大學生的生活狀態

2024年3月24日發(作者：滿月祝福)

大學生的生活狀態

【當代大學生的生活狀態】

一、身邊大學生生活狀態與精神狀態的五種呈現

從自我與他者的角度分成了五類：自我；學業；朋友；戀人；社

會，因家庭方面的問題提問的比較少，這里為防止主觀臆斷，就不列

入其中。下面對這五個問題一一呈現。

1.自我

自我問題是這五類問題的核心，與其他類別的問題構成作用和反

作用的雙向關系，故更詳細一些。主要分為以下幾個方面：

（1）自律性差，生活頹廢。

“真誠發問，如何讓自己不淪落為一個廢物…上了大學之后感覺

比高中要頹廢多了，以前沒有人管，但是一個人在家學習也能夠老老

實實的，現在就是無休止的耍手機，只能做到上課的時候盡量忍住，

但是一下課就解放天性。本來在學校的話考試周在圖書館還能控制控

制自己，但現在完全就放開了，每天都要玩五六個小時手機，陷入無

休止的自我問責和頹廢之中”。

（2）自卑或自我否定的傾向：

“我好像是一個毫無特點的人。沒有愛好也沒有方向，沒有什么

特長，長相普普通通，性格也是普普通通，渾渾噩噩過到現在，快要

二十年。我身上沒有那種能讓人長久喜歡的點，甚至沒有能夠讓人記

住的不同之處，是千萬顆沙子里無比普通毫無特質的一顆，不會被選

擇或者被記住。也不知道自己的去處，好像沒有哪里適合我。”

（3）孤獨：

“我是一名醫學生，目前的狀況是，每天都在實習和準備考研中

度過，但每天都抓不住重點，計劃都被打亂，每天過得都特別糾結，

特別煩惱。我這個人有點孤僻，沒有很多朋友，也沒有幾個能說心里

話的人。能敞開心扉的那兩三個朋友也已經有一年多沒聯系了，會時

常想念她們，但不會主動聯系。會羨慕別的同學，也經常安慰自己，

怎么說呢？感覺自己人不像人，鬼不像鬼，活得挺失敗的。”

（4）迷茫：

“我對我的未來充滿迷惑，沒有方向，還處處妥協”

“感覺對未來完全沒有期望的怎么辦（無論是自己，還是大環境），

謝謝。

（5）抑郁：

“我不知道該怎么辦，身患精神疾病已經好多年，每天晚上都要

吃藥，除了父母不能告訴任何人，每天都很痛苦，每天都很難受。忙

的時候還好，一旦閑下來就會極度否定自己，做什么事情也提不起來

勁。工作也無法上心。”

（6）生命危機：

“越來越活不下去了，不知道每天這么難受活著干什么。想死也

不太敢死，最好的就是一場意外或者在睡夢里永遠消失，誰都不會記

得我，也沒有痛苦，也不會給其他人帶來痛苦。”

2.學業

學業問題是提問數量第二多的問題，尤其是正值期末考試和考研。

這里摘取一些更常態性的問題。

（1）“怎樣看待“選課一時爽，期末火葬場”

（2）“期末太焦慮焦慮焦慮焦慮焦慮怎么辦怎么辦怎么辦怎么辦

怎么辦”

（3）“還有一周就要期末了，我卻還在這熬夜看海賊。明知道自

己該去復習，身體卻不聽使喚。而且還有好多工作和作業沒有干完。

越拖越焦慮。有什么方法能救救我嗎？”

（4）保研之后一直壓力超大，因為發現不管是保研成績在我之

后的還是考研的同學，基本都轉專業了，我專業基本可以全是夕陽行

業了，被唱衰的那種。發現只有自己一個人還在舒適區不敢跳出來，

唉，真的好差勁！想去學點別的，可是除了本專業，好像都不太感興

趣，本專業又學的不是那么好，好糾結。”

3.朋友

這里問題的選取原則同上，具體的交往方式上的問題未列其中。

（1）“好孤獨，經常深夜痛哭。以前覺得自己很堅強，已經習慣

了獨來獨往的生活，但還是扛不住。沒有人能夠理解自己，心事不敢

往外講 父母也不敢說。有的時候羞于表達自己 習慣了隱藏當一個縮

頭烏龜。人生真的存在知己嗎？”

（2）“最近突然很難過，因為一個朋友在聊天時突然說你一點都

不了解我，就聯想到之前發生的很多事情。其實當時聊天氛圍很好，

我也知道她只是在跟我開玩笑，但不知怎么的突然就聯想之前很多事

情，突然害怕要是有一天她也離開怎么辦，一路走來很多身邊的朋友

都因各種矛盾分開，雖然一直覺得一個人也可以生活得很好，但內心

還是很害怕孤獨。一直以來我都對朋友很寬容，逐漸好像變得有點老

好人，其實道理我都明白，只是想說一說，聊一聊”

4.戀愛

戀愛問題分為三類：一是期待脫單；二是戀愛相處；三是現實困

擾。這里各列舉一例：

（1）“怎么才能找到一個可以互相真心對待的伴侶，一個在成功

的時候可以一起慶祝，失落的時候會一直陪在你身邊安慰你的人，能

夠在本就不太平的人生路上一起走的人。人心很復雜，不知道你喜歡

的人對你什么感覺，會害怕自己的期待落空，因為有期望，才會失望，

會害怕他只是因為習慣性的做事風格對你好，會害怕你只是一個無關

緊要的人，雖然這個世界上還有友情、親情等等，但是當朋友們都找

到了那個人，有了可以一起走的人，總會感到孤獨。”

（2）“戀愛五個月，男生態度的轉變以及女生的敏感，讓女生漸

漸對這段感情產生困惑，男生所說的關于以后的打算，在女生看來，

就是一句空話，其中所帶的感情也只不過逢場作戲，或者是暫時讓女

生安心但是感覺并不包含其他，是不是自己感受不到的愛，其實就是

不愛了，還繼續下去嗎？”

（3）“男友拿了一個眾所周知每天都在違反勞動法的高壓企業的

offer，我則很快可能要去國外繼續研究生學習。雖然一直給自己打氣，

異地不可怕，只要有信念和合適的相處方式就能夠維持，但是其實還

是會有一點隱隱的害怕。我真的很喜歡他，不想因為這樣的原因失去

他。不知道怎么辦了，感覺我和他都像微小的萍草，一不小心就會被

時代和命運的洪流沖散。”

5.社會

這一大項主要關于個人與社會的關系，試舉三例。

（1）“想請問下我關注國家大事有用嗎？我能做的太少太少了，

除去將來自己從事的行業之外，我的影響力可能就是0；魯迅先生說

不要抱怨，而是改變它，但我對它一點貢獻也沒有...就比如國足我能

改變啥，現在生氣都不太會生氣了，對很多噴子也懶得回噴了；比足

球更復雜的事情更是...”

（2）“我們這代人沉迷于開啟余下的生活，以至于放棄了當下的

生活，這是把浪漫浪漫化了。什么叫做把浪漫浪漫化了，這里有點不

太懂”

（3）“人和人之間的互相理解實在是難以達成，人群之間更是如

此。說出的話總會被扭曲誤解，有時候覺得干脆不要再發聲了，個體

的力量多么渺小，但又總是不甘心。不停的解釋真的讓人疲倦。”

以上五點，大抵可以理解為后四點造成第一點的集中呈現，第一

點又反作用于后四點——人的社會性狀態問題。人的社會性狀態毫無

疑義是由環境造成的，下一部分即從環境方面對此問題進行分析。

二、身邊大學生生活狀態與精神狀態的環境原因

面對上述問題，我們往往采取從個體找原因的方式，基本思路是

個體去適應環境。在讀刷屏的那篇文章的時候，一開始是心疼，轉而

是憤怒，再接著是無力，最后使人看到希望。

心疼那位女生的痛苦，我個人只是過去隱隱約約有過那種感受，

因此無法對這種感受做出任何評價，只是心疼，并且想到身邊一大群

人面臨這種困境。

之所以憤怒，不只是對于那篇文章中所描述的原生家庭和學校環

境對人的負面影響，還有造成這種社會性的評價觀念的大環境。

我們對這種評價觀念習以為常，以至于出現問題時，首先想到的

是個體如何去適應大環境，而不是大環境本身出了問題，或者更常見

的一種狀況是：縱然知道是大環境存在問題，我們只是普通人，又能

做什么呢？

這使人產生無力感。可是，文章中間和結尾的兩句話給了我最大

觸動：“原來人是可以互相理解的”，“人永遠都不是一座孤島”。

環境決定人，人也可以決定環境，大環境暫時無法直接改變，但

我們可以創設小環境，從小環境出發，一是內在環境；二是周圍的環

境，二者交互影響。這個判斷是本篇文章的內在支撐，下面會繼續展

開。

首先是大環境，略談。談到這個話題，不可避免要談到歷史，限

于敏感性和復雜性，這里還是要避免。但歷史觀絕對不僅僅是一種常

識，它還是信念來源，而現在普遍將它作為一種知識而工具性地對待

了。

比如應對考試，或者短暫地激發民族情緒，大多數時間與我們的

日常活動無關，這是根本性的問題，其淡化亦是時代特征。這個問題

留作日后一起探討。

此篇文章只能從現狀的角度談談一種判斷，判斷的依據基于馬克

思、盧卡奇和馬爾庫塞，以及日常感性體驗。從感性走向科學性還有

一段距離，這里簡單分享。

對于社會大環境的判斷，在馬克思那里是：生活本身變成了生活

的手段，人和自身自由而自覺的活動即人的類本質相異化；在盧卡奇

那里，是人的物化，人失去了歷史的總體性維度；在馬爾庫塞那里，

是人變成了單向度的人，工作變成了苦役，本真需求的喪失和虛假需

求的普遍化。先不談其學術上的具體區分，這里或許更必要的是對其

進行生活式的理解，以促進自我反思。據此進展到對小環境的描述。

本篇文章的話題是身邊大學生的生活狀態和精神狀態，這里小環

境就被理解為學校環境和內在環境，由此和上面列舉的五種大學生的

狀態對應起來。

學校環境包括的內容如上后四點：學業，朋友，戀愛和社會認知。

小環境是由大環境決定的，基于上述對大環境的判斷：一種異化的狀

態，來分析我們當下由之決定的小環境狀況。

為了便于理解，這里從應然和實然的角度來對每一種關系進行呈

現。

第一，學業。從應然的角度來看，我們學習知識應該是主動的，

感興趣的，充滿意義感的，每一個學科每一門課程，我們選擇了它，

是為了實現個體內在的豐盈與發展，再進一步，實現社會進步，并將

這種使命感與學習知識融為一體。

可是，從實然的角度，我們的現實狀況是什么樣子的呢？學習知

識成了一種被動式的、無意思的、無意義感的應試行為，我們之所以

選擇它，是不得不選擇，為了所謂GPA，為了所謂以后的發展，是一

種迎合評價機制的行為。

如此便對應了馬克思說的那句：生活本身變成了生活的手段，本

來學習是享受學習本身的，現在學習卻成了手段。學習的動力不再是

內在的，反而成了外在的，由此，我們如何不拖延，如何不焦慮？

第二，朋友。

從應然的角度看，我們交往朋友，或者說，人與人之間的關系，

應該是彼此關心、共同成長進步的，可以談理想，可以交心，可以深

入內心的角落。

可是，從實然的角度看呢？交朋友成了緩解孤獨的途徑，更多的

是吃喝玩樂的朋友，或者是那種因活動結緣，因活動結束而散的交際

性朋友，更進一步，有多少人交朋友是為了滿足虛榮心，或者為了利

益資源？好不容易交到可以投合的朋友，可是彼此又為環境所束縛，

或者環境本身，是競爭式的，是激烈的，人與人之間情感是封閉的，

不輕易打開的，交心成了稀缺品，關心意識淡薄而為個體間的淡漠所

包裹。、

第三，戀人。

從應然的角度看，戀人的關系正如一位人大心理系的老師所說：

我愛你，所以我需要你。但是從實然的角度，戀愛關系往往變成了：

我需要你，所以我愛你。

這是兩種完全不同的戀愛狀態，愛是兩個靈魂的匹配，彼此有共

同的執著，有共同的審美目標。可是現實中，大概是因為我們太孤獨

了，戀愛成了一種慰藉孤獨的方式，更進一步，如馬爾庫塞所說，愛

欲為性欲所替代。這是人的異化，關系的異化。

第四，社會認知，或者說對人與社會關系的理解。

應然的角度下，個體與社會應該是同向的，融合的，彼此成全與

確證的，個人在社會中實現自身的社會價值，社會在人的發展中向前

發展。

可是從實然的角度看，個人和社會成了相互反對的關系，人對自

身的社會性充滿恐懼與不自信，而導致自我封閉。人與社會相互促進

的應然關系，變成了人要適應環境，不斷迎合社會評價機制的被動關

系。

在上述幾種異化的現實關系的作用下，人與自我的關系變得相當

被動了，矛盾在這里激化，構成了人的內在環境：自律性差，孤獨，

自我否定，迷茫，抑郁，乃至生命危機。

而進一步反觀現實，人們的拯救方式卻表現為逃離，避開現實的

人際關系，人與環境的互動關系，甚至不敢面對自我，而逃進手機中，

逃進無數當下流行的娛樂方式之中。

短視頻、選秀、動漫、游戲、追劇等等，在一定的“限度”內，這

些是時代的進步、蠻好的放松方式，可是現實恰恰在于，無限度地沉

浸，在獲得短暫性快感的同時，也陷入更大的虛無。

與此同時，現實關系是無處逃離的，期末考試該考還是得考，在

這樣的尷尬中，焦慮更加嚴重，生活的審美變成了生存的苦難。

我們應該采取的方式，絕不是這種逃離，而是回歸到人的本真的

生活方式中，改變人的內在環境，創設一個人與人之間和諧的外在小

環境。在此基礎上，慢慢影響到更多人，乃至大環境。

由此判斷，進展到此篇的第三部分。

三、社團作為克服異化、回歸本真生活方式的實踐平臺

目前俠友會在很大程度上還只是緩解孤獨與焦慮的社交場所，是

自發的，而非自覺的。這樣子必然會面臨三重困境：當前的活動質量

受到大幅度的主觀限制；如何面對與環境的關系；如何傳承。

最近開展的解憂雜貨箱活動為突破這三重困境提供了一條有效

的思路。它切中了提問者與回復者的情感需求，回應了社團與外界環

境的互動關系。

接下來，我們要在此基礎之上，讓此活動從自發上升到自覺階段，

并以此活動為契機，使社團從自發上升到自覺階段。具體活動方式及

時間表由接下來的討論決定，此處不宜展開。

概要地，談談社團的愿景、理念與發展模式。

一、社團的愿景。

由上所述，社團本身的存在是與周圍的環境、與身邊大學生的生

活狀態和精神狀態息息相關的，它是克服異化、回歸本真生活方式的

實踐平臺，是當下環境的補充。

由此決定的它的愿景是，集合身邊有心克服異化的生活方式、追

求生活向上的同學，在大學創設一個與周圍環境融合、同時自有審美

實踐、情感歸屬和理想追求的小共同體。

二、社團的理念。

這幾年的發展為我們留下了十六個字：俠之大者，為國為民；嚶

其鳴矣，求其友聲。前半句來自于金庸，是我們的價值追求；后半句

來自于詩經，是我們的審美追求。這十六個字對應了社團的愿景，決

定下述的發展模式。

三、社團的發展模式。

對應于上述兩點，社團的發展模式也概括為十六個字：作風習慣；

生活審美；情感歸屬；理想信念。這四點在內容上由淺入深，在行動

上不分彼此。

第一點，作風習慣，也即我們所說的自律，或者自我管理能力。

作風習慣的提升至關重要，這點我們每個人都可以體會到。以往

我們圍繞此開展的主要活動有：晨讀，晚練，學習計劃監督，與期末

復習大隊。

效果整體上不佳，原因在于活動停留在自發階段，缺乏自覺系統，

而自律，作為擺脫舒適區、拒絕誘惑的行為，沒有強大的動機支持，

是不太可能有所進展的，因此必須要后面三點：生活審美，情感歸屬，

理想信念三者的支撐，也即整個勇猛精進的社團氛圍的加持。

第二點，生活審美，它關鍵在于意識的塑造。

缺乏生活審美，生活無處不被動，而這種理念，恰恰主張，生活

無處不審美。德、智、體、美、勞這些我們常常開玩笑的課本詞匯，

似乎很少成為我們主動的實踐行為；真、善、美的追求，似乎常常為

競爭的環境所制約。

我們需要創設的環境是，在社團層面，在相會的這群人里，變生

活的被動為審美的主動。考試不再是被動的，學習知識成為主動；社

交活動不再是被動的，真誠交心成為主動；娛樂方式不再是快感式的

逃離，審美享受成為主要體驗。

以往我們進行的活動，除第一點所涉及，還有每日專欄、春夏秋

冬令營、日租房、游學、夜聊等等。

第三點，情感歸屬。

這一點之所以單獨拿出，是因為它的重要性，俠友會的“嚶其鳴

矣，求其友聲”即包括此內涵。而從內容上，它又不是可以單獨拿出

來的，已經包含了第一點、第二點的全過程。單獨列出，一是深化對

過去活動的理解，而是作為當下及之后活動的指導。

第四點，理想信念。

這是最重要的一點。俠友會的主心骨是：俠之大者，為國為民。

它或者可以被理解為：與為人民服務，與社會主義信念完全一致。沒

有這一點，俠友會就不成為俠友會了，上面的幾點也一定無法在社團

實踐中達成。

與此同時，它不能僅僅停留在感性自發層面，應當通過開展活動，

深化對身邊大學生乃至普遍社會成員當下的生活狀態和精神狀態的

感知，以及對于歷史、對于社會理論的主動探尋，以此由感性自發進

展到理性自覺。

以往我們開展過的活動有：每周的成長小組；夜聊；講座及討論

會；還有這次的解憂雜貨箱。以往活動效果大部分是不好的，原因至

少包括以下幾點：一是成員乃至組織者都沒有意識到我們從事活動的

意義，而僅僅將其當成任務、當做知識去學習；二是內容形式安排不

合理；三是環境本身的限制，比如安逸的生活環境對意志的侵蝕。這

三點，需引起我們的反思，在接下來的社團活動中得到克服，在理想

信念的真正追求中實現自身的超越性。

【大學生該有的生活狀態】

《生活大爆炸》里有這么一段話：

或許你在學校格格不入，或許你是學校里最矮小、最胖的，或最

怪的孩子，或許你沒有任何朋友……

其實，這根本無所謂。

重點是，那些你獨自一人度過的時間，比如:組裝電腦，練習大提

琴……其實你真正在做的是讓自己變有趣。

等有天別人終于注意到你時，他們會發現一個比他們想象中更酷

的人。

沒有朋友沒關系，一個人也沒關系。

低質量的社交，遠不如提升自己來得有用。

一個真正有趣的人，縱然孤身一人，心里也會有千軍萬馬。

在大學，有一個自己的小愛好，不需要很厲害，感覺開心就好；

有一份平常的工作，收入可能不會很多，能提升自己就好；有自己的

一個小金庫，不需要有多少錢，能偶爾給自己買身衣服，吃頓火鍋就

好。

結束了一天的課業，吃完晚飯，一個人去圖書館看會兒書，不用

很久，能有所獲就好；一個人在操場上漫步，不用很趕，聽著歌慢慢

走，然后回到宿舍洗個澡，換身衣服，靠在床邊玩會兒手機，慢慢進

入夢鄉……沒有牽掛沒有羈絆，足矣……

大學是你進入社會前上的最后一門課，是你最后一段美好的校園

時光，大學的結束也意味著你要踏入社會，養家糊口。

1.以自己的學業為重

作為一個大學生，不論你做什么東西，首先你是一個學生，那么

你應該做到以自己的學業為重。大學生活中，學習可能并不是你的全

部，有些人比較向往早早的去工作達到屬于自己的經濟獨立，為此荒

廢了自己的學業。大學中有校內兼職可以鍛煉你自己，也并不會耽誤

你過多的學習時間，而最重要的就是獎學金，數額不少、有獎證書、

記入個人檔案，這也是大學生在學校中的一份榮譽，是對你成績的肯

定，哪怕你是為了這份獎學金的錢你也應該去努力學習，去爭取這份

獎學金。

學習不是缺少時間，也不是確實努力，而是面對誘惑缺少一顆安

靜的心！

（1）專業課一定要認真的去聽、去學、去問，不要在聽不懂時

看別人不問，自己也就糊里糊涂的把這個問題跳過了。公共課你可以

做一些自己喜歡的事情，學自己喜歡的科目，讀感興趣的課外書（多

讀書一定有用）一定不要掛科。

（2）沒事別回宿舍，在宿舍就想上網、打游戲、看片，一個讓人

失去斗志墮落的地方。多去圖書館，多去自習室。你要與眾不同的在

人群中脫穎而出！

（3）有時間，把該考的證都考了，你知道能力最重要，面試官

也知道，但證書也是你證明你自己實力的敲門磚，沒有人會只聽你口

中的自己。證書至少證明了你的學習能力。考過了英語四六級的，不

一定說他英語有多好，但是一個英語四級都沒過的人，英語一定不好。

（4）合理分配自己的時間，在分配完學習、活動的時間后，要

充分保留給自己充足的睡眠時間，保證第二天自己的精神狀態。不要

拿著手機不離手，現在大學生存在最嚴重的問題就是，無論走到哪里

都在低頭看手機，浪費了自己的時間，耽誤了自己的成績。

（5）不喜歡本專業的話，起碼要培養一個自己感興趣的技能。

努力的意義就是，以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜歡的人

和事。

2. 培養興趣愛好

生活原本沉悶，但跑起來會有風。

在保證成績優異的前提下，去發掘自身的愛好與特長，充分利用

課余時間，參加學校組織活動以及社團活動。在這同時你不僅加強自

身的身心健康，也發掘了自己的特長，可以刻意的去發展它，并且你

還可以結識到志同道合的朋友。根據自己的興趣去加強自己的能力，

如唱歌、跳舞、樂器、繪畫，這以后在工作或在社交場合中會給你意

想不到的效果。大學就是一個大舞臺，每個人都應該盡自己的能力去

表演和加強自身。

3.大膽實現自己內心的想法

如果你發現了什么好的項目或和朋友共同認可了同一件事，那么

你就應該大膽的去做，無論成功與失敗，這都是你人生成長的一個經

歷。嘗試著去寫作、拍視頻，跟著這個時代繼續向前走，努力提升自

己的個人能力，好好利用大學這個舞臺，這是你進入社會前提升自己

的機會。大學這個階段，不需要面臨社會的壓力，自由的去發揮自己，

做什么都可以不用有太多的后顧之憂。

4.考取證書

在大學中一定要利用好時間去多考幾個證書。首先可以充實你的

大學生活，再者也是為了你將來的就業著想，例如 計算機證、會計

證，還有駕駛證等，這些都是非常重要的，充分利用好大學的時間。

還可以多學幾個軟件，例如畫圖，制表軟件，這些都是很實用并且不

會過時的。技多不壓身，只會提升你自己。

考慮一下自己的未來，或直接工作、或考研、或考公務員、或創

業經商，選擇一條適合自己的路，樹立目標，去努力。但這一切成功

的前提一定是，你真的用心去努力了！

一切都是需要自己管束好自己。畢竟誰都不想以后回想起大學時

滿是遺憾。