雪蓮果減肥可以吃嗎

雪蓮果汁多，不含淀粉，生吃、炒食或烹煮，口味脆爽、味甜甜的、可口。許多 人都據說吃雪蓮果能減肥瘦身，那麼減肥瘦身可以吃雪蓮果嗎?雪蓮果怎么吃減肥快？下邊讓我們一起來瞧瞧吧!

雪蓮果減肥可以吃嗎

雪蓮果的營養成分很高。雪蓮果減肥可以吃，由于雪蓮果本身發熱量和脂肪率低，是很好的減肥食物。

1、雪蓮果的營養成分十分高，具有健康保健的作用又可以美容護膚。為何雪蓮果能夠減肥瘦身呢。雪蓮果有調理脾胃的作用，雪蓮果有非常好的降血脂、血糖、血壓的實際效果。并且還能身體排毒潤腸，防止便秘，合理抑止膽固醇。雪蓮果的健康養生作用也是不可小覷的。雪蓮果能夠提升身體的免疫能力，不容易讓血糖升高，因而特別適合糖尿病患者應用。雪蓮果還能提高機體免疫力，降低肝臟的內毒素。有清熱去火，祛斑除痘的實際效果哦。

2、雪蓮果能夠減肥瘦身主要是二點，一方面人體脂肪較為低，其次雖然有清甜味，但含的糖大多數是果寡糖，不容易被身體消化吸收，并且果寡糖可調整腸胃內微生物菌種的均衡，改正腸功能紊亂，有改進便秘和保養腸胃的功效。因而，雪蓮果有一定的減肥瘦身功效。

3、雪蓮果不但帶有豐富多彩的碳水化合物和營養元素，并且發熱量極低，常常服用能夠推動血液循環系統，防止心腦血管病和肥胖癥。并且還具備較強的黃酮類物質，能夠降低皮膚的色素沉著。因而，最合適中老年減肥瘦身。

雪蓮果怎么吃減肥快

1、直接生吃

雪蓮果最好直接生吃，假如不愿直接生吃還可以熬湯喝，將雪蓮果洗干凈，削皮，割開以后放進水里煮，要想味兒好得話能夠添加小肉和調味品，十分的健脾開胃。

2、雪蓮果湯

原材料：雪蓮果、豬瘦肉、干菊花。

作法：將雪蓮果削皮洗干凈，切割成片狀。生豬肉切割成小肉，放進鹽白酒腌漬一會。干菊花用開小水泡開，鍋中放水燒開，添加豬瘦肉、雪蓮果和黃菊花燒開后放鹽就可以。

3、腌制雪蓮果

原材料：雪蓮果500克，絲瓜1條，甘草5片，生姜片6片，涼白開水2.5升，朝天椒適當，糖適當，鹽適量。

作法：將全部原材料準備好，洗干凈。絲瓜去瓤切割成小段。絲瓜、生姜片、水、朝天椒、糖、鹽一起放進器皿里，密封性好。48兒時挑出來絲瓜和甘草，放進切割成塊狀的雪蓮果，再腌漬24鐘頭就可以。

4、雪蓮果酸奶水果撈

原材料：雪蓮果、彌猴桃、火龍果、酸牛奶。

作法：三種新鮮水果清洗削皮，切一小塊，隨后立即澆上酸牛奶就可以。

5、雪蓮果肉大骨湯

原材料：雪蓮果，肉骨，姜，無花果，鹽。

作法：

1、肉骨焯水，添加冷水、姜、無花果猛火熬煮三十分鐘。

2、添加雪蓮果慢火煲一小時，下鹽調料就可以。

6、雪蓮果老母雞湯

原材料：雪蓮果500克，柴雞1只，姜3片，鹽適量。

作法：

1、柴雞清洗，斬成塊狀，放進開水中焯一下，撈出涼干水。

2、雪蓮果去皮切成滾刀塊，生姜切成片。

3、瓦煲內引入適當冷水，放進黑椒雞塊、生姜片火災燒開，改文火煲1鐘頭。

4、添加雪蓮果，再火災燒開，文火煲三十分鐘，放鹽調料就可以。