高血糖高血脂吃什么好

每每自身不高興，或是自身在外面覺得日常生活好苦，即將支撐點不下來的情況下，我也會給我媽媽打個電話，要是聽一聽我媽媽的響聲，就又會鼓起勇氣，再次走下來，有一次給媽媽打電話，母親告說我，我們的隔壁鄰居有高血糖高血脂，聽見這的情況下我確實很擔心，病癥確實很恐怖，那麼高血糖高血脂吃什么食物?

伴隨著社會發展的發展，日常生活標準的提升，身心健康變成，當代人很關心的一件事情，盡管有很多的財富，還要有一個好的人體，才可以更強的享有這幸福的生活啊，如今人最普遍的便是，高血壓，高血糖，高血脂，這些，那麼高血糖高血脂吃什么食物呢，讓我們一起來了解一下吧!

高血糖的飲食搭配常見問題

1、 正餐一般以米、面主導，可是，我們較為喜愛粗粗糧，如燕麥片、燕麥片、棒子面等，由于這種食材中有較多的碳酸鹽、維他命，又含有膳食纖維素，膳食纖維素具備減低血糖功效，對控制血糖有益[1] 。

2. 高血糖病人的蛋白質來源，黃豆以及豆類食品為好，一方面，其所含蛋白量多質好;另一方面，其沒有膽固醇，具備降血脂功效，故可替代一部分畜類食品，如肉類食品等。

3. 在控制發熱量期內，仍感挨餓時，可食含糖量少的蔬菜水果，自來水煮后加一些調料拌著吃。因為蔬菜水果所含膳食纖維素多、水份多，供暖能低、具備饑餓感功效，是糖尿病人不可或缺的食材。

4. 禁止使用食材有：白砂糖、老紅糖、葡萄糖及糖制甜品，如糖塊、點心、蘋果醬、果脯、冰淇淋、甜飲品等。此外，含碳量水化合物較多的馬鈴薯、淮山藥、芋艿、藕、蒜黃、紅蘿卜等少使用或服用后降低相對的正餐量。

5. 含有飽和脂肪的動物油、黃奶油、洋油、鮮奶油、無鹽黃油等少用，最好是無需。能用食用油替代一部分動物油脂，花生仁、核桃仁、白芝麻、葵瓜子中含人體脂肪也非常多，盡可能不要吃或少吃或降低原料油攝取。

6. 雞蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇非常高，應盡量避免用或無需。

7. 新鮮水果中含葡萄糖、葡萄糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對性平穩時，血糖