初中慢跑教案

跑走交替1000——1500

第 周 第 次課 班

教1、 學(xué)生知道途中跑時(shí)正確的呼吸方法以及對(duì)提高跑的能力的作用。

學(xué)2、 學(xué)生能用鼻進(jìn)行呼吸，并能在保持呼吸節(jié)奏的情況下自然跑進(jìn)。

目3、 學(xué)生在走跑交替的練習(xí)中能按規(guī)定段落分配，堅(jiān)持跑完規(guī)定距離

標(biāo)

教學(xué) 1、 跑走交替1000——1500重點(diǎn)不屏氣，用嘴呼吸場(chǎng)地田徑場(chǎng)

內(nèi)容器材

難點(diǎn)呼吸與步伐協(xié)調(diào)

順序教學(xué)內(nèi)容領(lǐng)域目組織與教學(xué)要求及預(yù)想時(shí)間備注

一課堂常規(guī)：培養(yǎng)良隊(duì)形：快、靜、齊3

標(biāo)

1、 體育委員集合整隊(duì)，報(bào)好的紀(jì) 精神飽滿，

告出勤人數(shù)；律作風(fēng) 注意力集

2、 師生問好；和行為 中。

3、 檢查服裝規(guī)范為

4、 安排見習(xí)生活動(dòng)上課做△

5、 宣布本次課的內(nèi)容、任準(zhǔn)備

務(wù)，提出學(xué)習(xí)要求

二準(zhǔn)備活動(dòng)激發(fā)學(xué)1、 以一路縱隊(duì)1、 隊(duì)列整5

三跑走交替1500通過跑1、教師講解練習(xí)1、認(rèn)真聽25

1、 慢跑 200M*2生對(duì)體繞田徑場(chǎng)慢齊有序

2、 徒手操育運(yùn)動(dòng)跑兩圈2、 動(dòng)作舒

A頭部運(yùn)動(dòng)B、肩部運(yùn)動(dòng)C、腰的興趣，2、 集體練習(xí)，展大方、

部運(yùn)動(dòng)D、腹背運(yùn)動(dòng)E、膝關(guān)使學(xué)生教師領(lǐng)操有力，充

節(jié)運(yùn)動(dòng)F、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)以愉快、 分活動(dòng)

渴望的并微漢

心情進(jìn)

入課堂

走交替要求講，仔細(xì)觀

練習(xí)，增2、原地?cái)[臂配合察。

強(qiáng)學(xué)生呼吸方法的練習(xí)2、組織有

肺活量3、原地跑步配合序，動(dòng)作協(xié)

以及跑呼吸節(jié)奏的練習(xí)調(diào)

的能力4、勻速跑60——3、按質(zhì)按量

80米完成

5、跑走交替練

習(xí)，彎道疾走，

直道結(jié)合途中跑

正確方法。

6、安排學(xué)生進(jìn)行

籃球和排球練習(xí)

五放松集合達(dá)到身1、教師組織并領(lǐng)分撒站立，4

1、放松練習(xí)體和心做放松練習(xí)，學(xué)達(dá)到充分放

2、歸還器材理放松生隨老師動(dòng)作模松

3、整隊(duì)集合的目的仿練習(xí)

4、宣布下課22、體育委員組織

將器材歸還器材

室。

課后記 學(xué)生

出勤