能取代米飯的四種主食，輕松減脂，卡路里是米飯的零頭

更新時間:2023-06-03 07:21:54 閱讀：評論：0

能取代米飯的四種主食，輕松減脂，卡路里是米飯的零頭每個女生都想擁有完美的身材，所以在自己的飲食上就比較注意，她們通過減少吃東西來較少體重，下面給大家介紹的就是能取代米飯的四種食物。

第一就是玉米，但是玉米也分為好多，玉米也分為甜玉米、糯玉米、紫玉米和水果玉米以及

白玉米。但是在減肥期間，一定不要吃糯米玉米。其他的幾種都可以吃，玉米跟米飯相比，它的卡路里要少了一半。

第二就是山藥，山藥可以作為主食，它的成分主要是淀粉，山藥能夠有效的促進腸道的消化，對人們的身體也是有好處的，當看到一碗酸醋山藥時，吃起來一定美味極了。

第三就是粉絲湯，最好的就是綠豆粉做的，它是淀粉做的，消耗起來比較快，如果晚上進食比較少，就可以吃粉絲湯。

第四個是芋頭，芋頭中間含有大量的淀粉，它的熱量比較低，適合做主食。但是并不是淀粉含量高的都適合，有的含糖量過于高，在減肥的情況下就不適合食用。大家認為還有哪些適合作為減肥時，應該吃的主食，可以給我留言哦。

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標簽：適合米飯山藥主食淀粉作為大家

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