2023年12月4日發(作者:艾滋病宣傳日)

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吃什么水果蔬菜減肥最快呢?導語:要想擁有一個好的身材,還是需要找到正確減肥方法的,節食
這樣的方法不可取,很多人為了減肥都不敢吃飯,其實過度節食不但無法減肥瘦身,還
要想擁有一個好的身材,還是需要找到正確減肥方法的,節食這樣的方法不可取,很多人為了減肥都不敢吃飯,其實過度節食不但無法減肥瘦身,還會威脅人體健康。不少食物本身具有減肥的效果,尤其是一些果蔬還是很不錯的,大家不妨嘗試一下,那么吃什么水果蔬菜減肥最快呢?蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時生活常識分享
本文發布于:2023-12-04 20:04:50,感謝您對本站的認可!
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