塑造陽光心態的七種方法

《塑造陽光心態的七種方法》轉自：雨花石

第一種方法：改變態度。

改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，

不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。“塞

翁失馬，焉知非福”.

改變了態度往往就能產生激情，有了激情就有了奮發向上的斗志，結果往往

就會變化。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎。如果你能保證每天心情好，

你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的精彩生活。

第二種方法：享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死

亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。

怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記

憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內容。

第三種方法：活在當下。

活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，

吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。最重要的事情就是現在你做的

事情，最重要的人就是現在和你在一起的人，最重要的時間就是現在，這種觀點

就叫活在當下。

現在連接著過去和未來，如果你不重視現在，你就會失去未來，還連接不上

過去，你能夠把握的只有現在。如果一味地為過去的事情后悔，你就會消沉；如

果一味地為未來的事情擔心，你就會焦躁不安；因此，你應該把握現在，認真做

好現在的事，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現在的愉快。

活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在

當下。當然，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝

有憂愁，以未來為導向活在過程當中。

活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命

正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

第四種方法：情感獨立。

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握

的只有自己。要想讓自己內心狀態良好，就要學會情感獨立。

有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被

你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能

及則由他去。

第五種方法：學會感恩。

學會感恩，首先是要對父母感恩，這很重要。西方有感恩節，大家在那天都

會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發

一條短信，感謝他們對自己的關照。你發一條短信，別人就會回復，并給自己需

要感恩的人發短信，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人

際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著

愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心

態決定，心可以造“天堂”，也可以造“地獄”。心懷仇恨就是“地獄，心情好就

是“天堂”。

要學會善待身邊的人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”里；

如果你把別人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把別人變成魔鬼，

你就在制造“地獄”；如果你能把別人變成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能

把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

第七種方法：壓力太大的時候學會彎一彎。

人在壓力大的時候，要學會彎一彎。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么

用。我們不妨向中國傳統文化中的太極學習，以柔克剛；向古幣學習，外圓內方。

當然這樣很難，但是我們要努力。