便秘能吃開心果嗎

南瓜子我們也稱為是無名子，南瓜子是一種十分知名的堅果，南瓜子的營養成分十分的豐富多彩，南瓜子里邊帶有的發熱量非常少并且南瓜子的脂肪率也非常少除此之外南瓜子還是高纖維的食品，南瓜子的服用使用價值很高，常吃南瓜子還能具有一定的飲食療法作用，因此南瓜子很受大家的鐘愛。

南瓜子里邊也有豐富多彩的維生素E，南瓜子可以具有非常好的延緩衰老作用，由于南瓜子里邊帶有十分多的植物油脂因此南瓜子是有潤腸通便和潤腸的功效的。

營養分析

1. 南瓜子果干帶有維生素E等成份，有延緩衰老的功效，能增強抵抗力;

2. 因為南瓜子中帶有豐富多彩的植物油脂，因而有促進消化的功效，有利于機體身體排毒。

南瓜子關聯性群：

一般群體均可食，高血脂、胖人不適合多食。

南瓜子飲食療法功效：

阿月渾子溫性，味辛，澀，無毒性。主冶諸痢，去冷氣機，讓人肥健。治腰冷，陰腎孱弱，房中術要用之，得甘松、山茱萸良。

身心健康作用

美國加州大學洛杉磯分校醫科院李兆萍博士表明，南瓜子含有化學纖維、維他命、礦物和抗氧化性原素，具備低熱量、低熱量、高纖維的鮮明特點，是身心健康的聰明挑選，它能給身心健康產生三個作用：

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含有精氨酸，它不但能夠 減輕動脈硬化的產生，有利于軟化血管，還能減少心臟病發病風險，減少膽固醇，減輕亞急性心理壓力反映等。

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南瓜子暗紫色的果衣，帶有原花青素，它是一種純天然抗氧化性物質，而綠色的果干中則帶有豐富多彩的葉黃素，它不僅能夠 抗氧化性，并且對維護眼底黃斑也很有益處。

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每日吃上28克南瓜子，大約是49顆上下，不但不必擔心長胖，還有利于控制休重。這是由于吃飽了的覺得一般 需要20分鐘，吃南瓜子能夠 根據撥殼增加服用時間，令人造成飽腹感和成就感，進而協助降低胃口和控制休重。

上文我們詳細介紹了什么叫南瓜子及其南瓜子的功效和作用，南瓜子可以維護我們的心臟而且讓我們身材修長，南瓜子可以維護我們的眼睛視力而且有潤腸通便和潤腸的益處，因此便秘的患者能夠 適當的吃一點南瓜子來具有減輕病癥的功效。