五行與經絡養生時間規律
一、各時辰當令的經絡
子時（夜里11-1點）－－－膽經當令
丑時（夜里1-3點）－－－肝經當令
寅時（夜里3-5點）－－－肺經當令
卯時（早晨5-7點）－－－大腸經當令
辰時（早晨7-9點）－－－胃經當令
已時（上午9-11點）－－－脾主運化
午時（上午11-13點）－－－心經當令
未時（下午13-15點）－－－小腸經當令
申時（下午15-17點）－－－膀胱經當令
酉時（下午17-19點）－－－腎經當令
戌時（晚上19-21點）－－－心包經當令
亥時（晚上21-23點）－－－三焦經當令
二、經絡養生時間規則
子時（夜里11~1點）——膽經當令
在《黃帝內經》里有一句話：“凡千一藏取決于膽”。11個臟器都取決于膽，取決于膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好，膽經就是人體的側 面（并不是我們說的膽囊），從屁股開始一直拍下來就可以了。每天拍三百下，據說對減肥超好，如果膽經不通的話，外側會出現瘀青，只要接著拍，那么瘀青就沒 有了。膽決定生發之機，兩鬃斑白，實際上就是生機慢慢弱了，這就是膽經的問題；偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關，右邊和肺經有關，同時都涉及到 膽經的問題；后腦白發和前面白發，前面長白頭發是胃經，是胃氣敗的一個現象，是胃氣出現了衰退，前額痛也是屬于胃病的痛。
生活當中有一個特別奇怪的現象，晚上熬夜的話，第二天晚上8、9點鐘吃飯以后，就有點昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人都是11點以 后開始工作。還有的人到了夜里11點想吃東西了，總得在屋子里找點食，而這個時候恰恰是陽氣開始生發了，而不是你自己精神了。晚11點，生機已起，不要吃 東西，傷膽。最好在11點睡覺，才能慢慢的把這點生機給養起來，睡覺養陽氣。
膽涉及到的是一個生發的概念，陽初起，就是夜里子時，子時中醫里面講也就是冬至那天，冬至那天是一陽生，這個時間段非常的重要。冬至那天吃什么是大 有講究的。一般來說在冬至的前面這一天實際上是陰氣最重的時候，所以一些老中醫非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說偏偏不吃羊肉，而 只吃鴨湯，為什么呢？鴨子一般都在水里面，一陽初生鴨子先知道，陽氣是從水里面升起來的，“春江水暖鴨先知”，所以有的老中醫就說一定要吃鴨子。因為冬至 前面都是陰氣達到了頂點的，所以一定要吃陽的東西，羊肉都是助生發的，而冬至那個點恰恰在中午，那么就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，中國文化非常講究吃，鴨 子一定要烤的，鴨子是屬于寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯誤的，吃雞只能燉，否則就違反它的本性了。春天這點生發之機養住了，對一生都是至關重要的，把 睡眠養住了，對一天都是至關重要的。
現在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的原理在哪？治失眠,把膽火收斂下來，把它收斂到腎那兒去，把火拽下來就好了。
另外一點睡眠不好就是和胃有關，夜里吃得很多的話，所有的能量都在消耗胃里的食物，陽氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。胃不和則臥不安，那 么晚上一定要少吃一點。還有點就是陽氣不足以生發，有些老人早早的睡，早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會造成失眠，一般老人無論如何，夜里11點到1 點一定要養。有的人說夜里11點到1點工作質量是最高的，實際上你用了人體最寶貴的東西，用生命來換工作了。
丑時（夜里1~3點）——肝經當令
如果要是養肝的話，這個時候一定要有好的睡眠，否則的話你的肝是養不起來的。大三陽、小三陽非常多，賺了錢以后一夜一夜的打牌，這樣的話養不起肝 的。天地之氣走肝經，左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬于青龍，西邊為白虎，這在中醫里就是最難治的病，實際上就是降龍治虎。中國文化特別講究放下，其實最 難放下的就是自我。在佛教里面還有一個下跪磕頭的動作，通過形體的動作來完成思想。當形體放下的時候，心才可以放下。肝主藏血，要想養好肝血的話，就是肝 膽相照，肝為陰，膽為陽，肝上有病，一般
都是膽闖的禍，膽陽“紅杏出墻”，1點到3點要睡好。
寅時（夜里3~5點）——肺經當令
這個時候很關鍵，經脈是從肺經開始的，所謂正月從寅時開始的，告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機都是講順其自然，也是從肺經開始 的，這個時候是陽氣的開端，所以這個時間就是人從靜變動的一個開始，也就需要有一個深度的睡眠。人睡的最深的時候應該是3點到5點，小偷偷東西常常是在夜 里3至4點鐘。恰恰是人體氣由靜轉動的過程。老人為什么到這個時候恰恰容易早醒，實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較 虛；如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話，就要注意了。
心臟病患者死于凌晨三四點的原因就是氣血不夠，所以這個時候心臟病人容易出現死亡。給大家個提醒，老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉。有心臟病的 病人一定要晚點起床，同時要慢慢地起床，而且不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，就順其生發好了。
卯時（早晨5~7點）——大腸經當令
這個時候天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。如果晚上十點半睡的話，五點醒也是不早的。這個時候我們應該正常的排便，把垃圾毒素排出來。這 個時候代表地戶開，也叫肛門要開。肺氣足了才有大便。同樣肺與大腸相表里，是一對夫妻，肺上有病，腸功能肯定不好。肺陰主內，大腸是陽主外，舉例子說一 下，比如拉大便的時候，你會有一個習慣性的動作是什么？這個時候我握拳頭行不行？這個時候怎么辦？肺是主氣，通常這個時候要憋一口氣，然后大便才下來。中 醫有事沒事都會問（大小便）問大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩 的大便是又粗又大又長。小嬰兒排便的時候，大便特別粗，可是到年老的時候，都拉得特別細。說明心肺特別的差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話，大便 功能就好。
大腸經有一個很重要的功能，就是“津”的功能，所謂“津”是往外滲透的力量。津的力量過強時，就會便秘；如果津的力量特別弱時，就會拉稀。津的力量 的強弱又和別的臟器密切相關，所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體很大的元氣。治病是治津的功能，如果老拉稀的話，就是津的功能弱了。
胃經是人體很長的一條經脈，胃疼也是胃經的問題，治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經疼。女孩子長青春痘，想治療的話實際上就是從胃經治。通常長青春痘的小孩子就是經常吃冷飲，損傷的是胃氣。
辰時（早晨7-9點）－－胃經當令
這時候吃早飯，就是要補充營養。天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果沒有吃早飯的話，到了九點的時候就會出現空運化，出現頭 暈，長期下去對人體的損傷是非常大的。晚飯要吃少，早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在化，所以早飯一定要吃多，吃好。很多人把晚飯當成正餐，中 午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。
胃經走乳房的正面。乳汁的營養是什么，氣血的來源是什么，全是靠吃飯來生成的。最貴的是人乳，人乳是只有在懷孕的時候才會分泌的一種汁液。胃經的病 在《黃帝內經》有一段描述，胃經發展一定的階段就是“登高而歌，棄衣而走”，爬到山上唱歌，還有一個就是棄衣而跑——“裸奔”，這種人通常都送到精神病醫 院去，這些病人其實都是胃經的毛病，可以從胃經里治。辰時對應的生肖是龍，是集中各個動物的優勢而成的，就是告訴你吃飯
可以讓你變成像龍一樣的，就可以有 各種各樣的能量。
