身體健康的重要性

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身體健康的重要性

目前，世界上還沒有人懷疑身體健康的重要性。健康高于一切。沒有

一個強健的身體，一切無從談起。

（一）從社會上看身體健康的重要性

“富隨著人們生活水平的提高和生活方式的影響，給人們帶來了一些

貴病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血壓、心臟病、心腦血管病

等，嚴重危害著人們健康。一是提前得病，30多歲提前得50多歲的

疾病，使疾病年輕化；二是提前殘廢，由于不良生活方式的影響，致

使一些男人生理上、心理上發生很大變化，喪失生理功能；三是提前

死亡，有些人40多歲就英年早逝，給家人帶來精神上的巨大痛苦。

這三個提前目前是社會上較為普遍的現象，尤其是男性要高度重視健

康問題。

（二）從工作上看身體健康的重要性

每個人都在社會上承擔著一定的工作任務，有時工作任務還相當繁

重。如果沒有一個健康的身體，就不可能完成工作任務，還有可能被

繁重的工作任務壓垮。最近，國家有關部門公布專項調查結果，我國

知識分子平均壽命為58歲，低于全國平均壽命10歲左右。這個現

象應引起高度重視。

（三）從家庭上看身體健康的重要性

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一個人如果身體不好，經常患病，特別是重癥疾病，必然牽扯

家人來照料，時間久了會把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身體

健康十分重要，重于一切。應當采取多元化方法，保證身體健康。

微循環系統－生命的基礎

血液是流動的、循環的，而血液循環最根本的功能是進行血液和組織

之間的物質交換，這一機能就是在微循環實現的。人體的血液由心臟

泵出后，經逐漸分級的動脈至微動脈，再進入毛細血管，然后由微靜

脈及各級靜脈回流到心臟。這種在微動脈和微靜脈之間的血液循環稱

為微循環。在醫學上，微循環還包括淋巴液和組織液的微循環，但通

常所說的微循環是指血液微循環。微血管只有一層內皮細胞，管壁極

薄，約為一張普通紙的1/100，血液中的小分子物質可以通過血管

滲出、滲入，這就是說血液中的氧氣、能量、營養物質是通過微血管

向細胞供給，同時細胞新陳代謝后的有害物質如肌酸、乳酸和二氧化

碳等又通過微血管帶到靜脈系統，經腎、肺等臟器排泄出。即微循環

是血液和組織細胞進行物質交換的場所。人體組織細胞周轉遍布微血

管，每個人全身有10-40億條微血管，總長度近10萬Km，其表面

積達6300m2，可以充分保證全身每個細胞能及時獲得養料，清除廢

物。如果微循環功能發生障礙，組織細胞得不到充足的氧和營養，代

謝產物不能及時清除，就會導致臟器功能減退、人體衰老和疾病的產

生。所以說良好的微循環是生命活動的基礎。

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成功解碼人體衰老之奧秘

一、探索人體衰老之原因：

我們人類為什么會衰老？哪些生物機能決定我們的肌體在不斷

衰退？能設計一種抗衰老的有效治療方法嗎？越來越多的科學家在

尋找這些問題的答案。人類在面對衰老的過程中所表現出——恐懼、

緊張、害怕、焦慮、失意、沮喪、痛苦、絕望而又無可奈何，久而久

之，衰老給人類的神經系統造成了極大負擔，使人們的心理承受了巨

大的壓力。具有關方面調查發現在大部分75歲以上的人死亡的原因

是心肌梗塞、腦血管病或癌，但死亡的真正原因往往是我們肌體細胞

的老化造成生理能力不可避免的喪失。

二、破解人體衰老之謎

自由基是導致人體衰老和退化性病變最主要的罪魁禍首，目

前已知有近80余種疾病的生成同自由基有關。

什么是自由基？自由基即是氧原子外層有四對電子，當機體代謝時，

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能奪去氧的一個電子，這個氧原子就變成了自由基。自由基很不穩定，

它要在身體組織細胞的分子中再奪取電子來使自已平衡，細胞失去一

個電子后，也變成了自由基，又要去奪細胞膜或細胞核分子中的電子，

又會產生新的自由基，如此一系列連鎖反應，這一連鎖反應又稱為氧

化作用，它能使細胞膜受到損傷和破壞，并能損壞細胞中脫氧核糖核

酸DNA，從而使一系列致病因子進入細胞。例如：自由基破壞了細

胞中的DNA，便會導致癌癥的發生；自由基破壞了蛋白質，便會使

體內的酶被破壞，從而導致炎癥和老年化；自由基破壞了脂肪，最后

發生中風或心臟病、腦血管疾病；自由基破壞了碳水化合物，便會使

體內的透明質酸降解，發生關節炎。

三、衰老與癌癥

衰老和癌癥之間有著很大的關系，在人的生命的后幾十年中腫

瘤的發病率急劇上升，達到每兩個老年男子中有一人，每三個老年婦

女中有一人長腫瘤。

如果衰老進程被阻止，很多癌癥是可以預防的。前期、由聯合

國教科文組織、國際自由基研究協會、中國自由基生物學與醫學專業

委員會等7個專業機構組織和支持的第二屆國際天然抗氧化劑（北

京）會議上，如何使用抗氧化產品保護循環系統，防止過度氧化造成

的血液系統病變和血管老化，是本次會議的熱點議題。與會學者指出，

氧代謝產生的“廢物”氧自由基會對細胞造成嚴重破壞，損壞DNA甚

多種至危害生命；氧自由基細胞的過氧化損害可引發心腦血管病變、

炎癥和惡性腫瘤，同時也是造成人體衰老的重要原因。學者們提出，

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過剩的活性氧（自由基）因缺乏抗氧化劑的保護，將引起大量的有害

反應。抗氧化劑，尤其是天然抗氧化劑具有預防和降低疾病發展的作

用，因而被廣泛用于膳食補充劑（保健食品），甚至成為治療某些疾

病的潛在藥物。會上，國外許多學者宣讀了關于天然生物類黃酮對抗

癌藥引起的骨髓毒性及免疫功能的影響，對患者微循環、血小板功能

的影響與心肌的改善等學述論文和實驗報告。

我國著名營養保健專家陳仁惇教授在《營養保健食品》一書中

強調：復方生物黃酮是天然植物和中草藥中最具活性的植物精華素，

其生理功能極具廣泛性是任何有機化合物所不具備的。生物黃酮是人

在體內存類不可缺少，對維護人類生命非常重要但又不能自身合成，

對人類生命留時間很短，只能每天從外界不斷攝取和補充的化合物，

進程中，血液循環系統的維護與保護和調整起到了非常重要的作用。

由于生物黃酮生物功能的廣泛性，對人體功能性的藥用價值極

高，受到了各國科學家的高度重視。最早在1936年美國科學家圣．喬

治，在水果中成功提取了生物黃酮，經過純化后的產品為——黃酮糖

苷，成功的運用于藥用和保健功能系統方面、后來被法國、俄國家法

定為維生素P、是人類生命進程中不可缺少的生命元素、黃酮類產品

現盛行于歐美、東南亞等國家。

近年來，由于自由基生命科學的進展，使具有很強的抗氧化和

清除自由基作用的黃酮類化合物受到空前的重視，黃酮類化合物參與

磷酸與花生四烯酸的代謝、蛋白質的磷酸化作用、鈣離子的轉移、自

由基的清除，氧化還原作用，螯合作用和基因表達，生物黃酮對健康

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的好處有：（1）抗炎癥（2）抑制細菌、病毒（3）防治血管疾病（4）

防治心與腦血管疾病（5）抗化學毒素（包括誘發腫瘤的化學毒素）

（6）抗過敏（7）抑制寄生蟲（8）防治肝病（9）防治血管栓塞（10）

抗腫瘤(11)美容、美體

目前，我國在治療上訴疾病的各類醫藥上，也以生物黃酮作為

主要成品原料，例如：腦心通，蜂膠等都含有7.14%左右的黃酮化合

物，其治療作用非常顯著。

五、解碼細胞——生命體與微循環

羅馬哲學家賽尼加所說:“人類不是自然死亡,而是慢性自殺,因為

99?9%的人都是因為疾病而死在病床上的.”醫學研究人員對常見病

2.的原因進行分析，得出以下兩個結論：1.毛細血管的吸收出問題了

細胞的營養通道出問題了。其實這兩個問題正是目前科學界、醫學界

關注且努力攻克的人體微循環系統的問題。

肌體內整個血管系統即動脈靜脈都依賴于毛細血管工作。毛細

血管接受來自血液的氧、營養素、激素和抗體，在網狀密閉系統中滲

出與體細胞周圍的液體混合后滲入血液中，因此毛細血管的管壁必須

具有一定的滲透性，如果毛細血管脆化，或硬化會導致細胞吸收氧、

營養素、激素、抗體的量減少，而產生亞健康或疾病的發生，同時還

影響體內的廢棄物、毒素物質的排出。這些有害物質在體內沉積下來，

不僅陳斑、脂肪、積液各種毒素多起來，還會導致代謝、免疫、心腦

血管等許多疾病的發生。

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細胞

定義：

能進行獨立繁殖的有膜包圍的生物體的基本結構和功能單位。

一般由質膜、細胞質和核（或擬核）構成，是生命活動的基本

單位。

細胞英文名:CELL 在文章中簡稱C。細胞并沒有統一的定義，近年

來比較普遍的提法是：細胞是生命活動的基本單位。已知除病毒之外

的所有生物均由細胞所組成，但病毒生命活動也必須在細胞中才能體

現。一般來說，細菌等絕大部分微生物以及原生動物由一個細胞組成，

即單細胞生物；高等植物與高等動物則是多細胞生物。細胞可分為兩

類：原核細胞、真核細胞。但也有人提出應分為三類，即把原屬于原

核細胞的古核細胞獨立出來作為與之并列的一類。研究細胞的學科稱

為細胞生物學。世界上現存最大的細胞為鴕鳥的卵子

基本解釋

1. 微小的通常是用顯微鏡才能看到的由半透膜與外界分開

的原生質團

2. 現又可比喻事物的基本構成部分

詳細解釋

生物學名詞。構成生物體的基本單位。體形極微，在顯微鏡

下始能窺見。形狀多種多樣。主要由細胞核與細胞質構成，表面

有薄膜。動植物細胞結構大致相同。植物細胞質膜外有細胞壁，

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細胞壁中常有質體，動物細胞質中常有中心體，而高等植物細胞

中則無。細胞有運動、營養和繁殖等機能。

組成細胞的化合物

細胞中常見的化學元素有20多種，這些組成生物體的化學元

素雖然在生物體體內有一定的生理作用，但是單一的某種元素不

可能表現出相應的生理功能。這些元素在生物體特定的結構基礎

上，有機的結合成各種化合物，這些化合物與其他的物質相互作

用才能體現出相應的生理功能。組成細胞的化合物大體可以分為

無機化合物和有機化合物。無機化合物包括水和無機鹽；有機化

合物包括蛋白質、核酸、糖類和脂質。水、無機鹽、蛋白質、核

酸、糖類、脂質等有機的結合在一起才能體現出生物體的生命活

動。現將這些化合物總結如下：

水：占80%--90%

無機化合無機鹽：占1%--1.5%

組成細胞的化合物

蛋白質：占7%--10%

有機化合物脂質：占1%--2%

1%--1.5% 糖類和核酸：占

在組成的化合物中含量最多的是水，但是在細胞的干重中，含量最多

的化合物是蛋白質,占干重的50%以上。

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細胞種類與數目

按照常規的組織學分類方法，脊椎動物和人體細胞類型約有200余種。

這些細胞在人體中呈現有序的空間分布。

細胞是人體的結構和功能單位。共約有40萬--60萬億個，細胞的平均

直徑在10--20微米之間。

除成熟的紅血球外，所有細胞都有一個細胞核，是調節細胞作用的中

心。

最大的是成熟的卵細胞，直徑在0.1毫米以上；最小的是血小板，直徑

只有約2微米。

而175000個精子細胞才抵得上一個卵細胞的重量。

腸粘膜細胞的壽命為3天，肝細胞壽命為500天，而腦與骨髓里的神

經細胞的壽命有幾十年，

同人體壽命幾乎相等。血液中的白細胞有的只能活幾小時。

在整個人體中，每分鐘有1億個細胞死亡。

400公里/小最為神奇的是大腦的神經細胞的神經沖動傳遞速度超過

時，相當于777飛機速度的一半。

每個細胞中含有的分子數相當于銀河系中星星數量的一萬倍那么多！

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