籃球基本規則

籃球基本規則：

指隊員在比賽中違反規則的行為，含有與對方隊員的身體接觸或違反體育道德的舉止。

包括侵人犯規和技術犯規兩類。對犯規的隊員要進行登記，隨后按規則的有關條款進行處罰。

在2×20分鐘的比賽中，一隊員侵人犯規或技術犯規達五次；在4×12分鐘的比賽中，一隊

員侵人犯規或技術犯規達六次，得到通知后必須自動退出比賽。

違例

比賽中，隊員有違反規則的行為但未造成犯規，叫做“違例”。包括帶球跑、非法運球、拳擊

球、腳踢球、球回后場、攻防中的干擾球、三秒鐘、五秒鐘、十秒鐘、三十秒鐘以及使球出

界和擲界外球、罰球、跳球時違反規則等。對各種情況的違例均有不同的處理和罰則。

侵入犯規

指球進入比賽狀態，活球或死球時與對方隊員非法接觸的隊員犯規。

依據是：

⑴每個隊員都有責任盡可能避免發生身體接觸；

⑵任一隊員只要在占位時不發生身體接觸，都有權占據沒有被對方隊員占據的位置；

⑶如果發生了身體接觸的犯規，應由造成身體接觸的隊員負責。比賽中，隊員不準通過伸展

臂、肩、髖、膝或過分彎曲身體成不正常的防守姿勢或占據不合法的防守位置，以阻擋、阻

撓、推人、撞人、絆人來阻礙對方行進。除了搶球附帶地接觸了對方持球人的手以外，不準

用手觸及對方。裁判員根據規則對不同情況下發生的犯規進行相應的判罰。動作粗暴或違反

體育道德的犯規，予以警告或立即取消其比賽資格。

雙方犯規

指比賽雙方2名隊員同時互相犯規。在登記犯規隊員一次犯規后，由雙方犯規隊員在最近的

圓圈內跳球重新開始比賽。如果雙方犯規的同時投球命中得分，由得分隊的對方隊員在端線

外擲界外球繼續比賽。當一起雙方犯規和另一起犯規同時發生時，登記每一犯規并按罰則處

理后比賽重新開始。

技術犯規

指隊員違反運動道德的行為與對手未發生身體接觸的犯規。漠視裁判員勸告，同裁判員談話、

接觸沒有禮貌，或使用不尊敬的語言和舉動戲弄對方及故意延誤比賽等，均判作“技術犯規”。

場上隊員技術犯規，由對方罰球兩次。犯規性質嚴重或堅持不改者，則取消比賽資格。場外

教練員、替補隊員技術犯規時，由對方罰球兩次。無論罰中與否，都由罰球隊在邊線中點外

擲界外球，繼續比賽。教練員在一場比賽中有兩次技術犯規或由于其本人、助理教練、替補

隊員或任何與球隊有關人員違反運動道德，累計被判三次技術犯規，則取消該場比賽資格，

并責令其離開球場，由助理教練員或隊長代理其職務。

犯規：

全隊七次犯規

在2×20分鐘賽制的每半時（決勝期是下半時的繼續），一個隊的隊員侵人犯規和技術犯規

累計達七次后，再發生犯規，均判給對方兩罰球。若是控制球隊的隊員犯規時，則登記該隊

員一次犯規后，由對方在就近邊線外擲界外球繼續比賽。此規則由國際籃聯于1984年在慕

尼黑會議上修定并開始執行。在此之前執行“全隊七次犯規”執行一加一罰球規則。

五次犯規

在2×20分鐘賽制比賽中，隊員侵人犯規或技術犯規共達五次者，必須自動退出比賽，由同

隊隊員替補繼續比賽。

球回后場

也稱“回場球違例”。當控制球的隊球已進入前場后，不得使球回后場；否則判違例。這一限

制適用于前場擲界外球、搶籃板球和搶斷球時。宣判球已回后場，有三種情況：⑴球進入后

場前最后觸球；⑵球已觸及后場；⑶該隊隊員首先觸及球，球已觸及后場。由防守隊在中線

界外延長線處騎跨站立擲界外球。

三秒鐘規則

比賽中，控制球一方的隊員（徒手、持球或運球）在對方限制區內停留超過三秒鐘，即判違

例，由對方在就近端線擲界外球。限制區的各線都屬于限制區的一部分，隊員觸及任何一條

線都算位于限制區內。三秒鐘的限制在所有擲界外球的情況下均有效。當投籃的球正在空中、

搶籃板球或死球時，不受三秒鐘規則限制。

五秒鐘規則

以下三種情況均判五秒鐘違例：

⑴比賽中，持球隊員在五秒鐘內未傳球、投球、滾球或運球時；

⑵擲界外球時，隊員從他可處理球起，五秒鐘內未將球傳給場內隊員時。以上兩種判給對方

在邊線擲界外球；

⑶罰球隊員得球后在五秒鐘內未進行投籃，判取消該次罰球權。

十秒鐘規則

比賽中，進攻隊從后場控制活球開始，必須在十秒鐘內使球進入前場，否則將判違例，由對

方在邊線擲界外球繼續比賽。此規則由國際籃聯于1948年在倫敦會議上制定并開始執行。

1961年后一度取消。1973年重新恢復。從2000年起，又將十秒鐘改為七秒鐘。

三十秒鐘規則

比賽中，一個隊在場上控制活球時，必須在三十秒鐘內投籃，否則被判違例，由對方在就近

邊線擲界外球。如在三十秒鐘內球被對方打出界外，不應重新計算三十秒鐘，該隊擲界外球

入場后，必須在三十秒鐘的剩余時間內完成投籃；裁判員為了保護受傷隊員而中止比賽，并

由原控制球隊擲界外球，三十秒鐘要連續計算。此規則由國際籃聯于1956年在墨爾本會議

上討論通過，并于1957年開始執行。從2000年起，又將三十秒鐘改為二十四秒鐘。

帶球跑

也稱“持球移動”。比賽中，持球隊員合法停步后，已確定了中樞腳，可在投籃、傳球時提起，

但必須在落地前將球出手；開始運球時，在球離手前，中樞腳不準離地。否則兩者均判違例，

由對方在邊線擲界外球。

干擾球

比賽中，隊員對球籃上空的球進行干擾，即判違例。

包括：

⑴在投籃時，當球在飛行中下落，并完全在籃圈水平面之上時，進攻或防守隊員不可以觸及

球；

⑵當球在球籃中時，防守隊員不得觸及球或球籃；

⑶當投籃的球接觸籃圈時，進攻或防守隊員都不得觸及球籃或籃板。其罰則是：如攻方違例，

不得分，并將球判給對方在罰球線的延長邊線外擲界外球。守方違例，判給投籃隊員得2

分。如在3分投籃區投籃，則判得3分。由守方在端線后擲界外球重新開始比賽。

中樞腳

指獲球隊員與地面保持接觸作軸的腳。規則規定，隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中

樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。在移動或運球中接到球，可以按下列情況

停步并確定中樞腳：如果一腳正接觸地面，另一腳一接觸地面時，原先那只腳就是中樞腳；

如果雙腳分先后著地，先著地的腳為中樞腳；如果雙腳離地且雙腳同時著地，則任一腳都可

以做中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳；一腳著地，隊員可以跳起那只腳并

雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。在比賽中，如持球突破、運球轉身、原地投籃、急

停跳投、轉身投籃以及傳球等技術的應用，都必須確定中樞腳。

進入比賽狀態

比賽中，下列情況表明進入比賽狀態：

⑴裁判員進入圓圈執行跳球或進入罰球區執罰；

⑵在擲界外球的情況下，當隊員站在擲界外球地點可處理球時。

球成活球

比賽中，下列情況表明球成活球：

⑴跳球中，球到達最高點后被一名或雙方跳球隊員合法拍著時；

⑵裁判員將球遞交給罰球隊員，該隊員可處理時；

⑶擲界外球，球接觸場內隊員時。

球成死球

比賽中，場上發生任何違例、犯規、爭球等情況而裁判員鳴哨時，即為“死球”，計時員立即

撥停計時鐘。當球中籃時也為死球，但只在比賽最后2分鐘和任一決勝期的最后2分鐘內停

止計時鐘。

阻擋

侵人犯規的一種。指在比賽中因阻止對方隊員行進的身體接觸而造成的犯規。如防守隊員雙

腳同時著地，也面對對手，但兩腳距離過寬，如持球隊員撞及防守隊員的腿部，應判防守隊

員阻擋犯規。持球隊員突破騰空時，防守隊員未占據通道，待持球隊員騰空后才移至通道，

如發生沖撞，應判防守隊員阻擋犯規。

垂直性原則

比賽時，隊員有權擁有他在場內的地面位置以及其上空（圓柱體）活動。系保護隊員在其所

占之地面和垂直上空的空間。是判斷是否侵人犯規的依據之一。當隊員違反這一原則而與對

方發生身體接觸，即有可能被判為犯規。如防守隊員超出他的圓柱體將胳臂放在進攻隊員上

方，以阻止其垂直起跳或投籃而發生身體接觸時，判防守隊員侵人犯規；進攻隊員倚在位于

背后進行合法防守的隊員身上做投籃動作，從而失去垂直位置并造成身體接觸，判進攻隊員

撞人犯規。

罰球

比賽中對隊員犯規的一種判罰。隊員在罰球線后不受阻礙的情況下投籃，是籃球比賽得分的

組成部分。罰中得1分。以下情況取消罰球隊員的該次罰球權：⑴罰球時腳踩罰球線；⑵在

球未觸及籃圈前過早地進入罰球區；⑶在五秒鐘規定時間內球未出手；⑷投出的球沒有觸及

籃圈。比賽中，罰球命中率的高低對比賽勝負影響很大，故已為籃球運動技術訓練內容之一。

爭球

比賽時，當雙方各一名或多名隊員各用手緊握住球（不是采用粗野動作），任何一方無法單

獨搶到球時，判為爭球。由雙方爭球隊員在就近的圓圈內跳球，繼續比賽。遇特殊情況的爭

球，如雙方隊員同時使球出界，或裁判無法判定是誰使球出界，應由兩個有關隊員在就近圓

圈內跳球。當比賽中球停在籃圈的支頸上時，就在罰球線上由雙方任一隊員跳球。

跳球

用于比賽開始或在比賽中發生爭球時。雙方各一名隊員站在圓圈內，由裁判員將球垂直拋起，

在球到達最高點后由跳球隊員進行拍擊。每一跳球隊員只能拍球兩次。非跳球隊員在球被跳

球隊員拍擊前站在圓圈外，待跳球隊員拍擊到球后方能搶球。如雙方跳球隊員均未拍到球而

球已觸及地面，應重新跳球。

決勝期

比賽時間終了雙方相等時，延長5分鐘繼續比賽，稱為“決勝期”。必要時可延長幾個5分鐘，

直到分出勝負為止。第一個決勝期前，兩隊應重新選擇球籃。以后每增加一次都應互換一次

球籃。每個決勝期前休息2分鐘，開始時在中圈跳球繼續比賽。比賽中每隊可請求暫停一次。

決勝期是下半時的繼續，故全隊七次犯規規則繼續適用。

暫停

是教練員在比賽中直接向隊員布置新的作戰計劃，解決臨場關鍵性問題的機會。規則規定，

對于2×20分鐘的比賽，每隊上半時允許請求兩次暫停，下半時允許請求三次暫停；對于4×12

分鐘的比賽，每隊每半時（兩節）的比賽時間內允許請求三次暫停，上、下半時不得挪用。

每一決勝期也允許一次暫停。每次暫停的時間為1分鐘。教練員請求暫停時必須親自到記錄

員處，做出規定的手勢，明確提出暫停要求。如比賽場有電動裝置，則不必離開席位，可使

用電動裝置請求暫停。記錄員在球成死球并停止比賽計時表時，利用信號立即通知裁判員。

換人

也稱“替換”。指替換場上隊員。替換隊員時，替補隊員應向記錄員報告被替換隊員的號碼，

坐在替補隊員席上做好替換的準備；待替換信號發出后，經裁判員允許方能入場參加比賽。

無論一次替換幾名隊員都應盡快進行，如無故延誤時間，宣判該隊一次暫停。替換五次犯規

隊員，被取消比賽資格的犯規隊員和因受傷不能參加比賽的隊員，要在1分鐘內完成。

擲界外球

指比賽中某隊獲得控球權重新開始比賽的方法。有端線、邊線和中場線延長線外擲界外球三

種。擲界外球的隊員不得違反下列規定：在可處理球時，不得從裁判員的指定地點橫向移動

超過大約1米；在球未接觸另一隊員前在場內與球接觸；在球離手前時間超過5秒鐘；球離

手時腳踏場地；球離手后球越過籃板傳給場上另一隊員；球觸及界外或停留在籃圈支頸上，

或進入球籃；同隊隊員在對方限制區內停留超過3秒鐘等。違反上述規定，將球判給對方在

原擲界外球地點擲界外球。

控制球

指隊員拿著或運著活球、或當擲界外球隊員可處理球時，為隊員控制球；該隊的隊員控制球，

或球在同隊隊員之間傳遞為球隊控制球。只有當對方控制球、或球成死球后，該隊才失去對

球的控制。籃球比賽對控制球的爭奪很激烈，某一隊員、隊獲得控制球，表明這個隊由防守

轉為進攻。每次控制球時間為三十秒鐘，都有投籃得分或獲得兩次和三次罰球的機會。

24秒鐘規則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手（NBA、CBA、CUBA、

WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）。

8秒鐘規則：球隊從后場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場（對方的半

場）。

5秒鐘規則：持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手，FIBA規則規定罰

球也必須在5秒鐘內出手。

3秒鐘規則：分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留于3秒

區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊

緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。

侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

取消比賽資格的犯規：球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發

生此類情況后，球員應立即被罰出場外。

隊員5次犯規：無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA

規定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。

違例：既不屬于侵人犯規，也不屬于技術犯規的違反規則的行為。主要的違例行

為是：非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。

隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界。在球觸線

或線外區域之前，球在空中不算出界。

干擾球：投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防

守隊員不得觸球。

球碰板后對方不得碰球，直到球下落。

被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或

投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規則中無此規定）。

球回后場：球隊如已將球從后場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回

后場。