善存和黃金搭檔成分對比表

黃金搭檔善存銀片 善存銀片 黃金搭檔

（中） （中）

鉀 維生素A4000國際單位 158μgRE 80毫克

（醋酸酯）

氯 β-胡蘿卜素 （相當(dāng)于維生72毫克

素A）2000國

際單位

鎂 維生素D 400國際單位 2.5μg 100毫克

維生素E 45國際單位 6.5mgα-TE 鐵 9毫克 4毫克

銅 維生素B1 1.5毫克 0.5毫克 2毫克

鋅 維生素B2 1.7毫克 0.5毫克 15毫克 4毫克

錳 維生素B6 3毫克 0.5毫克 2.5毫克

碘 維生素C 60毫克 50毫克 150微克

鉻 維生素B12 25微克 100微克

鉬 維生素K1 10微克 25微克

硒 生物素 30微克 25微克 12.5μg

鎳 葉酸 200微克 75μg 5微克

硅 煙酰胺 20毫克 10微克

釩 泛酸 10毫克 10微克

鈣 200毫克 200毫克

磷 48毫克

善存 120元120片 每日一片 1元/天

黃金搭檔 108元100片 每日2片 1.85元/天

善存銀片 黃金搭檔（中） 善存銀片 黃

金搭檔（中）

維生素A（醋酸酯） 4000國際單位 158μgRE 鉀 80毫克

β-胡蘿卜素 （相當(dāng)于維生素A）2000國際單位 氯 72毫克

維生素D 400國際單位 2.5μg 鎂 100毫克

維生素E 45國際單位 6.5mgα-TE 鐵 9毫克 4毫克

維生素B1 1.5毫克 0.5毫克 銅 2毫克

維生素B2 1.7毫克 0.5毫克 鋅 15毫克 4毫克

維生素B6 3毫克 0.5毫克 錳 2.5毫克

維生素C 60毫克 50毫克 碘 150微克

維生素B12 25微克 鉻 100微克

維生素K1 10微克 鉬 25微克

生物素 30微克 硒 25微克 12.5μg

葉酸 200微克 75μg 鎳 5微克

煙酰胺 20毫克 硅 10微克

泛酸 10毫克 釩 10微克

鈣 200毫克 200毫克

磷 48毫克

善存 120元120片 每日一片 1元/天

黃金搭檔 108元100片 每日2片 1.85元/天

金施爾康與21金維他成分對照一覽

金施爾康21金維他實際所需量

鈣 40mg500mg

磷 31mg800mg

維生素B1 3mg 維生素B1 2.5mg1.2-1.5mg

鉀 7.5mg--鉀5mg

維生素B2 3.4mg維生素B2 2.5mg1.5mg

鎂 100mg300mg鎂0.5mg

維生素B6 3mg維生素B6 0.25mg2mg

維生素B12 9ug維生素B12 0.5ug2ug

鐵 27mg鐵5mg10-20mg

維生素C 90mg維生素C 25mg60mg

鋅 15mg鋅0.25mg15-20mg

維生素D 400mg維生素D200IU200-400

碘 150ug碘50ug150ug

維生素E 30 IU維生素E5mg15IU

銅 2mg銅0.5mg1.5-2mg

煙酰胺 20mg煙酰胺7.5mg15-30mg

泛酸 10mg泛酸鈣2.5mg--

錳 5mg錳0.5mg2.2-5mg

鉬 15ug 重酒石膽堿25mg

生物素 30ug

肌醇25mg

鉻 15ug

L-賴氨酸鹽12.5mg

氯 7.5mg

葉酸 400ug

硒 10ug

補充說明：

維生素A每天口服10萬IU容易過量。半年一次20萬IU可以滿足需要。

維生素D口服量每天最好不應(yīng)超過800IU。

維生素B1大劑量未見中毒。

維生素E最大劑量1000IU，11年未發(fā)現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

維生素A 5000IU（含B-胡蘿卜素）維生素A 2500IU3500IU

磷酸氫鈣279mg

維生素K很少缺乏。

尼克酸超過3g后有藥理作用，一般降血脂，但副作用多。

維生素B6毒性很小。

葉酸最好不超過400ug。

泛酸和生物素一般不會缺乏。

鈣的推薦量國際上大概都是成人500-600mg，乳母孕婦1-1.2g，但是國人飲食普遍達不到這個數(shù)

字，也可以維持鈣平衡，但是骨質(zhì)疏松的幾率較完全補充后高。

磷，人每天需要800mg，一般不會缺乏，補充后也不見得會有很多好處，主要是一些食品添價劑

含磷容易導(dǎo)致過量，補充足夠的鈣能夠調(diào)節(jié)鈣磷平衡。

氯的攝入量來自食鹽，大多數(shù)已經(jīng)過量，沒有補充的意義。這里含量很少，基本不考慮。

鎂缺乏比較罕見。

低鉀一般和疾病有關(guān)，補鉀一般是3-6g，這里的量很少，沒太多實際意義。

銅，連續(xù)攝入超過10倍需要量，也沒有發(fā)現(xiàn)慢性銅中毒的證據(jù)。

硒，美國推薦50-200ug，我國推薦是50ug。500ug的時候，可以治療心絞痛，被認(rèn)為對心血管

有利。

鉻，三價鉻200mg可以吃幾個月無毒性作用。主要作用是預(yù)防糖尿病和保護心血管。

錳缺乏不多。

鎳，成分每天可以從膳食中得到100-200ug，最低耐受量20ug。

釩，WHO曾經(jīng)提出每日需要量3ug。

硅，人體不大可能出現(xiàn)硅缺乏，每天需要3mg。

錫，吸收率很低，一般未見缺乏，經(jīng)常食用罐頭食品，容易錫過量。

鉬，未見缺乏，而美國已考慮某些地區(qū)痛風(fēng)發(fā)病率和鉬過量攝入有關(guān)(10-15mg)。

賴氨酸是人體必須氨基酸，成人需要600mg以上，21金維他補充量不多。

膽堿的需要量大概是400-500mg，一個蛋里面大概就有100-150mg。

善存的微量元素含量很全，但是后面幾個微量元素實在是沒什么補充的必要。

21金維他含的種類最少，有些含量較保守,加了賴氨酸和膽堿，但含量太小，作用可以不計。

金施爾康的配方比較均衡，維生素C的含量最高

善存、金施爾康、21金維他成分比較

21金維他 金施爾康 善存

維生素A 2500國際單位 5000國際單位 5000國際單位

鉀 40毫克 7.5毫克 40毫克

維生素D 200國際單位 400國際單位 400國際單位

氯 - 7.5毫克 36.3毫克

維生素E 5國際單位 30國際單位 30國際單位

鎂 0.5毫克 100毫克 100毫克

維生素B1 2.5毫克 3毫克 1.5毫克

鐵 5毫克 27毫克 18毫克

維生素B2 2.5毫克 3.4毫克 1.7毫克

銅 0.5毫克 2毫克 2毫克

維生素B6 0.25毫克 3毫克 2毫克

鋅 0.25毫克 15毫克 15毫克

維生素C 25毫克 90毫克 60毫克

錳 0.5毫克 5毫克 2.5毫克

維生素B12 0.5微克 9微克 6微克

碘 50微克 150微克 150微克

維生素K1 - 25微克 25微克

鉻 - 15微克 25微克

生物素 - 30微克 30微克

鉬 - 15微克 25微克

葉酸 - 400微克 400微克

硒 - 10微克 25微克

煙酰胺 7.5毫克 20毫克 20毫克

鎳 - 5微克 5微克

泛酸鈣 2.5毫克 10毫克 10毫克

錫 - 10微克 10微克

鈣 162毫克 40毫克 162毫克

硅 - 10微克 10微克

磷 279毫克 31毫克 125毫克

釩 - 10微克 10微克

肌醇 25毫克 - -

重酒石酸膽25毫克 - -

堿

L-賴氨酸鹽 12.5毫克 - -