食療治療失眠

伴隨著我們針對中醫養身的深入了解，我們愈來愈明白了選用飲食療法的益處，盡管飲食療法的實際效果可能沒有選用藥品的快，可是飲食療法是十分安全性并且可以醫治和調養我們全部人體。因此 要不是很亞急性的病癥，我們建議病人能夠 選用一些飲食療法的藥方，比如失眠。

失眠的治療是十分不便的，我們盡管能夠 選用安定片來具有了治失眠的益處，可是長期性的服食安定片會造成 我們針對藥品的依賴感而且可能出現那樣那般的問題。

失眠食療1、干桂圓蓮子湯：取干桂圓、蓮籽各100g，熬成湯，該湯有養神、寧神、健脾胃、補腎壯陽的作用，最合適與中老年，經常失眠者服食。

失眠食療2、靜下心湯：桂圓肉、川紫丹參個10g，加二碗水煎出小半碗，臨睡前30分鐘服食。達到鎮定的實際效果，特別是在對心力衰微的失眠者作用最佳。

失眠食療3、三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，放水500ml煎出50Ml，于臨睡前用。以上3種藥材均有寧心、安神助眠、鎮定的功效，共用有不錯的摧眠功效。

失眠食療4、百合花綠豆乳：取百合花、綠豆各25g，老冰糖小量，煮軟爛后，服食時加些牛乳，針對夏季睡不著覺的人，有凈心、除煩、鎮定之效，牛乳含有的谷氨酸能轉為血清素有助于睡眠。

失眠食療5、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗爛，水煎，每天晚上臨睡前1鐘頭服食。酸棗仁能抑止神經中樞系統，有較穩定的鎮定功效。針對氣血兩虛所造成的鬧心難眠或心悸躁動不安有良效。

失眠食療6、安神湯：將生百合花15g煮熟，添加一個雞蛋黃，加200ml水攪拌，放進少量老冰糖，燒開后加上50Ml的水攪拌，于臨睡前一小時食用。百合花有凈心、安神助眠、鎮定的功效，常常食用，可收立即見效之效。

失眠食療7、養神粥：取黨參35g，去子大棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000Ml水煎出500ml，去渣后，與清洗的米放水共煮，米熟后添加老紅糖服食。達到養神、補血補氣、安神助眠的作用，針對心悸、記憶減退、失眠、夢多有大大提高功效。

上文我們詳細介紹了飲食療法的益處和作用，我們許多 漫性的病癥能夠 選用飲食療法來具有調養和醫治的益處，民俗有很多十分有效的飲食療法子，要是我們擅于挖掘就能尋找合適自身的食治療法，上文列舉了七種醫治失眠的食療藥方。