入冬安全小常識(標準版)

2023年12月8日發(作者：國旗下講話演講稿)

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入冬安全小常識(標準版)

Understand the common n of safety, you can understand what safety issues should be paid

attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention.

( 安全管理 )

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編號：AQ-SN-0960

綜合安全常識 | Comprehensive Knowledge

綜合安全常識

入冬安全小常識(標準版)

前言：了解清楚安全常識，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全問題，增強自己的防范意識，提高預防事故的能力，時刻注重安全的重要性。本文檔可以用來收藏、閱讀、改編、打印（使用時請先閱讀條款）。

氣溫陡降寒風嘯，早晚加衣防感冒，白天開窗通通風，規律作息精神好，入冬進補有訣竅，均衡營養是王道，適度鍛煉不可少，貼心提示要記牢。

適宜女性的冬季食譜：百合配雞蛋，功效真神奇，滋陰又潤燥，靜心兼安神。清痰水、補虛損，除燥熱、補陰血，是最佳冬季養生方。

風起溫降寒冬來訪，十種食物細致呵護：菠菜護腦，紅薯護眼，海帶護發，番茄護肺，香蕉護腿，海魚護心，黑豆護腎，甘藍護胃，雞蛋護甲，西蘭花護膚。

睡眠三忌：一忌睡前惱怒，二忌睡前飽食，三忌臥處當風；睡前三要：一要睡前用熱水洗腳，二要睡前喝杯牛奶，三要睡前看書；祝朋友睡眠充足人健康。

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綜合安全常識

冬季干燥氣溫低，喝水把握五時機，睡前喝水防心梗，起床喝水不便秘，運動喝水解疲勞，飲酒喝水口渴消，焦躁喝水能醒腦。愿你健康皮膚好！

6招緩解電腦族干眼癥：1眼睛視線與屏幕幕高度要平行或稍下方，仰視螢幕會造成眼球曝露面積多，淚液蒸發快2每隔50分鐘必需休息10分鐘3適當眨眼，可使眼球表面淚液散布均勻，保護角膜4熱敷眼睛5在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機，避免淚液蒸發過多6不要抽煙。祝你工作愉快！

冬季養生要學習，熱能供給莫忘記，防止靜電記心底，肉類進補餐餐排仔細，無機鹽補充是第一，多多加衣御寒氣，健康身體屬于你。

冬季飲食巧調理，補充熱源是第一；雞鴨魚肉排仔細，胡蘿卜多吃莫忘記；科學養生要學習，吃辣還可以驅寒氣；每天飲水量不能低，健康身體屬于你！

冬季飲食要注意，四大要素莫忘記。維生素增加是第一，礦物質供給記心底，氨基酸供給莫忘記，適當脂肪驅寒氣。科學養生健

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康屬于你！

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