為什么馬拉松長跑的距離規定為42195米

2024年3月18日發(作者：精彩的一天)

為什么馬拉松長跑的距離規定為42195米

為了能夠回答這個問題，我們需要回到馬拉松的起源。馬拉松

長跑起源于古希臘，傳說中的士兵菲迪皮德斯在公元前490年

跑了一百一十兩里回到了雅典，以此傳達了勝利的消息。隨后，

每年由馬拉松到雅典的路程都被稱為“馬拉松賽跑”。

從馬拉松到現在，馬拉松長跑的規則和標準已經經歷了多次修

改和變化。在19世紀初，馬拉松的距離也并不是現在這個標

準的42195米。在1865年，英國皇家體育學院規定了馬拉松

的距離為40公里，而在西班牙馬德里舉行的第五屆奧運會上，

馬拉松的距離則定為了35公里。

直到1921年，國際田聯才正式規定了馬拉松的距離為42.195

公里（26英里385碼）。這個距離并沒有什么特別的背景，

僅僅是因為英國白金漢郡溫莎城堡到倫敦的比賽路程為42.195

公里，因此被國際田聯選作了馬拉松的標準距離。

然而，馬拉松的規定距離并不僅僅是一個隨意的數字。在國際

田聯規定馬拉松長跑的距離時，他們經過了多次測試和研究，

以確保這個距離是對運動員和比賽最為合適的。

首先，馬拉松的距離需要足夠長，以測試運動員的耐力和毅力。

馬拉松長跑是一項極端的運動，需要運動員在極端的條件下長

時間活動，因此需要一個足夠長的距離來測試運動員的體能和

耐力。此外，這個距離也需要足夠長，以減少運動員在比賽中

的非技術性因素對比賽成績的影響，比如天氣和比賽環境。

其次，馬拉松的距離需要足夠短，以確保比賽的可持續性。如

果比賽的距離過長，那么很少有運動員能夠完成它。如果比賽

的距離過短，那么比賽的意義和難度就不夠大。因此，國際田

聯需要一個足夠長但同時也不會讓運動員過度疲勞和受傷的距

離來確保比賽的可持續性。

此外，馬拉松的距離還需要符合國際標準化的要求。每個國家

的距離標準不同，如果馬拉松的距離不符合國際標準，那么國

際田聯無法將這個比賽作為國際比賽來認可。因此，國際標準

距離也需要考慮到國際標準的要求。

最后，馬拉松的距離也要考慮到比賽的歷史和傳統。馬拉松長

跑是一項具有深厚歷史傳統的運動，選取合適的距離不僅能遵

循傳統，同時也能使比賽更為有意義和激動人心。

綜上所述，國際田聯選取馬拉松長跑的標準距離為42195米，

并非是一時興起的數字，而是在多方面的考慮和研究之后被選

取的。這個距離既足夠長以測試運動員的耐力和毅力，又足夠

短以確保比賽的可持續性，同時也符合國際標準化的要求，并

且也能忠實地遵循馬拉松賽跑的歷史與傳統。作為一項在世界

范圍內廣受歡迎的運動，馬拉松長跑在運動員和愛好者中都備

受追捧。但是由于長時間的運動和對身體的極端挑戰，馬拉松

也是一項高危運動。因此，在全球各地，主辦方都為參賽者提

供了各種形式的支持和協助，以確保他們在比賽中的安全和健

康。

首先，為了讓運動員保持健康，馬拉松主辦方通常會招聘有經

驗的醫療團隊來為參賽者提供緊急醫療援助。在賽道上出現的

任何意外或傷病都將被立即處理，以確保參賽者能夠及時得到

治療。醫療團隊通常會在整個比賽期間待在賽道周圍的指定區

域內，以及在起點和終點點設置急救站。醫療團隊的職責不僅

僅是為參賽者提供照顧，而且還要確保整個比賽期間的公眾安

全。

其次，在比賽過程中，組織者為參賽者提供水站、電解質飲料

和食品供應站等便利，參賽者可以根據自己的需要在這些站點

進行休息和補給。這些站點通常會放置在賽道上的固定位置，

以確保參賽者在比賽期間能夠及時地進行補給。短路距離會放

置更加頻繁的補給站，而長距離則會有更多的補給點。這些站

點和賽道上其他的標記也是為方便參賽者，讓他們知道自己在

哪里，距離終點還有多少里程。

除此之外，還有一些其他的措施在賽前和賽后被采取以確保參

賽者在比賽中的安全。比如，一些賽事開展了健康狀況排查和

參賽者胸牌等預防措施。參賽者需要提供健康證明以證明自己

的體質適合參加馬拉松，而胸牌則用來在比賽期間跟蹤參賽者

交通、醫療、競技和其他方面的情況。另外，在賽后，參賽者

也可以接受肌肉治療、物理治療等專業醫療護理或獲得其他的

支持服務。

所有這些措施都旨在確保參賽者能夠在比賽中安全、健康且愉

快地參與。但是，盡管有這些支持和協助，馬拉松長跑仍然是

一項極具挑戰的運動。參賽者需要克服一系列的困難和挑戰，

包括氣候、路面條件、人群擁堵等。除此之外，大量的訓練和

準備是非常重要和必要的，這樣才能夠在比賽中克服身體的疲

憊和困難。

在訓練和比賽過程中，有些體育科學家和專業教練已經開始采

用先進的技術和科學方法來幫助參賽者提高自己的競技能力，

以更好地完成比賽和保持身體健康。這些方法包括心肺健康和

耐力訓練、力量訓練、肌肉治療和康復訓練等。這些訓練過程

旨在幫助參賽者有效地準備自己，提高自己的競技能力，并在

比賽中發揮出最佳表現，從而達到比賽和自己的目標。

最后，在參加馬拉松比賽之前，參賽者還需要了解一些其他的

信息，例如賽道和環境情況等。這些信息包括天氣預報、賽道

垂直高度變化、水和電解質飲料的供應等。合理的準備工作和

詳細的計劃制定也是非常重要的。比如，為參賽者準備充足的

補給、在比賽前了解賽道的醫療資源和其他方面的情況以及在

比賽期間進行恰當的解壓和養生等手段。這些準備的工作能夠

幫助參賽者更好地應對比賽的挑戰和困難，使比賽的體驗變得

更加難忘和愉快。

總而言之，馬拉松長跑作為一項極具挑戰性和養生性的運動方

式，吸引了越來越多的人加入其中。主辦者為參賽者提供了各

種形式的支持和照顧，讓參賽者可以在比賽期間保持安全和健

康。在比賽之前，參賽者需要進行充分的準備，并了解比賽規

則、賽道環境和其他相關情況。只有通過科學、合理的訓練和

準備，才能夠在比賽中充分發揮個人實力和實現自己的目標。