
幼兒益智健身干浴操
一、浴頭
我的小腦瓜,它可聰明了,碰到問題考考它,想想就回答,問題答得好,全靠多用腦,腦是司令官,功勞可不小。常洗頭、多用腦、使它變得更靈巧,淋浴水、嘩啦啦,小朋友洗頭笑哈哈,用香皂,擦一擦,頭上開滿白花花。洗完發、梳梳它,干干凈凈多美呀!
二、浴臉(兩遍)
小臉蛋、白又胖、臟了就變怪模樣,勤洗臉、勤按摩、皮膚紅潤賽蘋果。
三、浴耳
我的耳朵在兩旁,要聽聲音它幫忙,不信自己試試看,堵上耳朵聽不見,為了聲音聽得清,一定把它洗干凈。
四、浴鼻
鼻子雖小用處大,呼吸聞味要靠它,每天按摩它幾下,感冒風寒都不怕。
五、浴眼
人長兩眼看東西,整個世界收眼底,閉上眼睛黑蒙蒙,睜開眼睛見光明。左看右看上下看,眼珠還能轉幾轉,眼是世上無價寶,保護眼睛最重要。
六、叩齒、刷牙、咽津(節奏慢)
食物從口進,牙齒把大門,咬碎切斷全靠它,必須天天刷。小小牙刷手中拿,每天早晚要刷牙,里里外外都刷遍,牙齒白凈人人夸。刷完牙、漱漱口,舌頭繞圈來回走,咕嚕嚕、咕嚕嚕唾液是寶咽下肚。
七、浴手
我有兩只手,十個手指頭,指頭有高低,還有粗和細,12345,678910,學習和勞動,吃飯和穿衣,團結在一起,永遠不分離。天天把手洗,干凈又美麗,搓搓小手心,擦擦小手背,揉揉小手指,摸摸小手腕,越洗越靈活,越洗手越巧,誰手洗的好,比比就知道。
八、浴臂
我有兩只小胳膊,干起活來不知累,能幫媽媽洗衣服,洗呀洗、洗呀洗,媽媽夸我好寶貝。能替奶奶掃掃地,掃呀掃、掃呀掃,奶奶見了笑瞇瞇。雙槳劃船多帶勁,劃呀劃、劃呀劃,爸爸夸我有力氣。我的胳臂用處大,游戲干活全靠它,爬高能與小猴比,伸臂抬腿向上去,大雁大雁天上飛,人字一行排成隊,嚴冬來臨去南方,春暖花開把家回。青蛙生來會游水,用臂劃水用腿蹬,伸臂夾腿配合好,姿勢優美多有勁。我的胳膊用處大,天天按摩別忘它,常洗洗,常擦擦,常捶捶,常打打,常揉揉,常掐掐,最后放松摔幾下。
九、浴胸、浴腹、浴背
拍拍我的小胸脯,什么在里跳咚咚,胸脯里有心和肺,緊張工作不知累。摸摸我的小肚肚,餓了就要叫咕咕,肚肚里有肝腸胃,食物在這消化沒,搓搓我的小脊背,脊背中間是脊椎,脊椎彎曲會變形,正身端坐體態美,這些器官保護好,大病小病得不了。
十、浴腿
爬山涉水不知累,全憑我的兩條腿,大腿粗,小腿細,中間連著小膝蓋,小小膝蓋用處大,腿曲腿伸要靠它,蹲下能學小鴨走,站起能學小兔跳,蹦蹦跳跳再休息,經常按摩經常洗。先用拳頭捶捶腿,再用小手揉揉膝,只要堅持這樣做,保證腿部有力氣。