冬季晨練話飲食

2023年12月10日發(作者：關于盼望的作文)

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婦女，幾乎都插有一支閃光尖銳　遇不測，就可持簪向新郎尾椎骨　湯。晚飯是紅糖米飯，飯后習慣　的銀等。原來，當地婚俗中有這　猛扎一針，這時精門就會緊鎖，　分食石榴。使君子、石榴都有一　一傳統保健節目：凡嫁女人家，　化危為安。　定的驅蟲效果，沒有毒副作用。　做娘的都要買給新娘一支銀簪，　◎七夕驅蟲俗　每年七夕，　因而，自古以來在當地七夕傳統　以防婚喜之日新郎醉酒行房，過　這個地區幾乎家家都要買中藥使　節日中盛行不衰。　于興奮出現性欲難控的“暴脫　君子和石榴，晚餐就用買來的使　（收稿日期：２００６年４月６日）　癥”致死。新娘子有此銀簪，偶　君子煮蛋或加入瘦肉、螃觸等做　冬季晨練話飲食　韋　蘭　（無錫市北大街５６號３０６５信箱，江蘇無錫２１４０４３）　很多中老年人在冬季也有晨　食量不宜過多。　就會發生血液的再分布，結果勢　練的習慣，在諸多注意事項中，　２展練時進食不宜太早　必會減少心腦的供血，這對于有　飲食就是一個必須面對的問題。　在夜晚，雖然人體絕大部分　心腦疾病的老年人來說，無疑是　１練前要少量進飲進食　器官都得到了充分的休息，但　極其不利的。　在睡眠中，少量飲水不僅可　是，消化器官卻在消化吸收前一　４展練后不宜吃過燙食物　以補足機體喪失的水分，起到降　天存留在胃腸道中的食物，忙碌　冬季晨間氣溫較低，咽部和　低血液粘稠度、防止心腦意外發　了一夜的消化器官在早晨才有了　食道受毗領的鼻腔和氣管的影　生的作用，還可以起到潤腸通　一段休息時間，而早上過早進食　響，處于“冷適應”狀態，毛細　便、協助機體排毒的功效。　會干擾胃腸道的休息，使消化系　血管和稍大的一些血管遇冷收　少量進食一方面可以暖身，　統處于疲勞應戰的狀態，時間一　縮。若鍛煉結束后，馬上進食過　防止空腹運動時造成的低血糖暈　久容易引起胃腸功能的紊亂。　燙食物，咽食管局部粘膜迅速升　厥；另一方面可以防止體內脂肪　３進食不宜過飽　溫，上述血管也會隨之由收縮狀　分解形成的游離脂肪酸過多，對　飽食之后進行運動，一方面　態迅速轉為舒張，這一變化容易　心肌造成危害。因此晨練前應進　會增加胃腸下垂的風險；另一方　導致血液向組織外滲透，而發生　食少量碳水化合物，如飲一杯糖　面機體為了滿足胃腸的消化、吸　吐血、便血等癥狀。　水、牛奶、豆漿或麥乳精，但進　收和肌肉運動所需的血液供應，　（收稿日期：２００６年９月２０日）　南瓜的藥用和注意事項　肖秀芝　（遼中縣茨榆坨郵局８號信箱，遼寧遼中　１１０２０６）　南瓜具有很高的營養價值，　它還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、精　條等，皆為風味殊美的食品。　每５００ｇ南瓜含糖４ｇ、維生素　氨酸、多縮戊糖等對人體有益的　南瓜具有很高的藥用價值。　２２０ｍｇ、鈣５６ｍｇ、胡蘿ｂ素（維　營養物質。　南瓜含鈉鹽很低，是心臟病、高　生素Ａ原）２，２７２國際單位，　南瓜的食用方法有很多種，　血壓、腎炎患者的食療佳品。南　比維生素Ａ含量最高的羊肝　如南瓜飯、南瓜餡餅、南瓜炒牛　瓜５００ｇ、燦米ｌＯＯｇ共同煮粥，　（１９４．５國際單位）還高，在各　肉、蜜汁南瓜、拔絲南瓜，以及　具有補中益氣的功效，可治療浮　種蔬菜瓜類中居于首位。另外，　南瓜搗爛拌面粉制成的糕餅、面　腫、糖尿病、老年慢性支氣管　中國民族民間醫藥雜志２００７年總第８４期　

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