2020年10.8全國(guó)高血壓日主題

2024年3月17日發(fā)(作者：大四個(gè)人總結(jié))

2020年10.8全國(guó)高血壓日主題

高血壓是危害人類(lèi)健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很廣，

危害嚴(yán)重，現(xiàn)在它不僅僅是一個(gè)健康醫(yī)學(xué)問(wèn)題，也對(duì)社會(huì)產(chǎn)生重大的

影響。那么2020年高血壓日是第幾個(gè)呢？2020年全國(guó)高血壓日具體

是什么時(shí)候呢？

2020年全國(guó)高血壓日時(shí)間

2020年全國(guó)血壓日具體是2020年10月08日，星期四，農(nóng)歷八

月廿二。

2020年全國(guó)高血壓日主題

2020年10月8日是第23個(gè)全國(guó)高血壓日，今年宣傳主題是“18

歲以上知曉血壓”。目的是促進(jìn)18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓，

隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓變化。

高血壓患者注意事項(xiàng)

1、低鹽飲食：過(guò)多攝鹽可以使得體內(nèi)水鈉潴留，還可以導(dǎo)致小

血管收縮，引發(fā)血壓波動(dòng)。

2、 飲食清淡：清淡飲食，避免吃含脂肪太多的食物。攝入脂肪

過(guò)多可以引起高血脂，誘發(fā)或者加重動(dòng)脈粥樣硬化，使得血管變硬，

管腔變窄，增加血流動(dòng)力，從而升高血壓。

3、防止過(guò)度飽食：每餐應(yīng)以八九分飽為宜，尤其是晚餐，飽食

可以促使交感神經(jīng)興奮性升高，還可以使得腹壓升高，加大血管阻力，

容易引發(fā)血壓的驟然升高和劇烈波動(dòng)。

4、戒煙戒酒：煙草中的尼古丁可以造成血管收縮，引起血壓增

高，酒精則可以使心跳加快，情緒波動(dòng)，也可以引起血壓升高。

5、預(yù)防便秘：大便結(jié)密可以造成腹壓增高，加大了腹腔大血管

的阻力，可以讓血壓短暫升高，從而引起血壓的波動(dòng)。

6、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：高血壓患者如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或活動(dòng)量過(guò)

大，可以引起交感神經(jīng)過(guò)度興奮而使得血壓升高。

7、定期測(cè)血壓：每1-2周至少測(cè)量一次血壓。有條件者建議家

中自備血壓計(jì)1臺(tái)，學(xué)會(huì)自測(cè)血壓并做好記錄，以便去檢查時(shí)給醫(yī)生

查看。

8、性生活要節(jié)制：高血壓患者不需要嚴(yán)格禁止性生活，但要注

意酒后或者有頭暈、胸悶等癥狀，不宜進(jìn)行性生活，注意節(jié)制。

9、不隨意中斷降壓藥物：高血壓患者必須長(zhǎng)期堅(jiān)持服用降壓藥

物，自己不可隨意減量或停藥，必須在有專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下方可以調(diào)整

用藥，以減少波動(dòng)和預(yù)防心血管急癥發(fā)作。停藥不僅會(huì)引起血壓波動(dòng)，

還能讓血壓反彈，造成心腦血管事件。

10、保持心理平衡：避免情緒波動(dòng)，情緒一旦波動(dòng)可使大腦皮質(zhì)

過(guò)度興奮，導(dǎo)致縮血管物質(zhì)分泌增加，全身小動(dòng)脈持續(xù)收縮或者痙攣，

從而引起血壓波動(dòng)以及升高。