頭發分叉發黃怎么辦？飲食這樣調理

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頭發分叉發黃怎么辦？飲食這樣調理

導語：

很多女性的發質不好，長一點就會出現分叉的現象而且頭發很

黃，這種發質和體質，平時生活的不良習慣等都有關，可以及時通過

飲食調理，多吃蛋

很多女性的發質不好，長一點就會出現分叉的現象而且頭發很黃，

這種發質和體質，平時生活的不良習慣等都有關，可以及時通過飲食

調理，多吃蛋白質和維生素豐富的食物。

一、飲食調理

1、富含蛋白質的食品：包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、

牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發角質

蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發有輔助作用;猴頭菇對頭發的

生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發分叉或斷裂，

是中老年防止早禿的最佳食品。

2、維生素 A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發

的生長。含維生素

A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其

次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

3、維生素 B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素 B族豐富的食物

有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁

魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。

4、維生素

C是頭發生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對治療脫發

有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大

棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，

綠色蔬菜中的堿性無機鹽還可中和體內不利于頭發生長的酸性物質。

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