腿粗的原因是什么？怎么才能瘦大腿？

腿粗的原因是什么？怎么才能瘦大腿？

穿不了好看的褲子和裙子都是粗大腿的問題，如果想要瘦大腿，

你要怎么做呢?讓大腿變瘦的方法是哪些?怎么才能瘦大腿呢?下面是店

鋪為大家收集整理的健身方法，一起來看看吧!

讓大腿變瘦的方法

毛巾瘦大腿

全身站直，雙腿盡量并攏，用大腿內側夾著厚疊的毛巾，左右腳

掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，

鍛煉大腿的肌力，還能矯正O型腿。

飲食方法

注重鍛煉的同時也要注意飲食，飲食上要做到低脂肪和高纖維相

結合。例如，少吃鹽去水腫，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪

的膳食，尤其是快餐等。

手術方法

大腿吸脂手術需要根據受術者的腿型以及身材比例，來決定吸脂

的量，這樣才能有效保證手術后的大腿不僅能變得纖細，還和臀部、

小腿的比例更加協調，沒有不自然的現象，并且，大腿吸脂手術創口

小而隱蔽，術后恢復快，并且不會留下疤痕，因此受到了不少愛美人

士的青睞。

粗大腿原因

1、性感太“緊身”，胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感

穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還

會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，

導致脂肪堆積。

2、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一

頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致

脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

3、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血

液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，

下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都

會僵硬。