人生的“加減乘除”法

2024年3月14日發(fā)(作者：克6)

人生的“加減乘除”法

“加減乘除”為心理免疫近年來，世界各國(guó)的醫(yī)學(xué)專家持續(xù)向人們發(fā)出警告，由心理

壓力引起的身心疾病已呈大幅度上升趨勢(shì)。這種狀況應(yīng)引起各界人士的注重，如何引導(dǎo)人

們自我減壓也勢(shì)在必行。而專家的建議是：給你的生活做“加減乘除”法。

加法：積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何項(xiàng)目的體育活動(dòng)都能使人感到愜意，

但前提是不要運(yùn)動(dòng)量過大。另外，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步、同朋友踢

球或者登山、游泳;有意結(jié)交新朋友，接受新信息，開闊視野。

減法：降低生活標(biāo)準(zhǔn)，接受別人協(xié)助。對(duì)生活高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的人不在少數(shù)，這些人應(yīng)

該學(xué)會(huì)適度放松;不要認(rèn)為自己能夠做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能請(qǐng)別

人幫忙。

乘法：給自己留一些時(shí)間，要學(xué)會(huì)多留些時(shí)間給自己。一個(gè)人如果總是不閑著，會(huì)使

周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了，一定要休息;即使不累，為了愛惜自己也不妨躺

下來放松一會(huì)兒。

除法：不要同時(shí)做好幾件事，把家務(wù)分開做。不要總想自己能夠同時(shí)做好幾件事。與

其同時(shí)忙碌好幾件事情，不如考慮如何提升效率，最好是把家務(wù)分成幾部分來做。例如：

今天整理浴室，明天給房間除塵，后天再擦窗戶。心理學(xué)家認(rèn)為，適度的家務(wù)勞動(dòng)并不會(huì)

使人感到疲勞，而且還會(huì)給人帶來愉快感。

人生是一種自我經(jīng)營(yíng)過程。要經(jīng)營(yíng)就要講運(yùn)算，人生是離不開加減乘除的。

人生需要用加法

人生在世，總是要追求一些東西，追求什么是人的自由，所謂人各有志，只要不違法，

手段正當(dāng)，不損害別人，符合道德倫理，追求任何東西都是合理的。比如，有的人勤奮工

作，奮力拼搏為的是升職;有的人風(fēng)里來雨里去，吃盡苦頭，為的是增加手中的財(cái)富;有的人

"頭懸梁、錐刺股"發(fā)奮讀書是為了增加知識(shí);有的人刻苦研究藝術(shù)，為的是增加自己的文化

品位;有的人全身心投入到社會(huì)實(shí)踐中，為的是增加才能;有的人……人生的加法，使人生更

富有、更豐富多彩。一個(gè)進(jìn)步的社會(huì)應(yīng)該鼓勵(lì)個(gè)人用自己的雙手，增加人生的價(jià)值和內(nèi)涵，

使人生物質(zhì)世界和精神世界都更加富有和充實(shí)。加法人生的原則是提倡公平競(jìng)爭(zhēng)，不論在

物質(zhì)財(cái)富上還是在精神財(cái)富上勝出者，都應(yīng)給予鼓勵(lì)。加法人生是一種積極的人生。

人生需要用減法

人生是對(duì)立統(tǒng)一體。哲人說人生如車，其載重量有限，超負(fù)荷運(yùn)行促使人生走向其反

面。人的生命有限，而欲望無限。我們要學(xué)會(huì)辨證看待人生，看待得失，用減法減去人生

過重的負(fù)擔(dān)。否則，負(fù)擔(dān)太重，人生不堪重負(fù)，結(jié)果往往事與愿違。人生應(yīng)有所為，有所

不為。著名科普作家高士其原名叫高仁鎮(zhèn)，后改成了高士其，有些朋友不解其意，他解釋

說：去"人"旁不做官，去掉"金"旁不要錢。高士其以驚人的毅力創(chuàng)作了50年，創(chuàng)作了500

萬(wàn)字的科普作品。華盛頓是美國(guó)的開國(guó)之父，他在第二屆總統(tǒng)任期屆滿時(shí)，全國(guó)"勸進(jìn) "之

聲四起，但他以無比堅(jiān)強(qiáng)的意志堅(jiān)持卸任，完成了人生的一次具有重要意義的減法，至今

美國(guó)人民仍自豪于華盛頓為美國(guó)建立的制度。他們的人生哲學(xué)值得我們?nèi)ネ嫖逗退伎肌?

人生需要用乘法

人生的成功與否，與個(gè)人努力相關(guān)，更與機(jī)遇相關(guān)。哲人說，人生的道路即使很漫長(zhǎng)，

但要緊處就那么幾步。對(duì)于人生來說，奮斗固然重要，但能否抓住機(jī)遇也是十分關(guān)鍵的。

在人生的關(guān)鍵時(shí)刻，一次努力能抵得上平時(shí)幾次、幾十次的努力，一年的奮爭(zhēng)能抵得上幾

年甚至十幾年的、幾十年的奮爭(zhēng)。從這個(gè)意義上講，在關(guān)鍵時(shí)刻把握住人生就實(shí)現(xiàn)了人生

的乘法。比爾·蓋茨在人生關(guān)鍵時(shí)刻選擇了微軟，這個(gè)選擇為他日后的輝煌奠定了基礎(chǔ)，假

如他當(dāng)初不選擇這個(gè)行，他完全可能變成一個(gè)普通的人。魯迅當(dāng)初是學(xué)醫(yī)的，假如他不改

行從事文學(xué)創(chuàng)作，他完全可能成為一名普通醫(yī)生，也就沒有作為文學(xué)巨匠的魯迅了。人在

關(guān)鍵時(shí)刻，常要勇氣、認(rèn)真和耐心，道路選準(zhǔn)了，奮斗才會(huì)有應(yīng)有的回報(bào)，人生的光環(huán)隨

之而來。

人生需要用除法

有人曾寫下一個(gè)著名的幸福公式，幸福水準(zhǔn)=目標(biāo)實(shí)現(xiàn)值÷目標(biāo)期望值。也就是說，在

目標(biāo)實(shí)現(xiàn)值固定的前提下，目標(biāo)期望值越高，幸福水準(zhǔn)越低，而期望值越低，幸福水準(zhǔn)越

高。我們平時(shí)所說的"知足者常樂"也包含這種意思。依我看，人生不能寄期望值過高，樹

立理想是必要的，但樹立的理想過于遠(yuǎn)大，超出了自己的自身水平和條件，那是十分有害

的，這樣容易造成人生的目標(biāo)期望值和實(shí)現(xiàn)值反差太大，使人產(chǎn)生自卑感、失落感。去年

暑期，我的鄰居家的孩子以較高的分?jǐn)?shù)考取了一所重點(diǎn)大學(xué)，出人意料的是此學(xué)生大哭一

場(chǎng)，此后一直悶悶不樂，原來他的奮斗目標(biāo)是考取清華或北大，但此目標(biāo)沒實(shí)現(xiàn)，從而陷

入了極度的痛苦之中?？磥?，人生的除法法則確實(shí)在發(fā)揮作用，人生的期望值太高，很容

易對(duì)人產(chǎn)生傷害。

與樹立人生遠(yuǎn)大目標(biāo)而言，人生樹立"近小"目標(biāo)也是有其現(xiàn)實(shí)意義和科學(xué)因素的，這

就是人生除法對(duì)我們的啟示。(Psytopic)