黑加侖的營養(yǎng)價值

藍莓干我們也稱為是黑穗醋栗或是是黑醋栗和黑豆果，藍莓干是十分知名的果實，藍莓干里邊帶有豐富多彩的原花青素和維他命C，因此藍莓干的營養(yǎng)成分是十分高的，藍莓干能夠 立即打汁還可以制成蘋果醬或是是制成水果罐頭等，藍莓干做出去的飲品十分爽口備受大家的鐘愛。

藍莓干出去美味以外也有十分高的養(yǎng)生保健的功效，常吃藍莓干能夠 防止貧血和痛風，藍莓干還能具有防止風濕病和口腔，咽喉的病癥，藍莓干針對高血壓高血脂的防止也是作用顯著。

藍莓干(Ribes nigrum L.)，別名黑穗醋栗，別名黑醋栗，黑豆果，紫梅，中小型散生灌木叢，株高50—150cm，喜陽、耐濕冷，耐貧乏，根莖比較發(fā)達。移栽第二年見果，第五年進到豐產(chǎn)期。

其完善果子為灰黑色小果實，內(nèi)含有維他命C、原花青素，能夠 服用。還可以生產(chǎn)加工成水果汁，蘋果醬，水果罐頭，飲品等食品。藍莓干帶有比較豐富的維他命C、磷、鎂、鉀、鈣、原花青素、酚類物質(zhì)。現(xiàn)階段早已了解的藍莓干的健康保健作用包含預防痛風、貧血、水腫、關節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽、對心腦血管、高血壓、高血脂有非常好的實際效果。

藍莓干不但是一種美味可口、營養(yǎng)豐富的新鮮水果，只是具備多種多樣健康養(yǎng)生作用，如牢固牙齦、保護肝臟、改進視作用及延緩衰老這些。

1、牢固牙齦、愛牙護齒

要想身體好，最先牙好，要想牙好，務必牙齦好。那麼如何維護牙齦身心健康呢?自然，這包含許多層面，在其中一個十分關鍵的層面便是確保維他命C的攝入。身體缺乏維生素C時，非常容易造成 牙齦營養(yǎng)不良，引起牙齦的委縮衰退，易產(chǎn)生牙齦腫脹流血等牙周病。藍莓干中維他命C成分比較豐富，更關鍵的是還帶有很多的抗氧化性成份，那樣就保證了維他命C的功效實際效果。

2、維護肝功能檢查

肝臟是“身體較大的化工企業(yè)”，腎臟功能損傷將嚴重危害人的身心健康。各種各樣肝損傷與身體氧自由基和脂質(zhì)過氧化息息相關，因此提升人體內(nèi)能夠 抵抗過氧化物的營養(yǎng)元素針對維護腎臟功能尤為重要。藍莓干含有多種多樣抗氧化性生物活性物質(zhì)，如原花青素、維他命C、黃酮類和酚酸類化合物這些。

3、改進視作用

身體的目光是接納光刺激性的人體器官，自然環(huán)境里一些光源會對雙眼眼底黃斑導致?lián)p害，這一全過程稱為“眼底黃斑光化學反應損害”，過多光子美容的消化吸收誘發(fā)眼底黃斑造成很多的氧自由基，造成 脂質(zhì)過氧化和臭氧產(chǎn)生，促進眼底黃斑光感應體細胞功能問題，最后導致視作用損傷。藍莓干含有的多種多樣抗氧化性生物活性物質(zhì)，如原花青素、維他命C、黃酮類和酚酸類化合物這些，能夠 根據(jù)為身體補充抗氧劑而維護視作用。

4、防衰老

身體衰退是一個比較復雜的全過程，可是關鍵階段是氧自由基導致的過氧化物損害。身體本能夠 根據(jù)本身體制消除過多的氧自由基，但伴隨著年紀提升，身體降低膽固醇的工作能力會慢慢降低。為維持身體健康和防衰老，從食材中攝取具備抗氧化性功效的營養(yǎng)元素就十分關鍵了。藍莓干含有如原花青素、維他命C、黃酮類、槲皮素、楊梅酒醇、酚酸、兒茶酸及其藍莓干含糖量等物質(zhì)，這種全是具備優(yōu)良抗氧化性作用的生物活性物質(zhì)。

5、補氣補血

女士因為每個月一次的經(jīng)期失血過多，非常容易患輕度貧血，面色蒼白、臉頰缺乏鮮紅色，看上去沒精打采，并且畏冷，長期手腳冰冷。紅提能夠 幫你修復好面色———中醫(yī)學覺得紅提具備補血補氣強智力骨筋、健胃消食生津止渴除渴不欲、養(yǎng)血逐水利工程小便、滋腎益肝好面色的作用，平時多吃黑加侖葡萄，能夠 減輕手腳冰涼、腰痛、貧血等狀況，增強免疫力。工作的女士何不每日吃一小把黑加侖葡萄干，周期7天就能接到顯著的實際效果.需要留意的是，服食期內(nèi)應不食瓜類蔬菜等涼性食物，以防影響功效。這一小秘方對醫(yī)治白帶多有異味也合理

此外，藍莓干籽中的鋅成分高，可做為供鋅來源于;維他命C的成分極高，顯著高過柑桔、山楂果，種子中脂肪酸成分高，具備降血壓，降低血脂和抗動脈硬化等功效。另一種γ-a亞麻酸，是身體不可以生成的獨有成份，可具有抗心血管疾病的功效，多不飽和脂肪也具備優(yōu)良的維護心腦血管的功效，藍莓干葉提取液則抵抗骨關節(jié)炎的避免 十分有利。

上文我們詳細介紹了一種十分知名的果實藍莓干，藍莓干帶有豐富多彩的維他命非常是維他命C，藍莓干里邊也有抗氧化性抗突然變化工作能力較強的原花青素，因此常吃藍莓干可以具有了保護肝臟和心腦血管，預防中風和貧血及其關節(jié)炎和風濕病的功效。