和脂肪有減少膽固醇的功效，用有助于預(yù)防動脈硬化、高血壓和冠心病;

4. 花生仁中帶有一種生物活性物質(zhì)白黎蘆醇能夠 預(yù)防腫瘤類病癥，另外也是減少血小板聚集，防止和醫(yī)治主動脈粥樣硬化、心腦血管病癥的有機(jī)化學(xué)預(yù)防劑;

5.?花生仁化學(xué)纖維組織中的可溶化學(xué)纖維被身體消化時(shí)，會像海棉一樣消化吸收液體和別的物質(zhì)，隨后澎漲成膠布體隨排泄物排出來身體之外，進(jìn)而減少有害物在身體的囤積和所造成的毒副作用功效，降低直腸癌產(chǎn)生的機(jī)遇。

上文我們詳細(xì)介紹了便秘非常容易給老年人盆友產(chǎn)生心腦血管病和心腦血管的出現(xiàn)意外，因此我們在醫(yī)護(hù)老人的情況下還要了解一些便秘的專業(yè)知識，比如便秘的病人能夠 吃啥不能吃啥。上文詳細(xì)介紹了花生米的功效和作用，花生米有潤腸通便的益處因此合適便秘病人服用。