正確紅棗煮水方法

在生活起居中，大棗便是我們很普遍的一種豆類蔬菜，很多人都了解，紅棗補血又補氣血，是很好的健康養生食物，特別是在合適經期的女士。大棗的吃法許多，它普遍的食用方法便是直接生吃或是額泡水喝。尤其是針對女士常常喝紅棗水的益處比較多，對身心健康有很多的協助，例如它能夠 協助女士益氣養血、安神助眠、調理月經等益處。

恰當大棗熬水方式

1、提前準備幾個肉質地圓潤的大棗請洗干凈

2、用刀順著棗胡把棗肉剔掉，隨后再把棗肉切割成條，棗胡不必丟掉哦，能夠 放進鍋中一起煮，有生體液，潤腸通便胃的作用。

3、提前準備適當的老冰糖，先用略微多一點的溫水化掉，放進鍋中侵泡棗肉5分鐘上下，那樣煮出去的棗水里老冰糖的味兒就不容易那麼生硬。

4、侵泡過棗肉的冰糖水先用大火燒開以后，改小火慢燉30分鐘上下就可以起鍋了。

5、聞著誘惑的棗香，你能小口喝，喝了之后小口的把棗肉吞掉，去體會全部人體的盈潤。經期的女性朋友，能夠 把老冰糖換為老紅糖，止疼晴和宮寒的實際效果會更好。

女士喝紅棗水的益處

1、健脾、益氣養血、安神助眠

晚飯后用大棗放水煎汁服食就可以：或是與百合花熬粥：睡前喝粥吃棗，都能加速入眠。用鮮大棗1000克，清洗削皮取肉搗碎，加加入適量用慢火煎，過慮取汁，滲入500克純蜂蜜，于火上調均勻取成棗膏，密封瓶預留。每一次服15ml，每天2次，持續服過，可預防失眠。

2、煥顏去斑、健體豐肌

大棗10枚，木耳15克，老冰糖適當。將大棗清洗干凈，用冷水侵泡約2小時后撈起來，剔去棗胡。木耳用清小水泡發，摘洗干凈。把大棗、木耳放進湯盆內，添加適量冷水、老冰糖，上籠蒸約1鐘頭即成。每天早、晚飯后各服一次，能夠 滋陰養血益氣養血。適用氣血兩虛臉色蒼白、發慌心驚及貧血者服用。無病患食之，可具有益氣養血健壯的養生保健的功效。常常服用，能夠 煥顏去斑、健體豐肌，并用以醫治臉部黑色斑、形瘦。留意濕痰及食滯者不適合多食。

3、調理月經、去便秘

川芎15克、大棗50克、白砂糖20克、梗米50克。先將川芎用溫開水侵泡一會兒，放水200克，先煎漿汁100克，去渣取汁，與梗米、大棗和白砂糖一同放水適當，煮至粥成。每天早中晚濕熱服食，10日為1個治療過程。此粥具備補血補氣調理月經，活血止痛，促進消化的作用，適用氣血兩虛、月經不調、閉經經痛、氣血兩虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

4、開郁、祛皺、皮膚白皙細嫩

姜片500克、大棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香花25克、蜜蠟25克。共倒成粗末和勻預留。每一次15--25克，早晨泡服或泡茶代茶飲，每天多次。此茶具備健脾、益氣養血、健胃消食、安神助眠、開郁之作用，久服讓人容貌鮮嫩、皮膚細嫩、皺褶降低。