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5種提臀小妙招快速塑造臀部
導(dǎo)語(yǔ):
做家務(wù)是最能鍛煉身體又能體現(xiàn)家庭生活的重要的方式,在掃
地、拖地時(shí),雙手握緊掃帚或拖把柄,用力將其盡量伸向遠(yuǎn)一點(diǎn)的地
方,這樣一來(lái),臀部的力度自然會(huì)增大。
MM們還在為自己干癟癟的臀部感到苦惱嗎?小編今天你給大家推
薦5種提臀小妙招,讓你快速塑造臀部誘惑哦!
一、做運(yùn)動(dòng)
1、身體采跪立姿勢(shì),雙手打開(kāi)與肩同寬放置地面。
呈90度),停5秒后放下。
2、左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上舉起(大小腿
3、重復(fù)30次后再換邊進(jìn)行。
二、拒絕電梯環(huán)保低碳爬樓梯
據(jù)調(diào)查“山城”的妹子屁股最翹,原因就是重慶的地勢(shì)讓人天天處于
爬山的狀態(tài)。從現(xiàn)在開(kāi)始每天上下班或者回家只要有樓梯就一定要用
爬的,別再犯懶做電梯了,完美的臀形就是這么一天天的塑造的。
三、最討家人喜歡的塑臀運(yùn)動(dòng)
做家務(wù)是最能鍛煉身體又能體現(xiàn)家庭生活的重要的方式,在掃地、
拖地時(shí),雙手握緊掃帚或拖把柄,用力將其盡量伸向遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方,
這樣一來(lái),臀部的力度自然會(huì)增大,雙臂運(yùn)動(dòng)的力度也隨著加大,其
塑臀的效果不言而喻。
四、經(jīng)常穿高跟鞋不止可以讓女性看起來(lái)更高,其實(shí)它還能鍛煉到
臀部。據(jù)美國(guó)研究,穿高跟鞋走路的女性會(huì)不自覺(jué)地收臀,從而有效
地使臀部肌肉變得結(jié)實(shí)。想瘦臀的MM,可以每天穿高跟鞋慢走30分
鐘,會(huì)有意想不到的效果的。
五、超簡(jiǎn)單提臀操

本文發(fā)布于:2023-11-19 20:13:01,感謝您對(duì)本站的認(rèn)可!
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