怎么吃水果對(duì)身體健康有益？

一、有關(guān)吃蘋果的好多個(gè)問題

1、什么叫“一份新鮮水果”?

高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師經(jīng)常以“一份、二份”來描述新鮮水果，但“一份”實(shí)際上也是是多少呢? 一份新鮮水果相當(dāng)于2個(gè)中小型新鮮水果(獼猴桃)，或一個(gè)中小型新鮮水果(蘋果、橙)，或一個(gè)半大中型新鮮水果(柚子、火龍果)，或一杯顆粒狀新鮮水果(紅提、造粒甜瓜)，或四分之一杯不含糖量和鹽的干果。