老年人睡眠障礙吃什么好

老年人睡眠阻礙它是許多 老人在實際中常常會碰到的一種狀況，可是假如這類睡眠障礙一直持續得話，這就會有可嫩是一種病癥的主要表現了，可是很多人確是觀念不上這一點的。針對老年人睡眠阻礙是有藥品能夠 醫治的，可是一般狀況之中，食材的治療效果要不用藥治療好些許多 ，那麼，老年人睡眠阻礙吃什么食物呢?

老年人睡眠阻礙的引起原因有很多，實際的要歷經深層次的科學研究以后才會發覺，可是這和自身的平常生活方式肯定是擁有 一定的關聯的。一般人到得了睡眠障礙以后一般 全是很痛楚的，一天到晚夠狠困乏。那麼，如今就來詳盡地介紹一下老年人睡眠阻礙吃什么食物這一問題。

老年人睡眠阻礙飲食療法：

1.豬腰棗仁湯　豬腰1個，酸棗仁、薏苡仁各15克，遠志5克。把豬急切成兩截，洗干凈，放進凈鍋內，隨后把洗干凈的酸棗仁、薏苡仁、遠志一塊放進，添加適量水置火上，用大火燒開后去掉白沫子，移文火燉至豬腰爛熟后既成。每天1劑，吃心喝粥。此湯有補血補氣養神、益肝寧神之功能。能冶療心肝血虛造成的心悸不寧、失眠多夢、記憶力下降等癥。

2.天麻什錦飯　取天麻5克，梗米100克，雞脯肉25克，春筍、紅蘿卜各50克，香姑、山芋各1個，生抽、米酒、白砂糖適當。將天麻侵泡1鐘頭上下，使其綿軟，隨后把雞脯肉切割成碎屑，春筍及洗干凈的紅蘿卜切割成小塊;山芋削皮，同發制香姑清洗，切成細絲。梗米清洗下鍋中，放進打花刀的大朱了解白砂糖等調味料，用文火熬成稠飯狀，每天1次，作中飯或晚餐服用。此飯有益腦強身健體、鎮定助眠的作用。能冶療頭暈目眩、失眠多夢、神智不清記憶減退等癥。

3.桂圓老冰糖茶　桂圓肉25克，老冰糖10克。把桂圓肉清洗，同老冰糖放進杯子中，開水，蓋上悶一會兒，就可以食用。每天1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添沸水，最終吃桂圓肉。此茶有滋補肺胃、安神助眠益智類之功能。能冶療心煩焦慮、沒精打采、失眠多夢、心悸記憶減退。

4.遠志棗仁粥　遠志15克，炒酸棗仁10克，梗米75克。梗米清洗干凈，放進適當冷水鍋中，添加清洗的遠志、酸棗仁，用大火燒開移文火熬成粥，可作夜餐服用。此粥有滋陰養血、益腦益智類之作用，能冶療老人氣血兩虛引發的驚悸、失眠、記憶減退等癥。

5.百麥安神助眠飲　麥子、百合花各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大

棗2個，甘草6克。把麥子、百合花、蓮籽、首烏藤、紅棗、甘草各自清洗，用涼水侵泡三十分鐘，倒進凈鍋內，放水至750ml，用大火燒開后，文火煮30分鐘。濾汁，存進暖水瓶內，連燉2次，放到一塊，隨時隨地皆能夠喝。此飲有益氣養陰、清熱解毒安神助眠之作用。能冶療神智不清不寧、鬧心易燥、失眠多夢、氣短乏力、容易出汗等癥。

6.柏子仁燉豬心 柏子仁15克，豬腰1個，食鹽、米酒、生抽、蔥

片適當。把豬腰洗干凈，切割成厚片，同柏子仁放進有適當冷水的鍋中，加放米酒、食鹽，在文火上燉至豬優柔寡斷爛后，添加生抽、蔥段即成。佐餐服用。此湯類有養心安神、促進消化之作用。能冶療心血不足引發的心悸不寧、失眠多夢等癥。

根據上邊的詳細介紹，我們搶救發覺原先實際中有這么多食材針對老年人睡眠阻礙的醫治是有益處的，并且這種食材的作法也全是不太艱難的，因此這針對老年人睡眠阻礙的醫治而言是十分有協助的，期待老年人睡眠阻礙病人盆友能夠 在之后的生活中來試著一下，實際效果還是很非常好的。