牛津積極心理學手冊Oxford Handbook of Positive Psychology

2024年2月17日發(作者：英語四級分值分布)

牛津積極心理學手冊Oxford Handbook of Positive Psychology

Shane J. Lopez (Author),

C.R. Snyder (Author)

積極心理學手冊

Snyder和Lopez主編的《積極心理學手冊》的正式出版宣告了積極心理學運動的獨立。

牛津大學的積極心理學手冊（第二版）是積極心理學新興領域開創性的參考，這在最近幾年，已超越了學術界捕捉廣大公眾的想象。該手冊提供了一個由大多數人所需要的心理路線圖 - 那些也不需要接受治療，但要實現他們的生命去追求。 總共65章總結了在所有領域的相關文獻，是國際上最知名的窮其一生的研究成果的匯總。內容的廣度和深度提供了一個在來自不同領域和心理學的各個部門，包括積極心理學無與倫比的跨學科研究的社會，臨床，人格，輔導，學校，及發展心理學。主題不僅包括幸福 - 這或許已經在作為整體的大眾媒體領域的曲解 - 但也希望，力量，積極的情感，生命的渴望，創造力，情感創意，勇氣，和更多加上申請指引有什么工作了跨越時間和文化的人。

性格優勢與美德分級手冊Character Strengths and

Virtues: A Handbook and Classification

Christopher Peterson and Martin Seligman

“人類個人優勢標準”具體內容

積極心理學核心發起人彼得森和塞林格曼通過調查研究，將人類個人優勢歸結為以下6大類24小類

1. 智慧 （1）創造性；（2）好奇心；（3）批判性思維；（4）好學；（5）洞察力

2. 勇氣（6）勇敢；（7）毅力；（8）誠實；（9）熱情

3. 仁愛（10）愛與被愛的能力；（11）善良；（12）社交智慧

4. 公正（13）忠誠；（14）公平；（15）領導力

5. 節制（16）寬恕；（17）謙虛；（18）謹慎；（19）自制

6. 卓越（20）對美的欣賞；（21）感恩；（22）樂觀；（23）幽默；（24）靈性

對于以上6大類，24項“人類個人優勢標準”的具體解釋如下：

（1）智慧（wisdom and knowledge）—獲取知識、運用知識的認知優勢。

1）創造性：英文為creativity，同義詞有originality、ingenuity。該優勢是指諸如構思小說或者把做事情的方法概念化抽象化等方面，包括藝術成就，但不局限于此。

2）好奇心：英文為curiosity，同義詞有interest、novelty-eking、openness to experience。該優勢是指對經驗的本身感興趣；尋找有趣的主題，并進行探索和研究。

3）批判性思維：英文為judgment and open-mindedness，同義詞有critical thinking。該優勢是指能從各個角度來思考事情；不會過早下結論；在有證據的情況下，改變自己的想法；并公平地衡量所有的證據。

4）好學：英文為love of learning。該優勢是指通過自學或者正式學習的方式，掌握新的技能，了解新的領域與知識。“好學”和前面的“好奇心”有很明顯的關系，但是又超越了“好奇心”，與“好奇心”相比較，“好學”更傾向于對知識進行系統的探索。

5）洞察力：英文為perspective，同義詞有wisdom。該優勢是指能夠給他人提供智慧性的建議；有自己看待世界的方式，這種方式，對自己和他人都有意義。

（2）勇氣（courage）—在實現目標過程中，面對內部或外部的壓力仍然堅持目標的情感優勢。

6）勇敢：英文為bravery，同義詞有valor。該優勢包括行為上勇敢，但又不僅僅是行為上的勇敢，包括敢于面對威脅、挑戰、困難、或疼痛；即使面臨不同意見，仍然敢于為正義而言；即使不被認可，仍然堅定自己的信念。

7）毅力：英文為perverance，同義詞有persistence、industriousness。該優勢是指善始善終；即使遇到障礙也要堅持已有計劃；因完成任務而感到愉快。

8）誠實：英文為honesty，同義詞有authenticity、integrity。該優勢是指說實話，向別人呈現一個真實的自己，用真誠來行事；不虛偽；為自己的感情和行為負責。

9）熱情：英文為zest，同義詞有vitality、enthusiasm、vigor、energy。該優勢是指充滿激情和能量地去生活；做事情不半途而廢或者是三心二意；過有挑戰性的生活；能夠感覺到自身的活力。

（3）仁愛（humanity）—樂于照顧和幫助他人的人際優勢。

10）愛與被愛的能力：英文為capacity to love and be loved。該優勢是指珍惜與別人的親密關系，尤其是和那些懂得感恩的人；對人親近。

11）善良：英文為kindness，同義詞有generosity、nurturance、care、compassion、altruistic

love、“niceness”。該優勢是指為別人做好事；樂于幫助他人；樂于照顧他人。

12）社交智慧：英文為social intelligence，同義詞有emotional intelligence、personal

intelligence。該優勢是指能夠意識到別人和自己的動機與情緒；知道在不同情景下做出合適的事情；知道如何激發他人。

（4）公正（justice）—能擁有健康積極的團體生活的性格優勢。

13）團隊合作：英文為teamwork，同義詞有citizenship、social responsibility、loyalty。該優勢是指作為一個團隊的成員，善于合作與分享；忠于組織。

14）公平：英文為fairness。該優勢是指能夠公平、公正的對待他人；不讓個人的感情偏見左右自己對他人的看法；給每個人一個公平的機會。

15）領導力：英文為leadership。該優勢是指能夠鼓勵團隊成員能夠把事情圓滿完成，同時又能夠在團隊中擁有良好的人際關系；組織集體活動，而且使得活動進展順利。

（5）節制（temperance）—具有自我約束的優勢。

16）寬恕：英文為forgiveness and mercy。該優勢是指原諒做錯事情的人；寬容別人的缺點；能再給他人一次改正錯誤機會；心里沒有仇恨。

17）謙虛：英文為modesty and humility。該優勢是指不吹噓自己的成就；不認為自己比別人特殊。

18）謹慎：英文為prudence。該優勢是指慎重地做出選擇；不冒不能承受的風險；不說、不做會后悔的事情。

19）自制：英文為lf-regulation，同義詞有lf-control。該優勢是指能夠控制感情和行為；有原則；能控制自己的食欲和情緒。

（6）卓越（transcendence）—能將個人生命的意義與更大的宇宙聯系起來的優勢。

20）對美的欣賞：英文為appreciation of beauty and excellence。該優勢是指從自然、藝術、數學、科學以及日常生活等領域發現美、欣賞美、追求和展示美。

21）感恩：英文為gratitude。該優勢是指能夠意識到幸運并知道感恩；并且花時間去表

達感謝。

22）樂觀：英文為hope，同義詞optimism、future-mindedness、future orientation。該優勢是指對未來充滿最好的期待，并為之實現而付出努力。

23）幽默：英文為humor，同義詞有playfulness。該優勢是指喜歡笑；把微笑帶給別人；能夠看到生活中美好的一面；制造（而不是講）笑話。

24）靈性：英文為religiousness and spirituality，同義詞有faith、purpo。該優勢是指有能夠把更高的目標和宇宙的意義聯系起來的信仰；相信生命的意義能夠讓人更加舒服。

如何測評個人優勢

積極心理學家（彼得森、塞林格曼，2001）開發出“性格優勢”的測量工具，即優勢的行為價值問卷（values in action inventory of strength，VIA-IS）。VIA-IS 根據上述“人類優勢標準”的行動價值分類體系編制，分為成人版與青少年版。該問卷能區分所有24種優勢在個體身上的不同體現程度，從而識別被測試者所具有的5大顯著優勢。