積極心理團輔對提高班主任職業幸福感的干預研究

2023年12月10日發(作者：愛情是什么東西)

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積極心理團輔對提高班主任職業幸福感的干預研究

摘要：團體心理健康輔導，又名團隊輔導、團隊咨詢、集體咨詢等，是在團隊環境中進行社會心理學協助和引導的一個主要方法，利用團隊內人際心靈作用，協助其他人透過在團隊人際交往流程中思考、了解、感受，來實現了解自己、探討自身、接受自己，從而調適和改進與別人的關系，掌握新的生活心態與行動方法，并發展良好的生活適應的助人目的。開展團隊心理健康指導可以在限定的時期內，協助班主任工作教師減輕心理壓力，克服心理健康問題，進而提高教學質量。

關鍵詞：積極心理團輔；班主任；職業幸福感

引言：根據各種針對教師教育負擔與職業倦怠問題的調查資料證實，教師的職業幸福意識亟需進一步提高。教師教學的真正目的就是促進學生掌握知識技能，增進學習能力，提升幸福感意識。但如果說，連老師自己都不幸福，那就是教育不出真正幸福感的孩子。由于這將干擾學生的心理健康，進而干擾學生幸福的獲得。所以怎樣讓老師走出繁雜工作，并通過心理健康團輔提升老師的職業幸福呢？積極心理學給人們開辟了新視角和新路徑。

一、積極心理團輔對提高班主任職業幸福感的干預意義

美國知名的心理教育家Gladding曾說過："采用團體幫助的方法來幫助存在同樣心靈困惑與煩惱的人，這是一個十分實用和有效的辦法。積極的心理團輔能夠給團隊成員提供一個充滿溫暖、平等、相互信任和關愛的集體環境，讓其在集體中共同發展。在團輔過程中，年輕班主任更容易被鼓舞、被激發，從而能夠從群體中尋找認同感，心理自愈能力也迅速得到了提高；同時對自身工作有了更多積極正面的體驗與反思，從而顯示出了更多積極向上的行動能力，職業的幸福感也會更大。而未來的探索將在此基礎上擴展至各年齡段各個層級的班主任群體，并借以通過積極團隊培訓的方式，來提高其自身心理資源能力，從而增強其在職幸福感。

二、積極心理團輔對提高班主任職業幸福感的干預舉措

(一)尊重教師意愿

積極態度來源于人們對情境與事物的積極理解，所以增強人們積極態度的另一條重要渠道，便是在生活、工作等情境中開展團體輔導，從而越來越頻繁的發現事物積極的意義。假如什么事是必須做或者不得不做的，那么就要賦予其積極意義，使自己心甘情愿地投入其中，從而獲得專心做事的沉浸感受。

比如，按照我校規定在學生通過多媒體教學課件上課的同時，還需要教師進行手寫或簽字教案，然而頻繁的手寫提交往往讓教師應接不暇，存在心理情緒。學校這時就可以組織教師進行積極團體輔導，由教師相互之間一起商討后，尋找比較好的教學方式，比如教師們可以以思維導圖或是通過單一內容口述的方式進行教案設計提交，當然這樣的教學提交方法也是相對多元化的。在此基礎上，再對積極教育團體加以指導：教師盡管有重復勞動的厭煩感，但既然一定要做到，那就要給予教學任務設計一定的意義、精益求精的意義、提高與不喜愛的人事物交往能力的意義等等。就這樣，在積極心理團輔的干預下，教師的厭煩心態就可以有所減輕，教師的日常教學工作問題也能夠得以解決，而課堂設計的過程也就成為了教師心甘情愿、積極主動和滿懷喜悅的過程。

(二)展開暗示輔導

要有一雙看到"美好"的雙眼，與感恩的心情。提倡主動情感擴建學說的弗雷德里克森博士曾說，假如生命中沒有你所希望的快樂，那么你就必須每時每刻都有能力地提高自身一瞬間的美好與好感受，而透過積累你一瞬間的正面感受就能夠獲得你所希望的快樂。積極心理學的奠基人塞利格曼認為，花費少且成效更長久的快樂方式。所以班主任教師還可定期進行情感調適活動，使自身通過感受愉悅心情來減輕不適心情。

主要內容： 1.熱身活動

2.做自己的情結調解師

3.過程：把內心的一切煩惱寫在紙條上。

補充最后一段：其實我真正想說的是……

我最想處理的是……

我最在乎的是……

我對我的期許是……

4.感受的厘清與整理

(1)先想一下，你現在最想解決的焦慮或困惑是什么。

(2)迅速地從下面詞匯中找到最適合你的核心詞匯。(5-7個)

(3)將你所不希望出現的詞語按序號劃掉。(1-3個)(邊畫邊在做備注，白己要做些什么才能讓它降低一點點)與同事們共享!

(4)在你的生活當中，能夠加進哪一到三個的感受?

(5)加進來后，你的人生將有哪些不一樣?開始實現自我。

這樣的積極心理干預方式有著相當的暗示性，班主任或老師們可以利用記錄方式表達個人情感，或把學生平時擠壓的學校教育情況加以抒發，因此這樣的積極心理團體輔導方式也十分有效。

(三)進行實踐引導

有句話講，何以緩解壓力，只有行動。而何以解憂，也同樣，只有行動。所以，當處在高壓力和低落心情狀況下時，最有效的處理方法便是積極行動自己，從自己所能做到的事、擅長的事，或者喜愛的事開始。所以學校還可以定期地組織老師開展課堂實踐活動，并以講座等方式讓老師表達內在情感，也可以讓老師在團體之間進行演講活動，并以積極而帶有干預性質的主題加以開展。

比如，可確定的：分享這么多年作為班主任幫助孩子時，讓本人或學生都很觸動的一些心理觸動和體會的經歷。學生是怎樣感謝老師的，當面臨教育困難時，同事對老師的幫助起了多少巨大作用?通過這樣的主題問題，可以喚起老師們對職業生涯中的快樂追憶，從而建構老師的積極作用，使每一個老師都可以分享自己的教育教學工作，他們也可以更專心于自身的知識、探索與教學，同時感受教育教學過程中的快樂，從而獲得對教育服務本身所產生的成就感、價值感與義務感，所以老師的職業幸福也一定會與日俱增。

結束語：綜上，很多校長都認為這樣的心理團輔活動非常有意義，對教師們的幫助極大，把許多互不了解、有共同問題的教師聚在一起，發現了全新的解決方式。班主任們認真地投身到活動中，去體會、發掘內心的自我，并學會汲取積極的動力，從而切實做到了悅納自己。團隊輔導的方法使組員們充分解放，拋開上班的困擾，感受放松與自然，體驗良好的關系帶給的快樂感受，從中體驗到被學生、同事關懷與幫助的溫馨，進而更好地提高自身的職業幸福感。

參考文獻：

[1]謝平英，余萍，黃群英，田婉君，王鳳群.中小學班主任本土心理資本與職業幸福感的現狀及關系研究[J].教育科學論壇，2020，(35)：66-70.

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[3]姜金花.積極心理團體輔導對大學新生心理健康的效果研究[D].北京：北京林業大學，2017.

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