
中學生一周午餐食譜吃什么好
對于身體快速增長的中學生來說,一頓營養(yǎng)的午餐必不可少,因
為午餐一天的飲食比重十分高。下面小編準備了中學生一周午餐食譜,
希望對您有幫助!
午餐食譜(1)
星期一午餐:大米小豆飯、蒜苔炒肉、熘紅白豆腐、圓白菜炒蝦
皮
星期二午餐:大棗米飯、蒸魚、燒油菜、燉蕓豆土豆
星期三午餐:大米綠豆飯、燒豬肝、芹菜炒蝦皮、黃豆芽海帶絲
星期四午餐:二米飯、豆腐燴香菇、西紅柿炒雞蛋、燒桐蒿
星期五午餐:大米飯、豬肉炒土豆絲、醋溜白菜、炒豇豆
午餐食譜(2)
星期一午餐:二米飯、饅頭、蒜苔炒肉絲、肉末炒雪里蕻、腐竹
燒胡蘿卜、蝦皮紫菜湯
星期二午餐:米飯、發(fā)糕、熘魚丸、炒茭白、炒小白菜、西紅柿
雞蛋湯
星期四午餐:大米飯、窩頭、紅燒牛肉、糖醋白菜、炒三丁、蘿
卜絲湯
星期五午餐:大米飯、包子、糖醋魚塊、燉蕓豆、燒豆腐、冬瓜
海米湯
午餐食譜(4)
星期一午餐:大米飯、熘肝尖、燒小白菜、洋蔥柿子椒炒香干
星期二午餐:二米飯、饅頭、銀魚炒蛋、豆腐燉海帶、炒綠豆芽
星期三午餐:大米小豆飯、發(fā)糕、炒雞丁、熘豆腐、炒芹菜
星期四午餐:大米飯、蒸紅薯、紅燒牛肉、炒茭白、炒圓白菜
星期五午餐:大米綠豆飯、麻醬花卷、糖醋魚塊、燒油菜、蘿卜
絲豆腐丸子
午餐食譜(5)
星期一午餐:大米小豆飯、蒜苔炒肉、熘紅白豆腐、圓白菜炒蝦
皮
星期二午餐:大棗米飯、蒸魚、燒油菜、燉蕓豆土豆
星期三午餐:大米綠豆飯、燒豬肝、芹菜炒蝦皮、黃豆芽海帶絲

本文發(fā)布于:2023-10-26 23:28:10,感謝您對本站的認可!
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