濕氣重的蔬菜

一般寒性的蔬菜水果體內(nèi)濕氣較重，飲食搭配應(yīng)該重視清熱祛濕，健脾胃淡補(bǔ)，慎吃冷飲。多吃東瓜、絲瓜、豆類食品、青菜、茄子、梨、蘋果、香蕉蘋果、彌猴桃、桃、番茄等。少吃油膩感、易熱性食物。慎食過多瓜果蔬菜冷食，以防刺激性胃腸，造成消化不良，尤其是胃寒或有輕微胃病的人，要需注意。那麼，濕氣太重的蔬菜有哪些?

濕氣太重的蔬菜水果有哪些?

濕氣太重的人不必吃寒性性的食材。包含鵝肉、蛋白質(zhì)、蟹、海帶絲、海菜、甜瓜、香蕉蘋果、梨、甘庶、柿子餅、獼猴桃、青棗、春筍、東瓜、絲瓜、黃瓜、茄子、大豆、水豆腐、萵筍、西蘭花、金針、四季豆、連藕、筊白筍、薏米仁、荼葉、綠豆、黃豆芽、鹽、生抽、白砂糖這些。一般民俗常說的冷、涼或淬火的食材即指寒涼性食物。

濕氣太重的人不可以吃甜食過多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包含零食上都會(huì)帶有甜的因此零食得少吃。那平常能用薏仁米熬粥(薏仁米有非常好的去濕功效)飲食搭配益口味淡主導(dǎo)。冷的東西，水分多的東西都易助濕，體內(nèi)濕氣一般都較為重，例如吃涼性新鮮水果。濕氣太重的人不可以吃甜食過多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包含零食上都會(huì)帶有甜的因此零食得少吃。那平常能用薏仁米熬粥(薏仁米有非常好的去濕功效)飲食搭配益口味淡主導(dǎo)。濕氣太重應(yīng)當(dāng)防止吃蘋果的，不必吃性涼的，甜瓜、香蕉蘋果和柿子餅是忌諱。濕氣太重的人要少食蝦蟹、芒果、榴蓮果等寒濕、滯膩之物。

針對(duì)濕氣太重的人而言，健身運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)方法。除此之外，飲食搭配還要以口味淡主導(dǎo)。針對(duì)去除濕寒，權(quán)威專家建議，食之美谷元清散是祛除濕氣非常好的挑選。具有益于水消腫、健脾祛濕的作用。

什么是濕氣?

濕為長夏的主氣，長夏即農(nóng)歷六月，正值夏秋之交。若體內(nèi)濕氣淫勝，致死發(fā)病，則為濕濁。濕濁為病，長夏多見，現(xiàn)在是去濕氣的黃金時(shí)間。錯(cuò)過了去濕氣的黃金時(shí)間，積累了一夏季的體內(nèi)濕氣，便會(huì)留到人體里，沒法排出來，對(duì)人體導(dǎo)致不可逆的損害，最后演變?yōu)楦鞣N各樣急、慢性疾病。

造成體內(nèi)濕氣的原因是啥?

很多人認(rèn)為體內(nèi)濕氣離自身很遠(yuǎn)，實(shí)際上，經(jīng)常熬夜、嗜葷、貪涼、飲酒、缺乏健身運(yùn)動(dòng)、吹中央空調(diào)、穿的少、月子里見風(fēng)、工作壓力太大、位于濕氣太重的地域或是屋子不自然通風(fēng)透氣性，都非常容易加劇人體內(nèi)的體內(nèi)濕氣。