減肥不能吃的東西清單

針對(duì)想瘦的人來講控制飲食也是很重要的。特色美食可謂是數(shù)不勝數(shù)的，那麼針對(duì)減肥瘦身者而言什么食物是減肥瘦身不適合吃的呢?減肥瘦身不適合吃的東西一般分成兩大類，一類是高熱量食材，另一類則是易轉(zhuǎn)換成糖原的食材。下邊就例舉減肥瘦身不能吃的東西明細(xì)?

減肥瘦身不能吃的東西明細(xì)

香蕉蘋果

1根香蕉蘋果=90卡路里=溜達(dá)1鐘頭。別認(rèn)為所有水果全是減肥神器，一根香蕉約帶有發(fā)熱量90卡路里，基本上是常見水果中發(fā)熱量最大的，需要溜達(dá)1個(gè)鐘頭才可以耗費(fèi)完。因此，要想減肥最好用別的新鮮水果取代。

芒果

1個(gè)芒果=33卡路里=溜達(dá)33分鐘。俗語說“一個(gè)芒果三碗飯”，盡管芒果發(fā)熱量沒有香蕉蘋果那麼高，可是對(duì)比于絲瓜、番茄這種0發(fā)熱量還能減脂的食物，減肥瘦身人員最好是少吃。

炸油條

1根炸油條=270卡路里=3碗白米飯。很多人早飯便是豆槳給油條，可是煎炸后每根油不平等條約帶有發(fā)熱量270卡路里，人體脂肪17克，吃下去的并不是早飯，是白肉啊。

炸薯?xiàng)l

1包小薯=220卡路里=打藍(lán)球40分鐘。炸薯?xiàng)l長(zhǎng)期橫亙廢棄物食品前三甲，馬鈴薯一經(jīng)煎炸變?yōu)橹螅恍“ㄊ項(xiàng)l就能帶有220卡路里和12克人體脂肪，需要爬1500級(jí)室內(nèi)樓梯才可以消耗，想一想都恐怖。

放糖鮮榨橙汁

1杯放糖鮮榨橙汁>1杯碳酸飲料發(fā)熱量。橘子維他命C豐富多彩，是減肥瘦身優(yōu)品。可是放糖的鮮榨橙汁發(fā)熱量比碳酸飲料還高，因此，還是立即吃橙子比較好。

豆腐皮

100g豆腐皮=459卡路里=爬樓1鐘頭。不論是吃火鍋還是做涼拌菜，豆腐皮全是大伙兒很鐘愛的傳統(tǒng)式食品。可是腐竹的熱量卻超出同樣凈重的生豬肉，每100克腐竹的熱量約為459卡路里，需要你不斷爬樓1個(gè)鐘頭才可以耗費(fèi)。

泡面

1包泡面=400卡路里=跑步1鐘頭。一包泡面含發(fā)熱量約400卡，等于二碗白米飯，要跑步1個(gè)鐘頭才可以耗費(fèi)完。在你暢快享有的情況下，人體脂肪早已不經(jīng)意間沉積到的身上，想減肥的可千萬不要吃。

瓶裝水果汁

1罐水果汁=255卡路里=1年胖24斤。瓶裝水果汁后邊的秘方是一連串的防腐劑和糖，假如每日喝一罐500ml的瓶裝水果汁，等于提升255卡路里發(fā)熱量，一年能夠給你長(zhǎng)胖24斤，太可怕了。

可口可樂

1聽可口可樂=168卡路里=1年胖16斤。1聽可口可樂6杯糖，一罐可口可樂就帶有168卡路里的發(fā)熱量，一天一杯可口可樂，一年后長(zhǎng)胖16斤，別的碳酸飲料糖份也許多 ，喝的并不是可口可樂，是人體脂肪。

曲奇餅干

6片巧克力餅干=300卡路里=大半年14胖斤。每6片巧克力餅干就會(huì)有300卡路里的發(fā)熱量，每日6片持續(xù)大半年就能給你長(zhǎng)胖14斤，就算是全麥面包的蘇打餅，100g也帶有506卡路里的發(fā)熱量，而那樣你要敢吃嗎?

奶香片

100g可頌面包=375卡路里=行走一個(gè)半小時(shí)。帶有無鹽黃油或是黃奶油的奶香片含有飽和脂肪酸和發(fā)熱量，100g的奶香片約帶有375卡路里的發(fā)熱量，人體脂肪約有14克，行走一個(gè)半小時(shí)才可以消耗這種發(fā)熱量。一個(gè)奶香片吃下去，前陣子艱辛減肥瘦身全徒勞了。

板栗

6個(gè)板栗=1碗白米飯。芳香香甜的板栗是很多人的最喜歡，可是6個(gè)板栗中的木薯淀粉成分與一碗米飯類似，100g板栗肉約帶有212卡路里的發(fā)熱量，想瘦的你可以干萬不可以多吃!

朱古力

朱古力本來是非洲地區(qū)的一種食材，它的原材料主要是可可果，而成份是可可液塊，它帶有的人體脂肪很高，攝取的發(fā)熱量也是一般食材的數(shù)倍，可以說吃一小口朱古力就等于吃完一碗飯，這針對(duì)減肥瘦身的人而言是致命性的。

冰激凌

冰激凌的味兒爽口，非常是夏季高溫天氣的情況下，吃一條冰激凌可以說全身都舒適，可是針對(duì)肥胖癥的人的人而言，處在減肥瘦身期最好不必吃雪糕，冰激凌含的人體脂肪量并不低，并且還帶有很多的糖，這也是動(dòng)能供應(yīng)很重要的來源于。

烤串

夜里宵夜的情況下，很多人都喜愛去吃火鍋，烤串的確能產(chǎn)生許多享有，非常是這些烤雞腿烤雞腿，也是讓人口數(shù)量水散流，可是烤串的肉類食品是高脂，高植物油脂的食材，吃太多得話，這給大家產(chǎn)生的不只是肥胖癥，還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)的物質(zhì)。