冬季四款靚湯助你美容養顏---紅棗銀耳桂圓湯、三文魚湯、羅漢果

2023年12月9日發(作者：紅樓夢讀后感)

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冬季四款靚湯助你美容養顏----紅棗銀耳桂圓湯、三文魚湯、羅漢果一、改善膚色----紅棗銀耳桂圓湯用料：適量的銀耳、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子。做法：1、用溫水把銀耳浸泡一小時，洗凈備用；2、把泡好的銀耳和其他原材料一同放入鍋里，加上足量的水后，放到電鍋上，用大火煮；3、煮熟后不能立即打開，悶一會兒直到鍋內的銀耳悶化，湯成漿狀即可。主要功效：紅棗、桂圓、枸杞、蓮子都具有潤肺健脾、補五臟的作用，黑木耳能滋補強身，活血美容的作用。每天早晚喝一碗湯能使面色紅潤，長期下來膚色會有很大改善。二、增強皮膚彈性----三文魚湯用料：挪威三文魚150g、玉米一根、胡蘿卜一根、佛手瓜一個、小番茄5-6個。做法：1、所有材料處理干凈。三文魚切塊，玉米切段，胡蘿卜，佛手瓜切片；2、半鍋清水放入玉米段煮熟；3、加入胡蘿卜煮3分鐘；4、倒入佛手瓜，小番茄煮2分鐘；5、加入三文魚至湯燒開，調入少許鹽即可關火。主要功效：魚湯的營養價值很高，對于女性三文魚湯更是進行美容養顏的最佳選擇。三文魚富含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，這些營養元素可以起到減少皺紋的作用，并且三文魚的魚鱗中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白能增強皮膚彈性，使肌膚緊致。三、排毒潤腸----羅漢果百合排骨湯用料：豬肋排500克，羅漢果半個，無花果5個，百合40克，鹽適量。做法：1、將豬肋排斬成段后，飛水后焯去血沫，撈出備用。羅漢果、無花果、百合用清水稍微沖洗后備用；2、將豬肋排、羅漢果、無花果、百合等材料放入湯煲中，加入適量清水，大火煮開后，轉小火煲煮2小時，喝時根據個人口味加鹽調味即可。主要功效：無花果中含大量的果膠和維生素，吸水膨脹后，能吸附多種化學物質。所以食用無花果能使腸道中各種有害物質被吸附，然后排出體外。此湯有很好的潤腸通便、幫助排毒的功效。四、滋陰養血----五豆美容養顏湯用料：適量的赤豆、綠豆、黑豆、黃豆、紫米，紅糖。做法：1、提前一晚將五種豆子用清水浸泡一夜；2、第二天清洗干凈后，將豆子放入鍋中，并加上適量的水用大火煮開；3、煮開后用溫火再煮半個小時左右即可，食用之前調入紅糖，口味更佳。主要功效：這五種豆子對人的五臟六腑都有益，經常和這款湯品能起到補氣健脾，清熱解毒，滋陰養血等功效。

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