中學生一周午餐食譜吃什么好

中學生一周午餐食譜吃什么好

對于身體快速增長的中學生來說，一頓營養(yǎng)的午餐必不可少，因

為午餐一天的飲食比重十分高。下面小編準備了中學生一周午餐食譜，

希望對您有幫助！

午餐食譜(1)

星期一午餐：大米小豆飯、蒜苔炒肉、熘紅白豆腐、圓白菜炒蝦

皮

星期二午餐：大棗米飯、蒸魚、燒油菜、燉蕓豆土豆

星期三午餐：大米綠豆飯、燒豬肝、芹菜炒蝦皮、黃豆芽海帶絲

星期四午餐：二米飯、豆腐燴香菇、西紅柿炒雞蛋、燒桐蒿

星期五午餐：大米飯、豬肉炒土豆絲、醋溜白菜、炒豇豆

午餐食譜(2)

星期一午餐：二米飯、饅頭、蒜苔炒肉絲、肉末炒雪里蕻、腐竹

燒胡蘿卜、蝦皮紫菜湯

星期二午餐：米飯、發(fā)糕、熘魚丸、炒茭白、炒小白菜、西紅柿

雞蛋湯

星期四午餐：大米飯、窩頭、紅燒牛肉、糖醋白菜、炒三丁、蘿

卜絲湯

星期五午餐：大米飯、包子、糖醋魚塊、燉蕓豆、燒豆腐、冬瓜

海米湯

午餐食譜(4)

星期一午餐：大米飯、熘肝尖、燒小白菜、洋蔥柿子椒炒香干

星期二午餐：二米飯、饅頭、銀魚炒蛋、豆腐燉海帶、炒綠豆芽

星期三午餐：大米小豆飯、發(fā)糕、炒雞丁、熘豆腐、炒芹菜

星期四午餐：大米飯、蒸紅薯、紅燒牛肉、炒茭白、炒圓白菜

星期五午餐：大米綠豆飯、麻醬花卷、糖醋魚塊、燒油菜、蘿卜

絲豆腐丸子

午餐食譜(5)

星期一午餐：大米小豆飯、蒜苔炒肉、熘紅白豆腐、圓白菜炒蝦

皮

星期二午餐：大棗米飯、蒸魚、燒油菜、燉蕓豆土豆

星期三午餐：大米綠豆飯、燒豬肝、芹菜炒蝦皮、黃豆芽海帶絲