果汁“低卡”也發胖 夏季避開8種NG飲品

氣候變暖，老是出汗的人體對水份規定也提升。酷暑止渴，很多人會挑選各式各樣的飲品，可是看起來有利的飲品，實際上也隱藏著許多身心健康圈套。夏日炎炎，什么飲品是不可以多碰的??

運動型飲料

近期目前市面上發布了很多運動型飲料，但細心看這種運動型飲料的原材料會發覺標識著的原材料表有“白砂糖.高葡萄糖液糖.葡萄糖”，換句話說，無論哪樣飲品里邊所含數最多的全是白砂糖。

盡管這種飲品都帶有健身運動需要的礦物及胺基酸，但都僅有少量，喝過可能會導致白砂糖攝入過多的風險。夏天出汗易遺失很多電解質溶液，過多的糖份和咖啡堿等 物質 會進一步加劇血液的外流，導致人體脫水，乃至可能造成惡心想吐、雙腿乏力、心悸、神經緊張、焦慮不安等副作用，空肚時食用風險更大。