藍莓胡桃仁 女人長壽離不開8種食物

假如把果實比成營養成分晶石得話，那麼野生藍莓便是皇冠。它是純天然的最貼心的抗衰老食物。研究表明，藍莓不但有利于防止記憶力下降，還能提升健身運動功能，并協助減少血壓。針對追求美麗的女士而言，把藍莓榨出水果汁，更為便捷服用，其帶有的強抗氧劑，可以協助抵抗皺褶，是美容養顏的不二選擇。

為何挑選野生藍莓呢?專家建議，野生藍莓的抗氧化性抗壓強度是最大的，帶有原花青素，還可以提高血管延展性，改進呼吸系統和提高皮膚的光澤度，改進骨節的柔韌度。且均值一杯藍莓果汁只帶有80熱量的發熱量，女士能夠 隨便吃，無需顧慮會肥胖癥。

權威專家建議，每日能夠 試著一杯到一杯的莓類水果汁。最好是挑選商場里邊冷凍的種類。