香蕉和純牛奶可以一起吃嗎

身體中對礦物的要求是很重要的，并且在食材中也存有了一些礦物的成份，在其中牛乳中的物質成份是許多的，大家在每日基本上面要喝一些牛乳，但也擔憂和其他食材反映，那麼吃過香蕉蘋果能夠喝純牛奶嗎？

實際上香蕉和牛奶，是能夠一起吃的，并不會造成其他的不好的影響，并且香蕉和牛奶自身營養成分都十分的豐富多彩，含有比較多的鈣、鉀、鋅等營養元素，往往說不宜一起服用，主要是我覺得可以在空肚的狀況下服用，由于那樣反倒非常容易造成腹瀉，不利牛乳的消化吸收?？墒且粢庠谝率匙⌒兄?，有一些食材是不能和牛乳一起服用的，例如橘子，朱古力，也有水果汁，這類食材和牛乳一起食用得話，易造成其他的的不好影響。

晚上吃香蕉不容易長胖，假如適度吃還能有減肥瘦身的功效。香蕉的營養使用價值很高，可是夜里不應多食，吃多了對身體不好，會導致腹痛。假如夜里不吃夜宵能夠適度吃一些香蕉蘋果。香蕉蘋果對便秘有非常好的功效，晚上吃了香蕉蘋果，第二天早晨去洗手間便會很舒服?？墒窍憬短O果不可以空腹服，因此在吃蘋果以前，一定要吃點飯。晚上吃香蕉加上青汁，對緩解便秘也是具備二倍的功效。

香蕉蘋果是涼性水果，因此身體素質偏寒的人不應該多吃蘋果，好像有宮寒的患者，尤其是女士。乃至是是胃寒、陰虛內熱的病人也不應當吃，并且懷孕的女性都不應當在懷孕期吃蘋果。

含鉀高的食物有哪些?

1、含鉀高的食材有很多，新鮮淺綠色水果蔬菜，如鮮紅棗、柑橘、柿子餅、杏子及其彌猴桃、刺梨、番茄、藍莓干等都含有很多的維他命和身體必不可少的營養元素。

2、含鉀較高的食材：苞米、莧菜、綠豆芽、窩筍、鯽魚、鯰魚、鱔魚、豬瘦肉、牛肉、牛羊肉、豬肚、大棗、香蕉蘋果等，每豪克食品中含鉀量在270～500mg中間。